有人曾說:習慣的養成需要堅持不懈,但是僅靠堅持養不成習慣;習慣一旦養成,每一次不遵守習慣的時刻,都會讓我倍感懊悔。
今天有感而發,寫一寫這倆月帶着老婆、孩子一起跑步的歷程,講一講跑步的習慣是如何養成的。
開學第一天,大寶400米比賽跑了第一名
今天放學回家後,大寶就讓我猜她跑了第幾名(400米比賽)。看她那種得意勁兒,我估摸着名次一定很靠前,從第二猜到第五,結果還是猜錯了,人家跑了第一。還真是出乎我的意料,但是仔細想想也是合情合理。這倆月里,她幾乎天天跑3公里,前期跟着我跑,後面跟着她媽媽跑,從來不用別人督促,非常自律。而且對自己的飲食也越來越嚴格,對高熱量的食物非常謹慎,不再像之前那樣胡吃海塞。
老婆養成跑步的習慣,不再需要督促
為了讓老婆堅持跑步,我專門設置了一個提醒:每天中午12點前給老婆打電話提醒她跑步,這個要追溯到3月份了。為什麼要煞費苦心地這樣做呢?原因很簡單:我倆都即將步入40歲,身體已經開始亮黃燈了。我在半個月之前,開始跑步、減肥,有了一些成效,體重下降了,精神狀態也比原來好了。我就開始攛掇她也來跑步,之前她也跑,但堅持得不夠好,沒有規律,一周平均還不到一次。
最近一個月,老婆跑步變得有規律了。當她感受到這項運動給她帶來的身體和心理上的變化時,參與這項運動的積極性也就被調動起來了,每天堅持晨跑。
沒有任何事情像跑步一樣成為我們共同的愛好
跑步看似是一項低門檻的運動,但是要想堅持下來,也不是一件很容易的事情,這裡面有兩個關鍵因素:時間、動力。我決定跑步是因為我越來越討厭自己不斷增加的體重。我從2月份開始跑步,公司有健身房,我一般中午去跑,基本上沒有缺席過。每次跑完步,沖個澡,感覺這一天都倍兒有精氣神兒,那種感覺非常讓人愉悅。這也改變了我跑步的初衷,不僅是為了減肥,更是一種健康的生活方式。因此,我需要把工作安排到極致,為跑步擠出時間,跑步又能為我帶來一個充滿活力的下午。在離開公司之前的那段時間,我每天都過得很充實,總覺得有使不完的勁兒。
也正是因為這些,我極力鼓勵老婆跑步,我希望這也能成為她生活的一部分,現在這個目標已經實現了,並且還有意外的收穫——大寶也喜歡上了跑步。在我寫這篇文章的傍晚,我和大寶一起跑完了3公里,告訴她一些我總結出來的技巧,擋在她的外側避免她被車碰到。。。感覺非常美妙。