這樣鍛煉大腦，將會更加健康聰明

上次遇到一個孩子家長，說要去給孩子測測智商，然後根據孩子的智商來決定給孩子報什麼樣的課外班，有目標、有計劃地學習，再加上科學的監測，成功的可能率就會更大一些。

我不知道孩子測試的結果如何，但是從這件事可以看出，父母對孩子的期望有多高。

每個父母都希望自己的孩子身體健康，有一個聰明的大腦。智商檢測，能夠讓我們對孩子的大腦了解得更多一些，但是並不能因此給孩子定性。

人與人的大腦雖然在生理上相同，但是它會隨着我們的成長，而逐漸拉開差距。聰明的人不是一生下來就有一個強大的大腦，而是在成長過程中通過一些方法來讓大腦訓練得更加高效。

《DK大腦高效鍛煉大百科》這本書，不僅講訴了人類大腦的工作原理，還教給我們一些鍛煉大腦的方法。

我們的身體如果長時間不鍛煉，就會變得僵硬，虛弱。對我們的大腦來說，也是一樣的道理。鍛煉大腦，就像鍛煉身體一樣，通過科學的方法，讓我們的大腦變得更加靈活，更有利於我工作，以及預防一些腦部疾病。

01、神經元的多少，是知識多少的根本

同樣是孩子，同樣擁有健康的大腦，可為什麼有的孩子成績好，而有的孩子成績很差呢？這其中的差別，就和我們大腦里神經元的數量有關。

生活中，你學到的每一個知識，每一項技能，見過的每一個面孔，每一個地點，都會成為獨特的神經元電網絡儲存在腦中。

比如，你看見了一個物體，你大腦中識別顏色、形狀、方位、大小等相應的神經元就會被激活，這些神經元聯合起來，就是對這一物體的感知。

而對事物不同的體驗，就會激活大腦中不同的區域，當激活腦區中的活躍神經元連接在一起時，就形成了我們獨有的知識網絡。

而那些喜歡學習的孩子，大腦中的知識網絡足夠豐富，就能在知識的海洋中體會到更多的樂趣，從而讓自己變得更加博學睿智。

02、保持良好的腦健康

想要讓自己的大腦更高效，我們的大腦需要在良好的生理狀況下才能正常工作。

保持良好的生活習慣、適當鍛煉身體、保持良好的睡眠習慣、吃健康的食物、與朋友建立良好的社交圈子、擁有一顆好奇的心，時常學習新事物，這些都可以幫助我們的大腦保持活力，幫助我們高效地完成更多任務。

如果這些好習慣，是大腦的朋友，那就一定會存在一些敵人需要我們防範、避免。

《DK大腦高效鍛煉大百科》這本書中，給我們列出了一些大腦的敵人，它們分別是：

肥胖、吸煙、過度飲酒、藥物、壓力、消極、孤獨、精神創傷。

以上這些，會對我們的身體和心理帶來很大的傷害，也會對我們的大腦產生不良的影響。所以想要讓大腦時刻保持清醒、擁有活力，我們首先要做的，就是照顧好自己的身體。

03、如何鍛煉才能讓大腦更高效。

研究表明，隨着時間的推移，大腦對熟悉的想法和行為產生興奮的作用越來越小，而學習新事物，不斷尋求新的體驗，將有助於我們維持大腦的健康。

換一隻手刷牙，走一條不常走的路，交一個新朋友等，都可以讓我們的大腦擁有更多新的體驗，從而讓大腦得到有效的鍛煉。

在《DK大腦高效鍛煉大百科》這本書中，作者還給我們介紹了很多種益智遊戲。這些遊戲和興趣愛好，不僅能讓我們的生活變得更愉快，還能鍛煉我們的大腦，讓我躲開衰老的魔咒。

我們都知道，大腦的萎縮，會讓人變得痴呆，生活無法自理，嚴重危害人們的生活。而且，據統計，老年痴呆這種疾病的發病年齡也在逐年減小，臨床中，有很多50多歲老年痴呆的患者，連自己和親人都無法辨認。

所以，學會用有效的方法鍛煉大腦，並不是孩子最要緊的事，對於我們成年人來說也同樣重要。

如何讓你的大腦保持年輕，如何讓你大腦更高效地為你服務？這本《DK大腦高效鍛煉大百科》，一定能幫到你。#頭條創作挑戰賽#