大家好，告別了炎炎夏日，天氣漸漸轉涼，上了年級的人抵抗力變弱，此時最容易生病。如果你家也有老人，切記遠離這2種食物，輕則腸胃不適，總則疾病纏身！
上了年紀的人，容易消化不良，秋季務必少吃韭菜和黃瓜。入秋以後的韭菜，表面看起來又粗又寬，實際上早已水分不足。此時的韭菜，噴洒了大量藥物，老年人吃了以後，容易腸胃不適，消化不良。
秋季的黃瓜雖然非常鮮嫩，但卻容易變質變老。吃了這個季節的黃瓜，容易脾胃損傷，腸胃功能紊亂。要想身體健康，入了秋不妨多吃一下幾種食物。既能潤燥滋陰，又能促進胃腸道蠕動。
一、多吃蓮藕
秋季是蓮藕上市的季節，此時的蓮藕口感爽脆，營養價值高，非常適合老年人食用。蓮藕自身的營養價值非常高，做成肉丸子以後，外焦里嫩，營養健康。
主要食材：蓮藕、去皮五花肉、小蔥
製作步驟：
1、將蓮藕、五花肉清洗乾淨，放進絞肉機里絞碎
2、取出剁碎的食材，放入盆中，加入適量麵粉
3、加入食鹽、生抽，胡椒粉後，翻拌均勻
4、用手拿起蓮藕沫，搓成大小均勻的藕團
5、鍋中倒油，油熱後將藕團炸至金黃即可
二、多吃山藥
秋季多吃山藥，可以潤肺止咳，助消化。尤其是搭配了蜂蜜的山藥，老少皆宜，百吃不厭。
主要食材：山藥、蜂蜜、番茄醬、橙汁
製作步驟：
1、將山藥清洗乾淨後，去皮切塊
2、鍋中倒水，水開後加入山藥
3、將焯水過後的山藥，轉移到高壓鍋內，用水漫過山藥
4、鍋中加入冰糖、番茄醬、橙汁
5、水開上汽後，繼續燉煮5分鐘，味道堪比“米其林甜品”
三、多吃花生
秋季吃花生，可以趕走秋燥，潤肺化痰。如果你家老人也有消化不良、食少體弱的癥狀，多吃花生就能輕鬆改善！
主要食材：花生、桂皮、八角、香葉
製作步驟：
1、起鍋燒水，水開後，加入花生、桂皮、八角、香葉、鹽
2、水開後，大火煮20分鐘，將花生煮透
3、花生煮好以後，靜止1-2個小時，增加花生的咸香味
四、多吃紅薯
紅薯中富含膳食纖維和維生素。入秋以後，多吃紅薯，能夠潤腸通便，預防便秘。
主要食材：紅薯、麵粉、白糖
製作步驟：
1、將紅薯削皮洗凈後，切成細絲，蒸熟備用
2、將紅薯倒入盆中，加白糖和麵粉，攪拌均勻
3、取適量麵糰，用手團成圓餅
4、平底鍋燒油，擺上做好的圓餅
5、每隔3分鐘翻面一次，香甜可口的紅薯餅就做好了
總結：俗話說的好，“立秋一碗湯，勝過杏林方。”由此可見，秋季是一年最適合食療的季節。要想冬天不生病，秋季一定要注意飲食，提前貼好秋膘！
