一、醫生講述:懷孕第六個月胎兒的模樣與母體變化
當孕婦懷孕到第六個月時，胎兒在母體中已身長28~34厘米，體重有600-750克，身體逐漸勻稱。皮下脂肪的沉着進展不大，因此還很瘦。由於皮下脂肪少的緣故皮膚呈黃色，從這時起，在皮膚的表面開始附着脂肪。脂肪是皮脂腺分泌出的皮脂和剝落的皮膚上皮的混合物。它的用途是給胎兒的皮膚提供一直到分娩所需的營養並保護皮膚；同時在分娩時起潤滑作用，使胎兒能順利地通過產道。
這時期已可清楚地看出胎兒濃濃的頭髮、眉毛、睫毛等。骨骼已相當結實了，如通過X光能清楚地看到頭蓋骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼等，關節也在這個時期開始變得發達。如果這個時期胎兒產出，新生兒有淺淺的呼吸，在體外能存活幾個小時。
此時，孕婦的子宮更大了，子宮底的高度為18~21厘米，肚子越來越大，接近典型孕婦的體型。體重急劇增加，為此下半身容易疲勞，有時會感到背肌、腰部疼痛。由於長大了的子宮壓迫各個部位，使孕婦下半身的血液循環不暢，因而格外容易疲勞，而且這種疲勞很難解除。
此時乳房更大了，乳腺也發達了，有的人洗澡時或洗澡以後會流出淡淡的初乳。
另外，由於鈣質等成分被胎兒大量攝取，孕婦有時會牙痛或患口腔炎。
初產的人對胎動的感覺較遲，但在這個時期幾乎所有的人都會感到胎動。
二、護理師建議：懷孕第六個月時生活上要注意什麼
由於孕婦的肚子越來越大，身體的重心會有些前移，很容易跌倒。特別是在上下樓梯、登高時要特別注意。從這時起孕婦會感到非常疲勞，因此要注意充分休息，睡眠要充足。如條件允許的話，中午應睡一兩個小時。此時孕婦的身體、心情都比懷孕初期大大好轉但不能僅僅因為這一點，而過分加重工作。有工作的孕婦特別容易有這個傾向，所以應引起注意。
此外，不要忘記牙齒的保養。如果口腔不清潔，易患齲齒和口腔炎。
為了產後授乳的順利，此時應該注意乳頭的護理問題。尤其是有扁平乳頭與凹陷乳頭的孕婦，必須先行矯正。
三、營養師建議：懷孕第六個月的一日三餐怎樣搭配才算合理
當孕婦懷孕第六個月時，飲食上應均衡攝取各類養分，以維持母體與胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質的攝入量應該有所增加，但對鹽分的攝人必須特別節制。
這段時期容易發生便秘，應該常吃富含纖維素的蔬果，牛奶是極有利於排便的一種飲料，應多飲用。便秘嚴重時最好請教醫生。
【例1】
早餐
主食：金銀饅頭2個；牛奶1大杯。
孕婦應攝入量：麵粉100克；牛奶250毫升。
副食：火腿肉3大片；拌藕絲。
孕婦應攝入量：熟火腿肉5克；鮮藕120克。
午餐
主食：莜麥米飯2小碗。
孕婦應攝入量：大米80克、莜麥50克。
副食：蝦仁炒青豆；口蘑油菜心，
孕婦應攝入量：鮮蝦仁70克，青豆100克；鮮蘑100克、火腿肉50克，
湯羹：海米蛋花湯。
孕婦應攝入量：海米30克，雞蛋70克。
餐後水果：甜桃。
孕婦應攝入量：120克。
晚餐
主食：芹菜牛肉水餃15~20個。
孕婦應攝入量：牛肉100克、芹菜80克、麵粉120克。
餐後水果：草莓。
孕婦應攝入量：100克。
加餐：胡蘿蔔紅棗魚肉粥。
孕婦應攝入量：胡蘿蔔15克、紅棗10克、魚肉50克。
海米蛋花湯
【營養作用】
主食玉米面、莜麥都是高纖維食品，經常食用可防治便秘。此外，莜麥屬高蛋白、低脂肪的穀物類，且含有人體所必需的8種氨基酸，維生素B1的含量居穀物類之首，用它和大米煮粥蒸飯是孕婦理想的營養食品。蔬菜中的藕、芹菜也都是高纖維食品在為孕婦提供維生素的同時，可起到防治便秘的作用。
【例2】
早餐
主食：豆沙包1~2個，紅棗羊骨二米粥。
孕婦應攝入量：麵粉100克；羊排150克、大米30克、小米20克。
副食：芹菜熗蝦仁。
孕婦應攝入量：芹菜100克、蝦仁50克。
午餐
主食：二米飯1~2小碗。
孕婦應攝入量：小米70克、大米50克。
副食：木須肉；西式拌菜。
孕婦應攝入量：水發木耳10克、雞蛋60克、豬瘦肉50克；番茄50克、黃瓜50克。
湯羹：當歸羊肉湯。
孕婦應攝入量：當歸15克、羊肉100克。
餐後水果：西瓜1塊。
孕婦應攝入量：120克。
晚餐
主食：家常蒸餃15~20個；二豆花生粥。
