解鎖夏日減脂新選擇！涼拌包菜，酸辣可口，清爽一夏不長膘！

涼拌包菜，酸辣爽口，你的夏日減脂神器！

夏日炎炎，是不是想吃點清爽的解解膩？來一起做個涼拌包菜，酸辣爽口，絕對讓你停不下來！而且，這還是一道完美的減脂餐哦！

所需食材：包菜一顆

操作步驟：

1、先來調個靈魂料汁！干辣椒切碎，加上蒜末和白芝麻，然後潑上熱油（減脂的小夥伴們，這裡建議用橄欖油哦）。接着，加入1勺生抽、1勺蚝油、2勺醋、半勺花椒油和半勺糖（減脂期記得用代糖替代哦）。攪拌均勻，放在一旁備用。

2、包菜撕成小片，清洗乾淨。鍋中加入適量油和鹽，水開後放入包菜焯水2分鐘。然後撈出過涼水，擠干水分。

3、最後把調好的料汁倒入擠干水分的包菜中，充分拌勻。哇，那個味道，簡直了！酸辣爽口，清爽解膩，夏日必備！

小貼士：如果能吃辣，可以把干辣椒換成小米辣和辣椒粉，那樣味道更刺激！我今天做的是不太辣的版本，因為家裡來了朋友，他不太能吃辣。大家根據自己的口味來調整哦！