心理學家：讓孩子不沉迷手機和遊戲的三大大招

孩子沉迷於網絡遊戲，家長們無奈而困惑，從心理學的角度支三大招，讓孩子不沉迷手機和遊戲。

資深心理學專家指出，為什麼這麼多的孩子沉迷於手機，主要原因是這些遊戲為孩子找到了難得的自主感和歸屬感，以及很關鍵的心流體驗，自驅力的全部來源。心理學家提出的第一個大招，一定要幫孩子從小找到自己的興趣愛好，能讓他從中獲得自我掌控感和歸屬感，和心流體驗。這種感覺無需從電子遊戲中獲得。

採用心理學中的競爭性利益對電子遊戲的抗衡，如果孩子擁有與電子遊戲抗衡的興趣，同樣獲得滿足感，他就不會沉迷網絡，就算打起遊戲來也會非常節制。所以，趕走黑暗的唯一方法是擁有光明。

第二個大招——推遲孩子使用電子產品的時間

特別是兩歲以前的孩子，盡量不要接觸，一旦孩子適應了這種快速的顏色和聲音變化，這種聲響的強刺激，有研究顯示會令孩子的大腦結構都發生變化。

第三個大招——要和孩子建立良好的親子關係，要帶着信任和合理的期待與孩子溝通。

運用心理學技巧洛薩達比例理論，家庭當中父母積極鼓勵與批評指正的比例是5:1效果是最好的，運用時間比例為4:1效果最好。

在孩子的管教中有一句話很有名——關係先於教育，處於學前的孩子，打好親子關係真的很有用。我們可以用很多時間去培養孩子的興趣愛好和自我效能感，讓手機和電子遊戲成為孩子未來生活中無關緊要的調劑而已。