對壓力焦慮Say No!| 百場未成年人心理健康講座宣講活動

2024年03月12日15:05:07 教育 1186

對壓力焦慮Say No!| 百場未成年人心理健康講座宣講活動 - 天天要聞

  3月8日,由寧波市文明辦、寧波市衛健委主辦,寧波市未成年人心理健康指導中心、寧波未來作家報社承辦的“陽光心靈 快樂成長”百場未成年人心理健康講座宣講活動走進了寧波市鎮海區中興中學


  本次講座的主題是:對壓力焦慮Say No,由寧波市未成年人心理健康指導中心的崔靜靜醫生主講。一起來看看都有哪些精彩內容吧!

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  講座的開頭,崔老師引用后羿射箭、雜耍藝術家走鋼絲等經典故事,告訴在場的同學們,壓力焦慮對人產生的影響。崔老師在大屏幕上為大家展示了焦慮自評量表,讓同學們根據自身實際情況,進行自我評估。


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  緊接着,崔老師根據耶克斯—多德森定律,為同學們講解了焦慮水平與考試成績的關係,“一般來說,焦慮水平和考試成績呈‘倒U型曲線’關係,當我們焦慮過低時,則會感到無趣、疲憊、不滿足,缺乏學習動力;當焦慮過高時,人容易疲勞生病、做事低效率、自卑,考試也容易發揮失常;而當焦慮適度時,則會動力滿滿、學習效率較高、擁有成就感,並且在考試時能超常發揮。”


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  在講座的最後,崔老師邀請同學們上台演示了“腹式呼吸法、蝴蝶拍、着陸技術、保險箱”這幾個減壓小方法,並詳細講解了具體的操作步驟。


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  在近一個小時的講座中,361名初三學生都認真聆聽着崔靜靜醫生的分享。整場講座互動不斷,學生們積极參与,現場氣氛非常熱烈。崔醫生表示,希望通過這次講座,能夠賦予學生應對壓力與焦慮的勇氣和智慧,鼓勵他們積極運用所學的減壓方法,勇敢面對即將到來的體育中考這項挑戰,對壓力焦慮Say No!



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