如何讓皮膚上面的斑，下班？

大家好，我是營養師空谷阿亮，今天的主題是：如何讓皮膚上面的斑，下班？

現在進入主題：

無論斑長在什麼地方，形成的原因不同，我們給予的方案是綜合方案，考慮了綜合原因，幾乎對所有的斑都有袪除作用，相當於一把萬能鑰匙。

沒有用任何去斑的產品，這樣的效果怎麼樣？

針對皮膚抗氧化能力差，一曬就黑怎麼解決呢？

首先增加皮膚的抗氧化能力，增強皮脂膜的功能，特別是以下四種物質，雞蛋，它含有大量的優質蛋白質，卵磷脂，脂肪；堅果；新鮮水果或果蔬汁；好油，推薦亞麻籽油，橄欖油，葡萄籽油，椰子油，烏克蘭系列油，這些食物不僅對你的皮膚，甚至對身體的健康有着極大的幫助。

這些食物吃的足量，整個冬季形成一層厚厚的皮脂膜，就可以確保在春天，夏天來的時候，太陽光再照射過來，身體沒必要分泌大量的黑色素來保護皮膚了。

這些抗氧化劑也可以用營養補充劑，這也是大量的女性運用營養補充劑斑淡掉的秘訣，比如葡萄籽精華，維生素C，維生素A，維生素E，以及一些優質的護膚品中有很強的抗氧化成分，比如Q10，蝦青素等，這些斑就能慢慢淡掉。

針對壓力山大，情緒低落，導致激素分泌旺盛紊亂，這種斑，只能改善這種人的情緒狀態，同時改善身體的作息，這種斑就能慢慢消失。

針對重金屬超標引起的斑，首先杜絕重金屬的來源，優質的護膚品，化妝品，優質的水，安全的食物。

幫助重金屬排出體外的營養補充劑有維生素C，大蒜素，硫辛酸，能很好的將斑袪掉。

針對血液循環不好的人，營養不良，貧血的人，增加運動，冷熱水洗臉，冰灸，多吃枸杞，紅棗，意仁，甜菜梗，黑木耳，紅豆，冬季，多吃雞蛋，蛋白質粉，堅果，喝好油，多吃VC，VA，VE，新鮮水果蔬菜，補充一些營養補充劑。

還有冬天冷熱水交替洗澡。

其實每個人的身體都有強大的自愈力，只要堅持為身體補充足夠的材料，營養早餐+蛋白質粉+高品質脂肪，不僅皮膚，而是整個體質都能得到徹底的改善。

別幻想着塗一點昂貴的護膚品，就可以使皮膚變好。護膚品的作用在於保護你的好皮膚，而不是把不好的皮膚變好！

斑！是身體肌膚缺乏油脂的保護的情況下，通過黑色素分泌代償，來阻礙紫外線的傷害的手段，即是身體為你撐起的一把傘，不是你有了色斑，而是身體啟動了需要色斑的機制。

所以，用了很多護膚品還不能改善的，請你一定要多喝好的油，學會把好的油當水喝，當你的組織細胞水分充足，細胞膜排列緊密，身體自會把斑撤掉！

女人年輕，要喝油！

女人快樂，要喝油！

女人去斑，要喝油！

女性炎症，要喝油！

葡萄籽油，亞麻籽油，月見草油，小麥胚芽油，椰子油，玫瑰果油，核桃油，牛油果油，豬油。早上起來喝，晚上睡前一小時喝。

海峰老師說橄欖油配辣椒是一味良藥，對於各種炎症，皮膚容易長痘，長斑，疙疙瘩瘩的人簡直太好用了！

愛美的女生，不可錯過這個好好補好油的秋冬時節。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動並且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同後，就嚴格要求自己執行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這裡，明日再聊