為什麼你們一直在為相同的事爭吵？如何打破不健康​的循環

如果你們的關係開始感覺像一個類似爭吵的壞模式，你可能會問自己為什麼你們一直在為相同的事情爭吵？

在一段關係中吵架是正常和健康的。沒有一對情侶會在所有事情上達成一致。事情出現了，就會造成問題。但是，如果你發現自己在想為什麼要一遍又一遍地為同一件事爭吵，這可能是一個你沒有面對的更大問題的標誌。

如果每次討論或爭吵都會繞回到那個話題，這可能是一個比你意識到的更嚴重的問題。

當然，你注意到那個話題正悄悄地進入你的日常談話，並引起了你的不滿。你知道為什麼嗎？你有沒有想過該怎麼做？

為什麼你們一直在進行同樣的爭吵

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無數次重複出現的爭吵通常是過去的事情，你們作為夫妻沒有真正處理過。也許你們談論過它，但沒有得出一個結論。或者，也許你做了，但現在又在懷疑你的決定。

如果為倒垃圾的小爭吵演變成大爭吵，就像你的伴侶兩年前與前​任​共進午餐一樣，有些事情沒有說出來。這導致了對未來的怨恨和恐懼。

很多時候，這些事情會導致更多的爭吵，因為它們最初是被推開的。當一個問題出現時，你忍住了，它可以被掩蓋在地毯下，直到地毯被堆積起來，你不斷被它絆倒。

當你的恐懼和問題出現的時候，你把它們告訴你的伴侶，你就會把這些感覺公之於眾。它們更有可能很快順利地得到解決。當你談論這些事情時，你會在這段關係和對方身上建立信心。但是，如果你不這樣做，就會導致爆炸性的爭吵，可能造成進一步的問題。

因為你不想讓人覺得你在嘮叨他們，或者因為你的伴侶和前任的友誼而感到不快，所以你不敢提起這件事。

此外，你們的爭吵可能是重複性的，但也僅僅是這樣。你可以一直說同樣的話。也許你們不是傾聽對方的意見，而是不斷地責怪對方。

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爭吵在一段關係中是健康的。當你們一直在進行同樣的爭吵時，這意味着爭吵並沒有解決任何問題。你們不是真正在溝通，而是在互相交談。

你也必須考慮你們一直爭吵的話題是什麼。你已經解決了嗎？如果你的伴侶出軌了，而你原諒了他們，那麼每次他們做錯事或對你生氣的時候都會提起這件事是不對的。

如果你說你已經結束了某件事情，或者你已經原諒了他們，或者已經放下了，那麼請你真正落實。如果只是為了贏得爭吵或讓他們感覺不好而提起過去的事情，這是一種操控和不健康的行為。

如果你發現你實際上無法放下你認為可以放下的東西，請考慮長期的影響。你只是需要更多的時間，還是這將永遠困擾你？

既然你知道了為什麼你們總是有同樣的爭吵，想想如何停止。

如何停止同樣的爭吵

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要結束一件如此大的事情，以至於它一直滲透到你們所有的爭吵中，這並不容易。你不能就這樣放棄一些明顯在你腦海中的事情，即使它埋在背後。

為了停止這種亂七八糟的循環，停下腳步，整理一下問題。考慮一下這個問題是否比你原來想象的意義更大，或者是否可以一起解決。

#1 你有沒有面對它？這個問題是不是你在爭吵中不斷出現但從未真正討論過？也許你對你的伴侶很生氣，因為他們從來不想做任何令人興奮的事情。然後，你們不再談論這件事，而是怒氣沖沖地走開，直到你們冷靜下來，繼續前行。

我們中的許多人都是在父母身邊長大的，他們沒有解決問題，而是迴避衝突。這種不健康的溝通模式傳給了我們。爭吵似乎是關係上的一個污點，所以為了保持一種和諧感，許多人忽視了問題，希望它會消失。但這種方法只會導致潰爛，使事情變得更糟。

在這種情況下，什麼問題都沒有解決，只是觸及了主題。花點時間交談和傾聽，以便你們能理解對方的立場。如果你能做到這一點，你就可以達成妥協。

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#2 你能放下“你沒錯”或勝利的心態嗎？這些爭吵會不斷出現，因為你或你的伴侶需要正確或控制。解決不斷出現的爭吵需要關心和尊重。如果你只從自己的角度看問題，不考慮伴侶的感受，事情就會一直保持原樣。

願意付出一點才能有收穫。我們想挽回面子，所以我們用卑劣的手段攻擊別人。我們攻擊我們伴侶最大的不安全感，或讓他們佔據優勢。這種策略使我們不容易受到傷害。

每當我們吵架的時候，我們都會提起這個敏感的話題，因為我們知道我們不會被攻擊。至少我們不會因為一些敏感的事情而受到攻擊。這些反覆發生的爭吵可能表明，你們中的一個人對更深層次的問題產生了隔閡。

如果你們中的一個人或兩個人都不願意變得脆弱並真正分享你們的感受，真正的問題將永遠不會得到解決。

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#3 這是一個破壞性的問題嗎？也許剛開始吵架的時候，你以為你能挺過去。這是你可以放下的東西。你們在一起的時間更長了，你可能會意識到這比你想象​的​更重要，或者你之前否認了這一點。

我不想這麼說，但有些問題是無法解決的。是的，夫妻應該能夠在平靜的時候有分歧和不同的信仰。然而，有些核心問題還是太多。如果這個話題一直被提起，是因為它對你的影響比你最初認為或承認的要大，那麼這段關係能否在這樣​的​分手後繼續下去，可能是時候做出艱難的選擇了。

也許你們有不同的政治觀點，在大多數話題上都能理解對方的觀點，但有一個問題是你們都不願意讓步或理解的。你可以告訴自己，這不是你必須處理的事情，並忘記它。但是如果這個問題真的出現了，它可能會造成不可彌補的損害。

你必須承認哪些問題可以一起面對，哪些不能。也許某個話題不值得討論，因為你知道你永遠不會同意。但是，假設這個問題是宗教問題。你們可以有不同的信仰，但是孩子呢?

你是否會在兩種宗教下撫養你的孩子？不信奉，還是選擇其中一種？你們是否能夠做出一個你們都能滿意的選擇嗎？這是你最終必須回答的問題。

想清楚為什麼你們總是有同樣的爭吵是停止同樣的爭吵的第一步。努力弄清楚為什麼同樣的爭吵會一直循環下去，這將引導你走向更好的未來和更健康的關係。

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