編輯丨小川 審核丨凌峰
糖尿病屬於慢性疾病，一旦出現併發症會非常嚴重，危及人體的生命健康。所以糖尿病患者要嚴格按照醫生囑咐服藥，定期複查，另外在生活上也要注意飲食，這樣才能有效控制血糖。而這種疾病之所以會出現，主要還是因為血糖太高所引起，很多人認為這是中老年人群易患的疾病，但隨着社會發展，該疾病也出現“年輕化”趨勢，很多人年紀輕輕就出現糖尿病。絕大多數原因都是因為飲食不當所引起的，在平時生活中，人體攝入了過量的糖分，就會導致血糖快速升高。
以下5種食物被稱為“升糖王”，糖友要管住嘴，不然打再多胰島素也沒用。
第一種：米飯
平時特別喜歡吃米飯，每頓都要吃好幾碗，還搭配腌制以及肉類食物的人，在飲食過程中身體攝入了大量碳水化合物，熱量就容易超標。再加上現在的米大多都是精米，比糙米的熱量要高很多，一旦控制不好就容易引發糖尿病。另外除了大米之外，糯米也是一樣，雖然它有養胃暖胃的功效，但升糖指數卻非常高。
第二種：糕點
很多人無法擺脫糕點的誘惑，特別是女孩子，適量吃些糕點對身體不會產生太大的影響，但如果過於頻繁地吃糕點，比如甜甜圈，麵包和蛋糕這類食物，血糖就會直線飆升。對於本身患有糖尿病的朋友來說，即便再喜歡也要剋制，因為血糖升高不僅會讓血液變“濃稠”，同時還會影響身體整體代謝能力。
第三種：糖類食物
糖類食物中的含糖量自然不用多說，肯定是非常高，患有低血糖的朋友平時都會在包里常備一顆糖，只要吃下去幾分鐘後低血糖癥狀就會得到緩解。不難看出，糖進入人體之後，血糖速度會升高得特別快，除了糖果，烹飪用的白糖也是一樣，血糖高的糖友一定要遠離這類食物。
第四種：高糖水果
血糖高的朋友在水果的選擇上也要多加註意，有些水果的含糖量特別高，比如菠蘿和甘蔗，這類水果含糖量高，糖尿病病人最好不要去碰。另外也要注意葡萄這種水果，雖然它本身的含糖量並沒有那麼高，不過一旦它被製作成葡萄乾之後，含糖量就會大大升高。
第五種：煙酒
煙酒也會影響到血糖，很多人生活壓力大，為了緩解壓力，平時喜歡喝點小酒抽根煙。但對於血糖高的人來說，最好要戒煙戒酒，因為酒精會影響肝臟功能，導致代謝功能異常，從而使血糖變高。而香煙中含有的有害物質會讓血液變得“粘稠”，導致出現血管硬化。
總而言之，血糖高的人要記住，含糖高的食物要盡量少吃，想要更好地控制血糖，一定要做到戒煙戒酒，不要碰甜食，少吃主食，做到均衡營養，少量多餐，注意飲食習慣，這樣才能更好地去控制血糖的穩定。
