到了一定年紀才發現：書，最養人

作家張德芬，年輕時經歷過很多打擊。

27歲時，她和丈夫離婚，又辭去了主播工作，失去經濟來源。

面對生活的種種變故，她每天失眠、掉頭髮，體重也往下直掉，非常憔悴虛弱。

直到後來她開始愛上讀書，讀了很多心理學、文學方面的作品。

這些書籍，不僅療愈了她的內心，也讓她開始探尋自我。

隨着大量讀書，她慢慢從焦慮中走出，不僅有了新的事業，整個人也容光煥發。

有次，一個老朋友就問她：你看上去真年輕，氣色也好，怎麼保養的？

她笑着說：多讀書，閱讀能讓人脫胎換骨。

人到一定年紀就會發現，書籍，才是世上最好的良藥。

書能健腦，也能怡心，可以幫你調養情緒，也能讓你精神鬆弛從容。

到了一定年紀，多讀書，就是對自己最好的滋養。

1

書，養氣質

主持人楊瀾，從業多年，憑藉優雅自信的氣質收穫了無數讚譽。

很多人都說，歲月從不敗美人，楊瀾就是最佳佐證。

她卻風趣地回應說，歲月從不敗愛讀書的人。

在學生時代，楊瀾就熱愛閱讀，常常泡在圖書館裡，翻閱各種經典。

工作後，再忙再累，每天她都會抽出半小時讀書。

廣泛的閱讀，讓她待人自然得體，遇事從容不迫，舉手投足間展現出非凡的魅力。

曾國藩說：“人之氣質，由於天生，本性難變，惟讀書可變其氣質。”

所謂氣質，不是由金錢裝點出來的富貴，也並非長相呈現出的靚麗，而是一個人獨特的品質和魅力。

讀書，就像春雨一樣潤物無聲，在不知不覺中，塑造你的言談舉止。

民國才女林徽因，單就相貌而言，並沒有傾國傾城的明艷五官。

然而冰心卻形容她“如宋畫中的仕女，靜謐中透着英氣”。

梁思成初見她時，也曾忍不住感嘆：“她的美在神態，而非五官。”

金岳霖更是以“一身詩意”來讚美她……

林徽因這份獨特的氣質，其實都離不開書籍的陶冶與浸潤。

她出生於書香世家，自幼與書為伴，幼時就讀古典文學，長大後又廣泛涉獵西方文學。

大量的閱讀，塑造了她不凡的談吐，和優雅的舉止。

也使得她的氣質里，既有東方人的細膩溫婉，又有西方人的開放洒脫。

于丹說過一句話：

“三流的化妝是臉上的化妝；二流的化妝是精神的化妝；一流的化妝是生命的化妝。”

你讀過的書，其實都會化作養分，由內而外地重塑着你。

到了一定年紀，學會用書籍，給自己的精神和生命化妝。

書讀多了，有了豐富的文化底蘊，你的氣質自然會在潛移默化中得到升華。

2

書，養情緒

作家赫爾岑說：

書籍是最有耐心和最令人愉快的夥伴，在任何情緒低落的時刻，它都不會拋棄你。

人過三十，難免要面對越來越沉重的生活壓力。

當你感到焦慮、壓抑的時候，不妨藉助書籍的力量，及時調養好自己的情緒。

編劇徐文華，曾有過一段痛苦難熬的時期。

那段時間，她工作非常不順，婚姻也遇到了危機。

這一切像石頭一樣壓在她的心裡，讓她感到無比煩躁、鬱悶，飯也吃不下，覺也睡不好。

就在她絕望之時，父親的一番話點醒了她：

“你遇到的這一切，百千年前的人們，也同樣遭遇過。內心的糾結和苦痛，都能在書里找到出口。”

