【夜聽】少一點情緒內耗，多一點從容自在

主播 | 簡寧 文字丨李恩慈

你是一個敏感的人嗎？你會因為別人的一條未及時回復的微信、一句無心的話語、一個不經意間的動作而胡思亂想嗎？

我有一個朋友就是這樣。當領導不回她消息時，她覺得領導對她有意見；當朋友逛街不叫她時，她覺得大家不愛和她玩；當老公跟她開了個玩笑時，她覺得老公在嫌棄她；當她犯了個無傷大雅的小錯時，她覺得自己的人生要完了。

過度敏感的人，往往將自己困在情緒的牢籠里。他們像拿着一面放大鏡，將生活中的每一個細節都無限放大。別人的一句話要在心裡反覆琢磨，別人的一個表情要在腦海中不斷回放。這種過度的敏感，就是一種內耗。

敏感讓我們活在他人的眼光里，而鈍感則讓我們學會在自己的世界裡活得輕鬆自在。

學會鈍感，不是對生活妥協，而是用智慧的方式與世界和解，讓內心更加自由。

楊絳先生曾說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。”

是啊，生活已經讓人很累了，就不要再給自己加戲了。

給心靈一個休憩的空間，讓它從過度敏感中解脫出來。少一些糾結和憂慮，多一些冷靜和專註。比如，在面對負面評價或事件時，不妨先問自己：“這是客觀事實，還是我的主觀感受？”同時，分清哪些是別人的事，哪些是自己的事，不要被他人的事務牽扯精力，專註於自己真正能掌控的部分。

此外，放下對過去的遺憾和未來的擔憂，專註於當下。因為只有活在當下，我們才能真正把握幸福，收穫內心的平靜與滿足。

生活不是一場需要時刻保持警惕的戰鬥，而是一段值得細細品味的旅程。讓我們放下過度的敏感，帶着從容的心態，去感受生活的美好，擁抱生命的饋贈。

最後，願你丟掉敏感，拾起從容；願你放下糾結，擁抱輕鬆；願你不再為小事輾轉反側，而是學會在生活的波瀾中，找到屬於自己的平靜與堅定。

- E N D -

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