春季，多給孩子喝這3樣水，潤燥止咳，提高免疫力，春季不咳嗽

來源：小富愛美食

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蒸蘋果水

食材：新鮮的蘋果、清水、淡鹽水

步驟：選擇新鮮、無損傷的蘋果，以確保其口感和營養價值。推薦選擇皮薄肉嫩、甜度適中的品種，如富士、紅富士等。

用流動的清水沖洗蘋果表面，去除表面的污垢和農藥殘留。如果擔心農藥問題，可以選擇用淡鹽水浸泡片刻，再用清水沖洗乾淨。

將蒸鍋加入適量清水，置於爐火上加熱至水沸騰。

將蘋果去核後切成薄片或小塊，這樣更容易蒸熟，也能更好地釋放營養。

將切好的蘋果塊放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋，繼續蒸煮10-15分鐘，直到蘋果變軟熟透。

將蒸煮好的蘋果塊取出，用細網篩過濾出蘋果水。此時的蘋果水呈淡黃色，清香撲鼻。

將過濾好的蘋果水倒入杯中，即可直接飲用。也可以根據個人口味加入適量的蜂蜜或檸檬汁調味。

甘蔗水

食材：新鮮甘蔗、紅棗、枸杞、清水。

步驟：將甘蔗去皮，切成小段，用榨汁機榨出甘蔗汁。

將紅棗用清水沖洗乾淨，去核備用。

將枸杞用清水浸泡5分鐘，撈出瀝干水分。

將榨好的甘蔗汁倒入鍋中，加入紅棗和枸杞，大火煮沸後轉小火慢燉20分鐘。

燉煮過程中可根據個人口味加入適量冰糖調味。

燉煮完畢後，關火靜置片刻，待溫度適宜後即可飲用

金桔雪梨水

食材：新鮮金桔若干、雪梨一個、冰糖適量、清水適量、鹽少許。

步驟：將金桔和雪梨放入清水中，加入少許鹽，浸泡10分鐘後搓洗乾淨。鹽可以幫助去除果皮的農藥殘留和果蠟。

將金桔切成兩半，去籽後切成小塊，以便更好地釋放味道。

雪梨去皮後切成小塊，注意保留梨核，梨核有助於增加飲品的清甜口感。

將處理好的金桔、雪梨和冰糖放入鍋中，加入足夠的清水，大火煮開後轉小火慢燉30分鐘。

根據個人口味，可以適量增加冰糖來調整甜度。同時，注意攪拌以防粘鍋。

將燉煮好的金桔雪梨水倒入杯中，過濾掉渣，即可享用。也可以根據個人喜好加入枸杞、紅棗等食材增加營養和口感。