於是，她一頭扎進浩瀚的書海。

兩年時間，她讀了數百本古今中外的經典著作，寫下幾十萬字筆記。

書中所蘊藏的智慧，撫慰了她緊繃的身心，也幫她掃清了所有的憂愁煩惱。

經過閱讀的療養，她的情緒慢慢平穩下來，狀態也越來越好。

這之後，她不僅和丈夫修復了關係，還寫出好幾個劇本，在事業上煥發了第二春。

在這世上，讀書，是養好情緒、調整內在狀態最快捷的手段。

翻譯家張谷若一生坎坷曲折，但臉上從不見憤懣憂愁之色。

談及此事，他笑着說，我也沒啥秘訣，就是每天雷打不動地讀一小時書。

面對生活的種種刁難，他用書本調理情緒。

生氣憤怒的時候，他就讀老莊；悲傷難過時，就讀散文詩集；焦躁不安時則讀佛經禪語……

常年的手不釋卷，讓他養成了溫和的性子，從不為破事心煩意亂，活得輕鬆自在。

美國心理學家詹姆斯經過研究發現：

在各種緩解負面情緒的方式中，閱讀效果最佳，6分鐘內就能使不良情緒降低68％。

中年以後，當你被壞情緒纏身之時，與其被負能量拖垮，不如在閱讀中梳理自身。書讀多了，自能止住內心的決堤，安放好喜怒哀樂。

書籍能夠驅散所有負面情緒，用閱讀將身心調成飽滿的狀態，是對自己最大的善待。

3

書，養心靈

作家史鐵生年輕時，命運就給了他一記重擊，讓他變成了終身殘疾。

在那段暗無天日的日子裡，他陷入了無盡的絕望之中，甚至幾度想到了自殺。

然而最終，還是書籍，把他從絕望的邊緣拽了回來。

他讀羅蘭·巴特的《寫作的零度》，從中找到了閱讀寫作的意義；

他讀劉小楓的《走向十字架上的真》，一改之前的悲觀消極，對自己的人生，有了嶄新的態度。

可以說，是讀書滋養了他奄奄一息的靈魂。

也是讀書，讓他在苦難中成長，從一個羸弱的病人，蛻變成了思想上的巨人。

《潛穎錄》里說：流水之聲可以養耳，青禾綠草可以養目，觀書曉理可以養心。

愛讀書的人，方能以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除障礙。

到了一定年紀，生活充滿了世事無常，也註定擺脫不了各種磨難。

當你的心靈被現實磋磨得逐漸麻木時，試着用書籍療愈自己。

文物學家王世襄，三十多歲時被下放到偏僻的鄉村。

在那裡，繁重的勞動、枯燥的日常，漸漸耗盡了他對生活的熱情。

就在他感覺活着沒勁的時候，是書籍陪伴着他。

那幾年，只要帶字的紙，舊報紙、老課本，他抓到了就要讀下去。

讀得多了，他的心態慢慢平和。

當別人都在抱怨的時候，他卻用書籍驅散了苦難，享受內心的安寧。

過了幾年，他就被調回城裡，開始研究學問，最終成為著名學者。

成年人的世界，苦難是底色。

但閱讀能讓我們在面對人世間一切悲哀時，能夠保持一分平和與通透。

文字世界之浩瀚，讓我們安然棲身其中，不以物喜，不以己悲。

中年以後，要學會安頓自己的心靈。

多讀書，用書籍滋養靈魂，在閱讀中，提升自己的精神能量，讓生命充滿陽光。

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莎士比亞說：

書籍是全世界的營養品。生活里沒有書籍，就好像大地上沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。

閱讀的意義，不僅在於增長智慧，更能讓你擁有健全的思想，和自由的靈魂。

人過中年，誰都逃不掉情感、家庭、職場帶來的種種疲乏。

但讀書，卻能打開另一方天地，讓我們獲得源源不斷的滿足和滋養。

點個贊吧，學會停下腳步，向內探求，用書籍療養身心，在閱讀中遇見一個全新的自己。