孩子經常不排便，怎麼辦？

發現一個現象，特別糾結孩子排便的父母，孩子往往總是伴隨着排便困難問題，當然，很多人說，因為孩子不排便，所以才焦慮。

孩子的能量場是很弱的，父母的情緒在影響着孩子身體氣機運作，過於緊張焦慮的能量，會讓孩子氣機不順，大腸容易淤堵，不好排便。

我們稍微慢一點，用心感受下，會發現我們過度的情緒變化，大多數孩子會無比精準捕捉到，他們雖然不會表達，但會在健康、情緒、睡眠、抵抗力上都有會變化。

要讓孩子排便通暢，我們可以做以下六件事情，然後帶着信任和祝福，給予孩子時間，讓孩子一步一步恢復正常排便。

1多吃葉類、莖類蔬菜

蔬菜的綠色葉子，它們在植物的最表層，它是散的，葉子每天蒸發出大量的水分，這也是在散，對於人體而言，適度吃一些綠色葉子的蔬菜，可以幫助上焦肺氣的宣發，不容易有肺熱，孩子不容易咳嗽，肺與大腸相表裡，大腸也不容易有積熱，大便更通暢。

蔬菜的梗，比如空心菜梗，芹菜梗，地瓜葉梗，這些梗，也叫“主莖”，具有很好的“通力”。

植物的養料要通過莖從根部往上輸送；葉子要把光合作合成的能量，輸送到根部，也需要通過莖。

所以這些有莖有梗的蔬菜，可以通氣、調氣、能升能降，調節身體的氣機，孩子腸道氣機通暢，大便才容易排出來。

多吃蔬菜，特別特別重要，切勿忽略！

2多運動、多勞動

脾主肌肉，脾主四肢，孩子脾胃要強壯，一定要多運動，一定要多勞動，四肢發達，脾胃才強壯！

脾胃強壯了，孩子才不會吃一點就積食內熱，導致天天便秘。

3定時歡迎粑粑的到來

每天定時排便，比如每天晚飯後半個小時，固定排便，雖然不能排出來，但是也可以輕鬆去面對，與孩子有說有笑，開開心心歡迎粑粑的到了，如果粑粑因為偷懶不出來，那也沒有關係呀！

每天養成定時排便習慣，身體容易形成條件反射，孩子更容易每日排便。

4推拿助力一把

每天給孩子按摩腹部10分鐘左右（順時針逆時針同數），幫助疏通身體的中焦，中焦通了，大腸不淤堵，大便更容易排出來。

如果按摩幾天，大便沒有改善，不用氣餒，多堅持。

5適度用藥膳調理身體

孩子長期排便困難，背後有很多原因，我們可以適度用藥膳來養一養。

有些孩子是氣虛，經常感覺沒有什麼力氣，大便也不幹燥，這個時候我們可以給孩子補氣健脾，比如燉點太子參湯。

有些孩子特別燥熱，大便乾燥、舌苔薄、是陰虛火旺，這樣時候可以適度滋陰清熱，比如用麥冬、玉竹一類的葯膳。

虛實寒熱夾雜的體質，可以喝無花果杏仁湯。

有些孩子舌苔特別厚膩，經常口氣重，一般是飲食不合理，引發積食內熱，大便乾燥，這個時候關鍵是要調整飲食結構，不要吃撐、吃膩，要減少葷食量。

有些孩子是氣鬱，這個相對少一點，孩子經常悶悶不樂、或者脾氣非常大，這個時候關鍵是要去關注孩子的情緒問題，讓孩子得到更多的理解和支持。

6早睡調和陰陽

孩子如果經常晚睡，比如長期10點後才睡覺，就會大量耗損津液，也會導致陽氣不藏，虛火亢奮，身體陰陽失衡，孩子體質比較差，也容易排便困難。

早睡，對於孩子來說特別關鍵，千萬不要忽略！

生活細節，都在一步一步奠定孩子的健康基礎，必要時，我們可以在當地面診中醫調理，配合健康的生活方式，孩子排便問題，定然會解決，無需擔憂！

寫完這篇文章後，突然想起一件事情，開塞露、蜜煎導法只能用於救急，幫助孩子排便，不能經常用。孩子一定要靠自己的能力，養成每日排便的習慣。