夏天家人食慾差，恢復食慾有妙招

夏天天氣熱，最明顯的影響大概就是食慾下滑了。天氣一熱，曾經最愛吃的火鍋都失去了吸引力，更別說其他家常菜了。但是成年人少吃一兩頓還沒什麼，如果家裡有小孩子，家長難免擔心沒有充足的飲食會影響孩子的正常發育。

一到夏天，孩子回家以後就開始翻冰箱，要吃冰西瓜要吃冰淇淋，等到吃飯的時候就說不餓。讓家長們操碎了心。

其實，要重新調動起孩子的食慾也沒有那麼難。首先，我們要教會孩子養成喝水的習慣。尤其是夏天，如果飲水不足，也會導致食慾下降。

其次，孩子喜歡吃冷的食物，也不是不能吃，只是需要更換一下順序。比如喜歡吃冰水果，需要讓他們在飯後才能吃，這樣才能不佔肚子。對於冰飲料那類，就更是要控制飲用了。

最後，夏天天氣熱，我們可以減少做一些熱菜、燉菜的頻率。增加一些可口的涼拌菜，比如涼拌黃瓜、酸辣雞爪等食物。涼菜吃起來，會讓身體舒服很多。

如果家長們已經解決了這些外在因素，家人的食慾還是沒有得到有效改善，這時候就要多多考慮是不是家人的身體出了什麼問題。

文丨四川臍血庫

圖丨四川臍血庫、unsplash