我是營養學碩士佳佳，很高興能與您交流智慧育兒的心得，請點擊右上方“關注”，
陪娃的路上我們攜手不孤單～
前幾天，女兒同學的媽媽着急忙慌的來找我，說她在給寶貝女兒洗澡的時候發現了孩子一側乳房類似在發育，問我怎麼回事，該怎麼辦？
我腦海里瞬間冒出來“兒童性早熟”的判斷，並建議她去做一下性激素相關的檢測，為了篩查完全，還建議她去做肝功能檢測（判斷肝臟代謝雌激素能力/膽汁酸分泌水平），及甲狀腺功能檢測（排除自身免疫性疾病）；
昨天，孩子媽媽發來檢測報告單，果然不出所料，7歲的小姑娘已經存在促卵泡生成素FSH的異常增高，提示有性早熟的發育傾向，如果不加以調理干預，小姑娘的例假會提前報到。
同時，通過對FSH/LH的比值來看，在1-3比較正常，孩子的這個比值是5.2，提示卵巢儲備功能不足，平時飲食營養是有些匱乏的！
※ 什麼是兒童性早熟
性早熟是男童在9歲前，女童在8歲前呈現第二性徵，女童患病率高於男童。
男童女童均出現身高、體重的快速增長；
女童具體表現為陰毛、腋毛出現，乳腺發育，月經來潮；
男童表現為長鬍須，陰毛髮育，睾丸容積增大，陰莖增長增粗。
※ 性早熟對兒童的影響
生長發育：身材矮小
第二性徵：性發育和行為提前
心理成長：第二性徵的出現會讓孩子產生心理負擔，出現一些焦慮、恐懼、自卑等情緒，甚至產生心理扭曲。
引起性早熟的原因是：由於性激素水平的升高和性激素受體被激活，一些潛在因素會導致這一生理失衡！
隨着人們生活水平的不斷提高，飲食中的甜食、垃圾食品、大魚大肉等不適當的營養攝入越來越多，從而引發孩子肥胖。肥胖是導致兒童性早熟的重要原因。
胖孩子的體內有大量脂肪細胞，脂肪細胞內有一種芳香化酶，它可以把性激素轉化為雌激素，雌激素水平升高不僅會導致性早熟，還會進一步促進肥胖。
肥胖是兒童性早熟原因之一：脂肪細胞芳香化酶可以把睾酮轉化為雌激素。
那麼瘦孩子會不會出現性早熟呢？當然！
每個做父母的家長都會竭盡所能給孩子提供各種各樣的食品，在物質充沛的今天，想讓孩子多吃，吃好是家長最基礎的訴求。瘦只是孩子的消化功能比較弱，吸收性不佳，如果孩子的飲食營養不合理，即便物資很豐富，但是吃多了，吃錯了，同樣會引發各種問題，包括兒童性早熟！
首當其衝的就是外源性荷爾蒙暴露
※ 長期接觸外源性雌激素
除了性激素水平升高，性激素受體被激活也可以導致性早熟，當存在於各類毒素中的外源性荷爾蒙和環境荷爾蒙進入人體後，可使性激素受體被激活而引發性早熟。
✔ 食物（如蜂蛹、花粉、蜂皇漿等）；
✔ 藥物 (如長效避孕藥、某些鎮咳平喘類藥物)；
✔ 化妝品（如豐乳霜)；
※ 長期接觸環境荷爾蒙
環境毒素會冒充人體正常的激素髮揮作用，如雌激素、雄激素等，人們也把環境中有機化合物毒素稱為“環境荷爾蒙”，也叫做“環境激素”。據統計，人類已經製造出超過400萬種化合物、重金屬及工業廢物，比如食品的污染，水果蔬菜的農藥檢出率非常高，這些農藥殘留物都會被吃進身體，養殖環節濫用抗生素類藥物更是屢禁不止，還有一些塑化劑、防腐劑，女性化妝品中的添加劑，兒童玩具，兒童學習用具，家用各種洗滌劑等，都是環境荷爾蒙的來源。
外源性荷爾蒙會影響細胞激素的合成、釋放、轉運、結合和代謝，從而導致生殖異常。
同樣，與我們朝夕相處的環境荷爾蒙可以冒充人體正常的雌激素進入細胞，開啟激素的合成、釋放、轉運、代謝，從而影響生殖發育。
那麼發現了兒童性早熟我們應該怎麼做呢？
※ 兒童性早熟解決方案：
✔ 均衡營養：減少高碳水、高脂肪飲食，避免肥胖；
✔ 多吃新鮮、有機的蔬菜水果，堅果及雜糧，吃應季食物；
✔ 合理運動，控制體重：運動促進生長，減少性早熟發生。
來看看同學媽媽給寶貝女兒改進的營養早餐，是不是很有食慾呀
熬夜導致生長激素和褪黑素分泌減少，而兒童期生長激素和褪黑素抑制雌激素的分泌。
✔ 保證充足的睡眠和睡眠節律；
✔ 兒童每天8-10小時睡眠，不要熬夜。
※ 減少環境荷爾蒙的攝入
✔ 飲用清潔水
✔ 不吃加工食品
✔ 減少化妝品的接觸和應用
✔ 不要使用塑料餐具
✔ 兒童日常洗滌用品盡量選用天然植物產品
✔ 減少化學添加產品（凡包裝配方中不認識的化合物大多為添加劑）
✔ 減少二手煙的接觸
✔ 注意家居環境（不要過度清潔，過度使用洗滌產品）
※ 增加身體對環境荷爾蒙的清除
✔ 兒童體內的荷爾蒙通過肝臟進行代謝，在代謝過程中，新鮮的蔬菜、水果，以及優質的蛋白質均參與肝臟的轉運功能。
✔ 腸道健康，每天保持大便通暢非常重要，因為部分環境荷爾蒙會通過膽汁代謝排到腸道，和糞便一起排出體外。
✔ 飲用清潔水，運動排汗也幫助排出環境荷爾蒙。
兒童健康預防勝於治療，健康的生活方式，是預防兒童性早熟的重中之重！
以上是佳佳營養學碩士精心為您整理的高質量陪娃心得～
覺得內容對您有幫助，記得順手點個贊呦～
您小小的點贊是我持續輸出優質乾貨的動力，謝謝啦（比心心～）
