胸肌练不大？提升胸肌训练成效的四个秘诀，这些动作错误不要再犯｜杠铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃卧推、伏地挺身 ft. Kerry 教练

国足跻身世预赛亚洲区18强赛后，中国球员在青训留洋方面又传来好消息——本赛季西乙冠军莱加内斯俱乐部确认签下来自中国的16岁门将周世杰。作为西甲升班马莱加内斯俱乐部首位正式引进的中国球员，周世杰下赛季将加盟莱加内斯U-17A梯队，并代表球队出

G3这场焦点、生死、荣誉之战，独行侠不能再败了，也败不起！总决赛两连败期间，独行侠G1“惨败”18分，G2“惜败”7分，“惨”“惜”转化之间，可见，独行侠主帅基德作战计划调整及时，球队整体状态也在逐渐回暖，这就是一个利好现象！

国际比赛日也结束了， 国足也结束了世预赛亚洲区36强的比赛，而中超也将6月14日重启战幕，中超本赛季的半程赛程也将到达，目前来说，上海申花和上海海港双雄依然是前在积分榜前两位，今年中超的冠军也差不多可以说是归于上海球队了。

NBA传奇球星杰里-韦斯特已经逝世，享年86岁，生涯14年全都入选全明星，三次入选名人堂，史上唯一一位败方FMVP；logo男逝世，众星纷纷发声缅怀，NBA官方终于承认韦斯特就是联盟标志，乔丹、詹姆....

北京时间6月13日，乒乓球WTT卢布尔雅那球星赛将继续进行，目前日本主力篠冢大登、张本智和/松岛辉空等运动员和组合已经从资格赛中突围，接下来即将迎来首个正赛日的较量。 根据安排，张本智和、....

北京时间6月12日，西班牙网球协会公布了西班牙参加巴黎奥运会网球项目阵容，纳达尔、阿尔卡拉斯在列，二人也将搭档角逐男双项目。

特约记者贾紫婷报道与杨贺见面，是在南京城市出征广西的前一天。远远望着这位中甲目前的助攻王一瘸一拐走来，记者问道：“脚伤了？广西还去吗？”“左右脚后跟的脂肪垫都伤了，但还得打啊！”杨贺回答。“走路都困....

北京时间6月13日，NBA总决赛结束了第三场的较量，客场作战的凯尔特人顶住了独行侠末节的反扑，以106-99险胜，豪取季后赛10连胜，把大比分扩大至3-0，提前拿到赛点，距离队史第18座冠军只差最后一场胜利，双探花獭兔和布朗合砍了61分，东

晋级18强赛阶段，国足主帅伊万科维奇的下一步是等待分组结果，随后进入具体的准备工作，关键一点就是对于阵容的选择和用人。通过6月份的2场世预赛来看，伊万科维奇对于国足的更新换代加快了步伐，并且取得不错的效果，众多新中生代球员能够在国家队的比赛

阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，方便您进行讨论和分享，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持~文|体坛老炮编辑 |体坛老炮2024年世界女排联赛的决战正在如火如荼进行,这对于中国女排而言,是一场通向巴黎奥运会的关键之战。

阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，方便您进行讨论和分享，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持~文|体坛老炮编辑 |体坛老炮巴黎奥运会的脚步越来越近，而这一届世界女排联赛则是各支劲旅们力求夺得奥运资格赛门票的关键舞台。

最新女排世界排名出炉，土耳其女排和巴西女排依然排名世界前2位，中国女排升至世界第6重返亚洲第1，日本女排下降1位来到世界第7，韩国女排上升4位世界排名来到第34。最新女排世界排名土耳其女排昨天逆转多米尼加女排后获得世联赛第8场胜利高居世界第

丁神完败，齐麟竟然赢了，但他败得不冤丁彦雨航竟然输了？这究竟是怎么回事呢？回想他的巅峰时期，他不仅是中国男篮非常关键的重炮台，就是在NBA联赛他也拼出了属于自己的一番天地。但时至当下，由于受到伤势与状态下滑的双重影响，他也被迫淡出了篮球赛场

中国女排将会在6月14日晚上的北京时间20:30，迎来自己在世界女排联赛香港站的第二场比赛，我们的对手是德国女排，我们的实力优势还是比较大的。中国女排在世界女排联赛当中跟德国队总共是交手过四次，分别是在2018年，2019年，2021年以及

中国男篮近期迎来重大变化，前主帅乔尔杰维奇离任，目前主教练职务还没有公布。近期中国男篮公布了集训大名单，CBA广州龙狮主帅郭士强出任代理主帅。

当终场哨声响起，中国队的球迷们在一片寂静中感受到了失落，但王大雷的表现却让所有人眼前一亮。这位山东鲁能的门将在世预赛第6轮的比赛中，以7.4的高分成为了全队的得分王，他全场5次扑救，其中2次在禁区内的神勇表现，更是让人津津乐道。

阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，方便您进行讨论和分享，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持~文|体坛老炮编辑 |体坛老炮巴黎奥运会的脚步越来越近，而这一届世界女排联赛则是各支劲旅们力求夺得奥运资格赛门票的关键舞台。

最新女排世界排名出炉，土耳其女排和巴西女排依然排名世界前2位，中国女排升至世界第6重返亚洲第1，日本女排下降1位来到世界第7，韩国女排上升4位世界排名来到第34。最新女排世界排名土耳其女排昨天逆转多米尼加女排后获得世联赛第8场胜利高居世界第

【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】 你是否曾在夜深人静时，对着星空许下心愿，期盼着命运的转折与财富的降临？在十二生肖中，有这样一个生肖，他们以温和的性情、坚韧的毅力，默默耕耘，不急不躁，终将迎来属于自己的幸运时刻。

【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】 你是否曾听说，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合？正如那古典诗句中所言：“但愿人长久，千里共婵娟。”人生路上，我们总希望一帆风顺，但命运的风帆往往难以预料。

【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】 春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。这句古诗道出了人生得意须尽欢的豪迈，恰如牛年之人，踏实稳重，却也不乏一飞冲天的潜力。在这个充满变数的世界里，属牛的人似乎总能凭借自己的勤劳与智慧，

【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】 当六月的微风轻拂过窗棂，生肖鸡的朋友们，你们是否感到了一丝不同寻常的气息？在这个充满生机的季节里，或许一场重大的离别正悄然逼近，它可能关乎亲情、友情，甚至爱情。