第一、鹽津橙子
做法：
1、把橙子蓋切掉，拿小叉子把橙子肉捅十幾下，然後撒上一勺鹽，再捅十幾下，蓋上橙子蓋，上鍋蒸20分鐘
2、然後把橙子肉吃掉，吃的時候因為有鹽，所以嗓子會火辣辣的疼，但是吃完就舒服了
3、最後小碗里蒸橙子留下來的橙子汁特別咸，別喝下去，含在嘴巴里仰起頭，讓這個汁在嗓子眼兒停留一會兒吐出來，最後，希望朋友們都別有吞刀片的經歷，吞刀片的感覺真是生不如死的感覺
第二、生薑蔥白紅糖水
寧光院士有推薦發熱但無汗的無癥狀者用這個食療方，也就是說陽了後出現身體酸痛或是畏寒怕冷的癥狀喝這個是有效的，大家對照一下自己的癥狀選擇。
喝完去睡覺身體會舒服很多，因為很快就會發汗，第二天一般都會退燒，另外多煮一碗在幾小時後喝用來鞏固，對於風寒感冒，在出現感冒徵兆的第一時間喝這個效果是最好的，還有一點是喝完一定別再吹到冷風受涼啦
做法：
把姜去皮切成片，放入大蒜蔥白和紅糖，倒清水進去煮，等水沸騰了轉小火再煮個十來分鐘就好了，溫度到能入口的程度儘快喝完，我個人建議還很燙的時候一口灌了，會有一點辛辣是正常的，對我來說喝完止寒顫和治病毒帶來的肌肉酸痛效果很好。
第三、冬瓜玉米排骨湯
三種主材不需要任何複雜的調味，味道鮮美，而且滋陰清熱，最最關鍵的是做起來超級簡單。
食材：新鮮排骨400克，玉米1根（250克），帶皮冬瓜300克，香蔥10克，生薑10克，料酒10克，鹽5克，食用油10克
做法：
1、冬瓜不要去皮，不要去皮！！清洗乾淨切塊即可，玉米也切塊備用；
2、將排骨斬成塊狀，焯一下後撈出，瀝干水備用；鍋中放油，加入薑片爆香，加入排骨快速翻炒，大概炒1分鐘左右；
3、待排骨變成白色後加入清水，開大火燒開，繼續煮10分鐘；接着將排骨連同湯汁一起倒入砂鍋中，開小火煮30分鐘；
4、然後將冬瓜和玉米加入到砂鍋里繼續煮15分鐘左右；排骨熟透後加入少許鹽、蔥花調味，即可出鍋。
5、排骨必須炒制以後，湯汁才能煮的又白又濃；水要一次性加夠，中途不要加水。
第四、銀耳雪梨潤肺羹
沒有陽的朋友推薦多喝這款湯水，家裡有暖氣暖洋洋的，可是上火乾燥的問題卻多了起來。睡一覺起來，嗓子就會痒痒的不舒服。這道銀耳雪梨潤肺羹。酸酸甜甜的比煮梨水好喝多了。滿滿膠原蛋白讓皮膚保持水嫩，更重要的是還有潤肺的作用，早上起床也不會覺得嗓子干癢。
食材：銀耳，百合，雪梨，紅棗，枸杞，冰糖，蔓越莓
做法：
1，首先把銀耳撕成小朵，推薦使用新鮮的銀耳出膠更快，而且是經過處理的無毒銀耳，百合提前沸水浸泡，雪梨去皮去核切塊
2，將準備好的銀耳、雪梨、紅棗、百合一起放入鍋內，然後加入清水用小火熬慢慢的煮到出膠，整個過程差不多20分鐘左右。
3，然後把枸杞、蔓越莓、冰糖放入鍋內，繼續燉煮5分鐘即可。蔓越莓可以極大的改善銀耳類燉品的口感，酸酸甜甜的，不放冰糖都特別的好喝。
第五、金桔檸檬膏
食材：金桔1000克，檸檬1個，黃色老冰糖500克，清水150克
金桔：冰糖2:1、冰糖:清水2:1
做法：
1、首先用鹽水清洗乾淨金桔然後泡上幾分鐘，起鍋燒水水燒開後把金桔放入鍋中煮上個3-5分鐘，目的是把苦澀味給煮出來，接着撈出來用冷水沖洗乾淨。
2、從新起鍋，放入準備好的冰糖和清水，用小火慢慢的將冰糖熬化開，一邊攪拌一邊煮。
3、將金桔對半切開，檸檬切片（金桔不用去籽，金桔籽就去主要化痰的東西 ️）
4、等到鍋中的冰糖熬煮成糖漿的時候，把切好的金桔和檸檬一起放入鍋中，翻炒均勻，直至糖漿濃稠後。金桔變色後就可以了。
5、關火後，等冷了最好裝入玻璃瓶裡面，天冷的時候常溫保存即可，天熱的時候放冷藏，平時喝的時候注意不要讓金桔稿碰水。
第六、甘蔗馬蹄水
甘蔗馬蹄水可以緩解乾燥給身體帶來的不適感，有清熱開胃，甘涼滋潤的功效，而且做法十分的簡單!
甘蔗清潤甘甜，水分又多，煲出來的湯水清清亮亮的，散發著一股清香，伴着絲絲的甜味，又不像其他甜湯那麼膩味。
食材：甘蔗 5節、馬蹄 500克、清水 1000克
做法：
1、馬蹄切去兩頭，放入水中浸泡，用刀颳去表面雜質，清洗乾淨。甘蔗切成小段，從中間劈成四瓣備用，讓甘蔗中的糖份更容易煮出來。
2、鍋內放入甘蔗和馬蹄，加冷水浸過食材。大火煮開後轉小火燉煮至1小時，清甜潤燥的甘蔗馬蹄水就完成了。
3、甘蔗本身比較甜，所以糖水中不需要另外加糖。馬蹄清洗乾淨，表面雜毛一定要處理乾淨，也可以用乾淨的牙刷清理。馬蹄和甘蔗都有清熱潤燥的功效，乾燥的冬天來一杯，很是舒服。
致力於用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種湯水的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試着做一下吧，！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。
