上課開小差，東張西望不認真；
寫作業時，一會玩玩具、一會上廁所、一會要喝水；
父母或老師說的話常常“左耳聽右耳出”······
這種舉棋不定的行為都是孩子專註力差的明顯表現。
- 提高專註力需要注意哪些？-
3-5歲是孩子“執行能力”的快速發展期，7歲後定型。
首先，我們需要做好以下幾件事：
1.加強注意目的性的教育。要明確告訴寶寶要做什麼。
2.排除外來干擾。在做一件事情時，盡量不要有其它容易分散注意力的事情在旁邊發生。
3.要注意時間的控制，兒童注意力時間比較短，5-7歲兒童約15分鐘左右，7-10歲約20分鐘左右。
- 規則與專註力相關 -
其實很多家長對"專註力"的理解存在着很大的理解誤區。
比如你讓孩子"專註的"進行閱讀，他可能每次都堅持不了幾分鐘；但你如果讓他"專註的"去看《小豬佩奇》，他可能一看就可以看一兩個小時。這樣的孩子，你能說他不具備“專註”的生理基礎嗎？
所以大多數情況下，家長需要的專註力，是指孩子能長時間的、專註地執行一些對學習習慣而言，更有價值的活動。這個“專註力”，並不是生理上的，而是更多的偏向為一種個人的自制力。可以理解為家長想要的專註力，其實就是孩子的自我控制力、孩子的自我管理力。
培養孩子的"專註力"本質是去培養孩子的規則意識、行為規範及生活學習習慣。
這些能力其實就是圍繞着以下細節點展開的：
* 對規則的理解
* 對目標的理解
* 驅動及突破
* 克制
* 時間概念
No.1制定目標"驅動與突破"
給孩子定一個馬上能實現的小目標，讓他在能力範圍內的努力下就能達成，這對孩子的信心積累是有積極作用的。
在運動課中充斥着大量的小目標，比如翻過跳箱、越過跨欄架、在規定時間完成訓練...孩子在課程中不斷去完成各種小目標，不斷從完成目標的興奮中獲得滿足，收穫自信。
這直接導致的另一個累積效果就是：孩子的自信心增強膽子變大，孩子的性格更陽光。這就是體能課對孩子積極的內心改造作用，也是在訓練提高身體素質的前提下額外收穫到的。
No.2讓孩子養成"克制"的習慣
克制是孩子要去自我禁止，或是自我限制那些會起到反作用的、與實現目標不一致的行為。
當然，要實現這一點是非常非常難的。在我們低年齡段的體能課里，最常見的景象就是老師們去把跑開的孩子“抓”回課程節奏（因為孩子們往往會一個不留神就被其它元素吸引過去，把自己要“實現的目標”拋之腦後）。
要讓孩子養成“克制”的習慣，一方面要求年齡的增長（涉及到大腦負責控制與管理功能區塊的發育成熟度），另一方面要求家長和老師有足夠的耐心，要不厭其煩，一遍一遍地重複規則，加深孩子對規則的理解。
我們希望孩子，至少在6歲，能夠聽從並理解老師的規則。為什麼設置6歲的線？因為如果到了小學還沒有養成良好的行為規範，孩子在小學裡的學習經歷往往會比較艱苦……
No.3掌握時間的概念
時間是孩子對自我進行管理的一個“刻度標準”。
比如再看5分鐘動畫片，比如晚上幾點前必須要睡覺、幾點要起床。我們的體能課里一直在潛移默化強調時間觀念，比如1分鐘喝水休息時間，比如集合前的10秒倒計時等等。
我們相信，在堅持重複的引導及訓練下總歸是會產生一些積極的變化的~
