秋天長高季，寧可少吃肉，也要多吃這5種菜，孩子強筋骨長高個

一、西蘭花

西蘭花是大家都喜歡的蔬菜，色澤鮮艷，口感美味。有人把西蘭花叫做“天賜的良藥”和“窮人的醫生”，由此可見西蘭花具有很高的營養價值。日常多吃西蘭花，不僅能很好地補充人體所需的營養，還能有利於人的生長發育和提高免疫力。

二、豆腐

豆腐大家一點都不陌生，雖說豆腐是素食，卻能葷能素，因為豆腐高營養、低脂肪成為許多家常菜的搭配選擇。民間老人常說：”吃肉不如吃豆腐”，既省錢又滋補。豆腐是一種不錯的食品，同時豆腐對孩子長高個子有一定效果，由此可見秋天多吃豆腐，不僅能夠補鈣，促進骨骼發育，並且能增強免疫力。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成，尤其是對於正在長個子的孩子們來說，秋天多吃胡蘿蔔有助於長高個的。因為胡蘿蔔裡面包含有長高元素，其次就是含有大量的各種維生素，它可以促進孩子們強筋骨骼健康發育，還不易發胖，真的是一舉二得的好事。

四、南瓜

秋天是南瓜大量成熟的時節，我們大家都知道還有一種是青色的南瓜，而我這裡所說的南瓜是黃色的老南瓜。秋天要多吃南瓜，民間老話說得好“秋吃南瓜，勝吃補藥”，由此可見南瓜營養豐富且美味，孩子們吃了不僅能強筋骨骼又補鈣，除此之外還可以助長高個。

五、茼蒿

秋天裡正是大量茼蒿上市的時候，茼蒿是一種綠油油的蔬菜，還是一種營養豐富的綠色蔬菜，裡面的營養成分也是很多樣。雖說茼蒿的營養價值非常豐富，但對於那些不愛吃蔬菜的孩子們來說，爸媽確實很着急，這時我們可以想方設法給孩子多吃茼蒿，因為它能夠給孩子們身體帶來好處，它可以增加食慾，還可以給孩子長高個子。

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