胸肌练不大？提升胸肌训练成效的四个秘诀，这些动作错误不要再犯｜杠铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃卧推、伏地挺身 ft. Kerry 教练

北京时间6月30日，中超联赛第17轮，山东泰山客场0-2不敌北京国安，此前的10轮不败被终结。阿德本罗、法比奥开场5分钟连进两球，为国安奠定胜局。下半场于大宝明显禁区内手球犯规，主裁判漏判点球。上半场开始仅4分钟，国安利用边线球打穿泰山队防线，阿德本罗接法比奥做球，在禁区左侧一脚抽射轰开王大雷的十指关。第5分钟...

依靠武磊的帽子戏法，海港队昨晚在主场3比1拿下浙江队，赢得中超十连胜。现场数万观众中，还有几位特殊的球迷，受俱乐部的邀请来为球队加油助威。他们虽然眼睛看不见，却在用心感受比赛气氛，做球队坚强的后盾。这两位是视障人士，很多人曾在海港主场见过他们搭肩而行的身影。尽管无法看清球场上球员的英姿，但这并没有浇灭...

国足极限闯进亚洲区18强赛后，将在接下来的世预赛中获得5个宝贵的主场资格。6月14日，中国足协公开发布《关于征集国际足联2026世界杯亚洲区预选赛第三阶段主场承办城市的通知》，关于主场的选择，如今依然在网上颇具热度。从目前多家体育平台球迷讨论来看，“专业球场办赛”呼声非常高。在球迷们看来，这类球场能提高观赛体...

北京时间6月30日，中国足球乙级联赛预赛阶段第14轮，湖北青年星主场迎战泰安天贶。黄开俊助攻高速打入一球，随后高速助攻王智诚再下一城。接着，王智诚助攻黄文政扩大比分。比赛后半段，李京润防守中吃到红牌被罚下。补时阶段，韦所为助攻替补登场的杨博

6月30日晚，中超第17轮一场焦点之战在北京工人体育场开打。山东泰山队上半场2分钟内连丢两球，最终客场0:2不敌北京国安，中超10轮不败就此终结。 本场比赛，泰....

北京时间6月30日，根据ESPN名记Woj报道，活塞在解雇蒙蒂后，如今签约前骑士主帅比克斯塔夫成为球队新任主帅，至于比克斯塔夫此前不久刚被骑士解雇。活塞是绝对的有钱任性，他们去年夏天与蒙蒂签约6年7850万美元合同，其中第7年和第8年附带球队选项，最高可达1亿美元。只是蒙蒂仅仅执教一个赛季，活塞就解雇蒙蒂，还剩下多达...

最近几年CBA球员流动频率明显在增加，虽然短期内影响不大，但未来会更好的缩小各支球队之间的实力差距。这两天全国U21青年篮球锦标赛即将开打，辽宁籍的年轻球员何佳轩出现在新疆队的名单了，关于他去向的问....

北京时间6月30日19:35，中超第17轮继续进行，长春亚泰坐镇主场长春体育中心体育场迎战青岛海牛，本场主裁判为沈寅豪，VAR裁判为何鑫，赛前双方首发出炉。

上海市第四届市民运动会市级选拔赛嘉昆太城市定向系列赛上海南翔站比赛，昨天在南翔印象城MEGA热力开赛。与传统定向赛不同，此次比赛将赛场设置在繁华的商场，分为A、B两组，分别在上下午进行。活动现场，家庭参赛队伍身着蓝色队服，在楼层间来回穿梭，打卡特色点位，各个打卡任务既有趣又富有挑战性。顶楼篮球场的飞盘掷准...

淮海中路靠近思南路一段，短短百米聚集了阿迪达斯、耐克、彪马、安德玛等多家体育用品商店，成为很多体育爱好者“一站式”购物的选择。虽是竞争对手，但聚合引流效应明显，体育产业的朋友圈是否能越来越大？近日，黄浦区体育产业联盟正式成立，黄浦区体育产业

#头条创作挑战赛#​北京时间7月1日，欧洲杯淘汰赛首轮，英格兰2-1击败了斯洛伐克，英格兰小组赛拿到了1胜2平的不败战绩，以小组第一的成绩进入到了淘汰赛阶段，不过3场小组赛，他们只打进了2球，却丢了1球，表现一般，斯洛伐克小组赛战绩为1胜1

北京时间7月1日凌晨，欧洲杯淘汰赛16强进行了第3场和第4场的比赛；英格兰先抑后扬惊险逆转斯洛伐克晋级；西班牙则是大胜格鲁吉亚强势晋级，并将在8强与德国上演巅峰对决。

北京时间7月1日消息，2024-2025赛季的斯诺克冠军联赛继续进行。B组一场焦点比赛中，中国名将国强轰出单杆118分，3-1击败阿什利-卡蒂。第一阶段第2组小组，他以3-0爆冷击败7届世锦赛冠军“火箭”罗尼-奥沙利文夺得小组冠军。

在欧洲，最严谨的是德国人，有个故事。说是一个英国人和德国人各开一辆车，半夜遇到了红灯。天亮后，英国人又一次路过那个路段，却发现德国人还在那儿等候。

在刚刚结束的2024年欧洲杯英格兰和斯洛伐克的1/8决赛中，身价15.2亿、为本届赛事之最的三狮军团差一点点就搞出一个大冷门——被斯洛伐克的施兰茨先行轰开皮克福德把守的大门，导致从25分钟到下半场加时最后1分钟，都处于落后，且始终没找到破门

北京时间7月1日，欧洲杯最神奇，剧情最跌宕起伏的一场大战结束，英格兰奇迹2比1绝杀，从被淘汰到晋级，只用了76秒，同样斯洛伐克从晋级到被淘汰也只用了76秒。就在赛后，有一个场面也是让人非常非常的感动，两边出现了很大的极端对比。

#头条创作挑战赛#​北京时间7月1日，欧洲杯淘汰赛首轮，英格兰2-1击败了斯洛伐克，英格兰小组赛拿到了1胜2平的不败战绩，以小组第一的成绩进入到了淘汰赛阶段，不过3场小组赛，他们只打进了2球，却丢了1球，表现一般，斯洛伐克小组赛战绩为1胜1

北京时间7月1日凌晨，欧洲杯淘汰赛16强进行了第3场和第4场的比赛；英格兰先抑后扬惊险逆转斯洛伐克晋级；西班牙则是大胜格鲁吉亚强势晋级，并将在8强与德国上演巅峰对决。

北京时间7月1日消息，2024-2025赛季的斯诺克冠军联赛继续进行。B组一场焦点比赛中，中国名将国强轰出单杆118分，3-1击败阿什利-卡蒂。第一阶段第2组小组，他以3-0爆冷击败7届世锦赛冠军“火箭”罗尼-奥沙利文夺得小组冠军。

在欧洲，最严谨的是德国人，有个故事。说是一个英国人和德国人各开一辆车，半夜遇到了红灯。天亮后，英国人又一次路过那个路段，却发现德国人还在那儿等候。

建设粤港澳大湾区是重大国家战略。自2018年7月中共中央、国务院印发《粤港澳大湾区发展规划纲要》以来，粤港澳大湾区建设各项工作有条不紊推进，推进两岸互联互通的基础设施不断涌现，大湾区的这张综合立体交....

俺叫李长河，那会儿在老家当民兵，整天操练得汗流浃背的。老李头听说了乐得合不拢嘴，一个劲儿地跟街坊邻居吹嘘:“俺家长河有出息啦!”