孕婦應攝入量：豬肉75克、蔬菜150克、麵粉100克；糯米60克、紅豆、綠豆各20克。
餐後水果：甜櫻桃。
孕婦應攝入量：100克。
加餐：全麥麵包2大片；牛奶1大杯；煮雞蛋1個。
孕婦應攝入量：麵包約75克、牛奶約250毫升；雞蛋60克。
當歸羊肉湯
【營養作用】
主食粗糧和細糧搭配。副食中的羊肉、蝦仁都含有豐富鈣質，蔬菜、水果含豐富的維生素。副食突出了維生素C的攝入量，有防治貧血與壞血病的作用。
【例3】
早餐
主食：小花捲2個；肉絲粥1碗。
孕婦應攝入量：麵粉100克；大米30克、豬裡脊肉20克。
副食：煮雞蛋1~2個；油燜豆腐。
孕婦應攝入量：雞蛋70~150克；大豆腐60克、大青椒15克。
午餐
主食：二米飯1~2小碗。
孕婦應攝入量：小米50克、大米50克。
副食：翡翠蝦仁；番茄牛肉。
孕婦應攝入量：鮮蝦仁100克；熟牛肉120克、番茄30克。
餐後水果：甜桃。
孕婦應攝入量：120克。
湯羹：清湯豬肉丸。
孕婦應攝入量：豬裡脊肉50克。
晚餐
主食：韭菜盒子3個；橘皮瘦肉粥1~2碗。
孕婦應攝入量：麵粉100克、韭菜250克、蝦皮5克；糯米30克、豬瘦肉20克。
餐後水果：香蕉。
孕婦應攝入量：100克。
加餐：珍珠湯1大碗。
孕婦應攝入量：麵粉50克、雞蛋60克。
【營養作用】
主食及加餐，為孕婦提供全天所需的足夠熱量，並注意了花樣的變化與粗糧和細糧的搭配，可促進孕婦的食慾。副食中蝦仁、牛肉、豆腐都是蛋白質較高的食品，而蔬菜及水果為全天提供了充分的維生素，與前者起到了互補的作用。
【例4】
早餐
主食：方糕1塊；紅豆黑米粥1~2小碗。
孕婦應攝入量：麵粉80克、雞蛋60克；大米50克、黑米50克、紅豆30克。
副食：豆豉牛肉片；熗腐竹芹菜。
孕婦應攝入量：牛肉100克，芹菜100克、腐竹50克。
午餐
主食：米飯1~2小碗。
孕婦應攝入量：大米70-120克，
副食：清蒸鱉花魚；火腿鮮蘑玉米筍。
孕婦應攝入量：鱉花魚150克；火腿肉50克、玉米筍100克。
湯羹：南瓜湯1~2小碗。
孕婦應攝入量：南瓜100克。
餐後水果：應季水果。
孕婦應攝入量：120克。
晚餐
主食：打滷麵1大碗。
孕婦應攝入量：手擀麵或機制麵條150克。
餐後水果：甜梨。
孕婦應攝入量：約150克。
加餐：全麥麵包；牛奶1大杯；茶腸。
孕婦應攝入量：麵包約75克；牛奶250毫升；茶腸約100克。
清蒸鱉花魚
【營養作用】
主食為孕婦提供了全天所需的充足的熱量。黑米是穀物中的珍品，它雖同屬稻類，但蛋白質及礦物質、錳、銅的含量要遠高於大米，除此之外，它還含有大米中缺少的維生素C、葉綠素、胡蘿蔔素等特殊成分，對孕婦補血有非常好的作用。副食中的玉米筍富含脂肪、卵磷脂、維生素E、維生素B2等營養成分，對胎兒的發育極有好處。
【例5】
早餐
主食：豆沙包1~2個，牛奶1大杯。
孕婦應攝入量：紅豆沙50克、麵粉70-120克；牛奶250毫升。
副食：拌什錦菜。
孕婦應攝入量：青椒150克、黃瓜40克、香菜20克。
午餐
主食：蒸糙飯1~2小碗。
孕婦應攝入量：糙米80~150克。
副食：燒地三鮮；煎蒸黃花魚。
孕婦應攝入量：馬鈴薯70克、青椒50克、茄子100克；黃花魚100克。
湯羹：家常白菜湯。
孕婦應攝入量：白菜100克、豬瘦肉50克。
餐後水果：甜香瓜。
孕婦應攝入量：100克。
晚餐
主食：小饅頭1~2個；玉米薏米糖水粥1~2小碗。
孕婦應攝入量：麵粉80- 120克；玉米50克、薏米30克。
副食：蚝油生菜。
孕婦應攝入量：生菜100克。
餐後水果：橘子。
孕婦應攝入量：100克。
加餐：雞絲餛飩1大碗。
孕婦應攝入量：麵粉100克、熟雞絲50克。
【營養作用】
主食中的糙米是稻米粗加工的產品，它不僅保留了稻子的營養成分，而且它的胚芽部分還含有豐富的維生素E和B族維生素。除此之外，它含有的鉀、鎂、鋅、鐵等礦物質，也遠高於精加工的大米，這對預防孕期貧血症有非常好的作用。另外，它所含的粗纖維成分也非常豐富，常吃可有效地防治便秘情況的發生。蔬菜與水果的維生素含量豐富，其中香瓜由於含有大量水分，不僅有潤腸的作用，還有清熱解毒的功能。
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