譜系孩子中，有鬧騰的孩子，也有安靜好帶的“乖”孩子，自己自顧自地玩，不哭也不鬧，但也不會和別人交流。
實際上，“乖”孩子也有各種各樣的情緒，在社交障礙的影響下，孩子很難正確表達自己的情緒。長此以往，孩子形成心理問題的概率將提升。
如果您家有一個“乖孩子”，做家長的就應該警惕了！“乖”孩子往往更需要進行情緒疏導！這是因為孩子內化情緒的能力尚未成熟，如果孩子長期被負面情緒困擾，很可能導致心理問題的發生。情緒的外漏，能夠很好地幫助孩子疏導負面情緒，獲得更為豐富的情緒體驗，提升社交能力。
如何正確教孩子疏導負面情緒？
1.哭出來，學會宣洩情緒
適度宣洩情緒能夠實現心理上的平衡。哭泣、運動等都是宣洩負面情緒的有效方式。
當孩子哭泣時，家長應該讓孩子酣暢淋漓地哭一場，切忌盲目地勸其壓抑或者停止自己的哭聲。家長也可以用其他物品、活動等轉移孩子的注意力，讓孩子宣洩出心中的不快，獲得完整的情緒體驗。
同理，家長也需要鼓勵孩子通過大笑、擁抱等方式來表達自己的正面情緒。
2.說出來，學會表達情緒
在孩子完成情緒宣洩後，家長需要引導孩子進一步認識、理解自己的情緒。
家長可以先用情緒卡片來讓孩子認識不同的情緒、表情，當孩子能夠大致分辨不同情緒後，可以用以下問題來引導孩子說出自己真實的情緒：
發生了什麼事？
事情剛發生時你感覺怎麼樣？
現在你感覺怎麼樣？
有沒有好一點？.....
這樣，能夠更好地引導孩子建立事實與情緒之間的關聯，潛移默化地讓孩子獲得處理情緒的經驗。
3.畫出來，學會投射情緒
對孩子來說，畫畫是一種“享受”，同時也能投射出孩子們的心理狀態、自身情感、生活經驗……
家長可以通過分析孩子繪畫作品的方式了解孩子的情緒狀態，孩子在畫畫的過程中也會有意無意地完成情緒的復盤。
此刻，家長再給予孩子適當的引導，來幫助孩子學會如何規避自己不喜歡的情緒、如何降低負面情緒對自己的影響等等，進而讓孩子逐漸學會更好的情緒表達方式。
對於譜系孩子來說，無論他是乖巧的還是調皮的，想要讓孩子能夠度過一個快樂的普校時光，都需要家長逐漸引導孩子認識情緒，學會表達自己的情緒。
這樣也能幫助孩子學會用合理的方法向老師、家長、同學表達自己的想法，提升孩子的社交能力，幫助孩子在普校中找到屬於自己的好朋友。
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