晚上胎動頻繁，不能怪胎寶，可能是4方面原因，孕媽自我反省

胎動是胎兒在母體內活動時衝擊子宮壁產生的動作，一般在16~20周左右孕媽能明顯感受到。

執筆：張蒙

編輯：王之風

定稿：蘇子後

孕媽在感受到胎動之後，才能真真切切確定肚子里的胎寶寶是真實存在的，但有時候胎動太頻繁了，或者是胎兒不動，她們又會感到非常擔憂，生怕胎兒出現什麼異常情況，有的孕媽還特意等到胎動完了才睡覺，不然心裡不踏實。

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關於胎動的那些事兒，你知道多少

胎動是反映胎兒在母體內健康狀況的晴雨表，是孕媽與胎寶寶溝通交流的唯一途徑，所以關於胎動的一些相關知識，孕媽有必要提前了解：

1、什麼是胎動？

胎動是胎兒在母體內活動時衝擊子宮壁產生的動作，一般在16~20周左右孕媽能明顯感受到，胎兒的動作包括踢腿、翻身、打哈欠、吮吸手指、伸懶腰等一系列大大小小的活動，只要對子宮壁造成衝擊，孕媽就能感受到肚子一動一動的。

對於第一次懷孕的新手孕媽來說，可能對胎動不敏感，容易與腸蠕動弄混淆，所以感受到的時間比較晚，有的在孕18周才能明顯察覺，而有生育經驗的二胎媽媽通常可以很好分辨胎動，可能早在12周就能感受到，都屬於正常現象。

2、胎動的意義

如果孕媽僅僅只把胎動當成寶寶的一種娛樂方式，並沒有任何實際意義的話，就大錯特錯了，其實它是胎兒生理和心理上的共同需求在起作用。

生理上

胎兒在宮腔內一直處於蜷縮的狀態，身體和四肢的活動受到很大限制，基本上很難伸展開來，長期保持一個固定的姿勢也很難受，所以他們需要適當活動來舒展筋骨，不僅可以調整姿勢使自己能舒服一些，還能鍛煉鍛煉肌肉力量，更有利於發育。

心理上

每個人都需要釋放情緒，與親近的人分享生活中的喜怒哀樂，胎兒也不例外，即使他們尚未出世，也希望告訴媽媽自己的身體狀況和生活狀態，讓孕媽知道胎寶寶是否健康，有沒有危險情況發生，胎動就是一個最好的方式。

所以說胎動並不是一種無意識的胎兒活動，而是反映胎兒發育情況的重要參考依據，當孕媽發現胎動出現異常時，可能就是胎寶寶發生了意外，如果及時採取措施，可以最大程度降低風險

夜裡胎動頻繁，多半是這幾個原因引起的

正常情況下，胎動在上午8~12點之間出現的頻率比較平均，比較頻繁的時間在晚上8~11點左右，而下午2~3點期間胎動的情況最少，但有的孕媽卻發現，自己經常在晚上準備入睡時才感受到明顯胎動，這是什麼原因呢？

1、孕媽睡姿影響

如果孕媽睡覺的姿勢不合適，很有可能會使肚子里的胎兒受到壓迫，所以胎寶寶感覺呼吸不暢，就會通過拳打腳踢等方式發出抗議，孕媽可以適當調整睡姿，說不定胎動的情況就能得到緩解。

最適合孕媽的睡姿是左側卧，可以幫助減輕腹腔下部分靜脈的壓力，大大增加胎盤的供血量，保障胎兒營養供給和氧氣供應充足，還能使子宮向右偏移的狀態得到改善，不少孕媽反映，從仰卧改為左側卧後，胎兒活動的幅度就小了很多。

2、孕媽睡前過於興奮

孕媽的睡覺前的準備工作對胎動也有一定影響，特別是如果睡前過於興奮，很有可能會刺激到胎兒，讓他們變得異常活躍。

比如睡前吃飯過飽，容易提高血糖濃度，促進腸胃蠕動，刺激胎動；洗澡時血液循環加速，肢體動作豐富且幅度大，寶寶也會更加活躍；還有睡前聽音樂，孕媽的心情放鬆了，胎兒也會受到影響，開心地手舞足蹈起來。

3、孕媽夜晚感知更清晰

有的孕媽之所以白天沒有明顯感受到胎動，有可能並不是因為胎兒沒有活動，而是白天環境嘈雜，工作生活事務繁瑣，即使有胎動，感受也不太明顯，而夜晚相對安靜，孕媽的心更能靜下來，所以感受到的胎動就更清晰。

4、胎兒作息習慣

胎兒在孕媽肚子里的大部分時間都在睡覺，不論白天還是黑夜，對於他們來說沒有任何區別，只要睡醒了就有可能出現胎動，所以胎動的時間比較隨機，但到了孕28周左右，胎兒有了睜眼閉眼的能力，可能會形成原始的睡眠周期。

如果胎寶寶已經養成了半夜醒來活動的作息規律，那麼孕媽很有可能會在剛好要入睡或者睡下之後能感受到明顯胎動，不過要是已經進入深度睡眠了，就感受不到。

如何數胎動

有的孕媽如果發現胎兒活動次數很頻繁，心裡就會產生疑問，是不是寶寶在求救？有沒有可能是宮內缺氧？其實不一定，具體要看胎動是否規律。

孕28周後，孕媽最好要養成數胎動的習慣，自己記錄胎兒每天的活動規律，主要注意這幾個方面：

早中晚胎動次數

胎動幅度

胎動集中在哪個部位

哪個時間段胎動最頻繁

一般來說，正常的胎動是每小時3~5次，只需記錄早中各一小時的數據，再推算出一天的胎動次數，如果12小時超過30次，屬於正常，說明胎兒發育良好，若少於10次，則表示胎兒發育異常，有宮內缺氧的危險。

數胎動時要注意，短時間內持續出現的多次胎動只能算作一次，比如五分鐘內，胎兒連續活動2~3次，只計一次。

有時候胎兒可能因為受到刺激而比較活躍，但只要每天胎動的頻率和之前保持一致，一般不會有太大問題，如果有胎動次數、幅度、位置等與以往有明顯差異，突然變得頻繁而劇烈，隨後驟然停止，就需要立刻去醫院進行檢查，排除胎兒是否出現意外。