编者按
本文由「时光派研究院」译自The Red Bulletin对传奇生物极客Andreas Breitfeld的采访。
Andreas Breitfeld，资深生物骇客，创立了德国首个生物极客实验室，曾被网友评选为“十大生物极客”之一，目标是"停止衰老过程并消除相关衰退迹象”。他曾通过电阻带训练系统、限制部分血流、压缩靴、能量垫等一系列繁琐而复杂的大胆尝试，成功改善了“肾上腺衰竭、炎症水平异常、激素水平极端异常、肠漏、重金属中毒”等问题。他的著作《运动员的生物极客技术》，更是成为一些运动员维持身体机能的指导方案。
这位传奇生物骇客有哪些不同寻常的抗衰方法？这些方法是否又真的有效？让我们一起来看一看。
原文链接：
https://www.redbull.com/int-en/theredbulletin/biohacker-andreas-breitfeld
当大多数人睡眼惺忪地吃完早饭出门上班时，德国生物极客Andreas Breitfeld却以一种与众不同的画风开始新的一天：
“起床后第一件事是先洗冷水澡，紧接着是12分钟的红外线照射，因为皮肤暴露在寒冷环境之后能更好地吸收光刺激。然后我会戴上头带，通过脑电图跟踪脑电波进行磁场治疗，并且抓紧这个时间闭眼冥想一下。”
这些让人眼花缭乱的极客生活方式，只是Breitfeld极客生活中的冰山一角。他在德国慕尼黑有一个专属自己的实验室，在那里他可以尽情尝试各种各样的新技术，来让自己变得更健康、更长寿。
在人生的前42年中，Breitfeld从未想过自己会成为一名生物极客，他和同龄人一样按部就班地工作，一心扑在事业上，一年四季到处出差，每年的飞行里程可高达228000 英里。
但这一切都因健康问题戛然而止。他的检查结果显示：“肾上腺衰竭、炎症水平异常、激素水平极端异常、肠漏、重金属中毒”。这无异于晴天霹雳，他的第一反应就是“我完了”。
偶然间他接触到生物极客群体，通过尝试一些“与众不同的治疗方法”，竟然在9个月的实践中成功使健康状况稳定下来，自此便一发不可收拾，在这条路上越走越远。
例如他多年因跑步导致跟腱受伤，经常发炎，后来看到肽研究成果不断涌现，研读文献后坚信该领域充满了可能性，于是根据搜集到的资料自己鼓捣出了一种肽混合物，据说成功解决了他的跟腱问题。
凭借这样的敢想敢干，Breitfeld在以极端、不走寻常路的生物极客群体中也是威名赫赫，被称为“疯狂的德国人”。在这个圈子里，“疯狂”是个褒义词。在他的疯狂生活中，为了健康长寿而使用的生物极客方法，包括却不限于以下十种：
No.1
红外线桑拿
“红外线舱是生物极客的标配，主要用于再生和解毒。它能刺激机体产生热休克蛋白，确保蛋白质正确折叠。大多数红外线舱会产生许多电磁波信号，给身体带来压力，但我为自己精挑细选的这一款却没有这个问题，排毒效果更好。”
No.2
高强度动感单车
“智能算法根据我的健康情况，规划出了最优训练方案——每周3次，每次10分钟（包含2次持续20秒的爆发式训练），效果相当于45分钟慢跑，可谓把HIIT理念发挥到了极致，给心血管健康带来巨大益处。一开始我也不敢相信它能如此有效，但多项研究证明了这一点，非常不可思议。”
No.3
冷水浴
“只要掌握基本的手工技能，人人都能自己动手建浴缸。我的冷水浴浴缸就是自己建的，过程非常简单，把冷冻柜拆开，再加上绝缘层，最后再安装过滤和紫外线消毒系统。每天早上我会在浴缸中躺6分30秒，最低水温能降到3℃，在这样的冷水中深呼吸几下，会感觉所有压力都消失了，为开始新的一天做好充足准备。”
No.4
压缩靴&能量垫
“裹在腿上的压缩靴具有按摩和淋巴引流功能，能够增强运动后的再生效果。当然它也有一个甜蜜的“副作用”，会刺激产生被称为‘拥抱荷尔蒙’的催产素。”
“垫在身下的能量垫，里面包含紫水晶、电气石，能产生长波红外和热量。每次有客人拜访，我都会让他们躺下来试一下，体验完的感觉就像刚刚在加勒比度完假一样舒适。”
No.5
电阻带&血流限制设备
“大多数人看到电阻带训练系统，第一反应就是四个橡皮筋、一个把手和一个底板凭什么能卖500欧元？但我认为它的设计非常巧妙，能让我们在零风险的情况下进行基础的力量训练，并且占用空间非常小，可谓居家旅行必备。”
“此外，我还会使用一种日本科学家发明的设备，把手臂绑起来，这样做能够限制部分血流，模拟出负重训练的效果，并且没有受伤的风险。”
No.6
红灯、冥想头带和EZ水吸入器
“光，可以说是最强大的生物极客工具。在调控日常节律上，没有什么能比紫外线、红光和红外光更可靠，它们不仅能帮我们睡得更香、冥想得更深入、恢复得更快，还能显著减轻肠道炎症、促进皮肤中胶原蛋白的形成、加速头发生长。直接暴露在波长为850纳米的红外线下，能够促进甲状腺和睾丸产生更多激素。”
“冥想不一定需要头带，但有了它可以提供正反馈，帮助测量冥想的深度，让我们更了解自己，是一个非常有意思的玩具。”
“EZ水，是以气体、液体、固体三种形式之外的第四种形态存在的水。在衰老过程中，我们体内EZ水含量逐渐降低，导致我们生病、衰老。而EZ水吸入器能够通过吸入一种特殊类型的蒸汽，促进体内的EZ水生成。就我个人而言，它的效果非常惊人，使用后我精力充沛得简直像吸了毒一样。”
No.7
高压氧舱
“在高压氧舱中待20分钟，就能激活我们体内几乎所有系统。接受治疗在60-90分钟，机体的VO² max（最大摄氧量）显著提高，认知能力也明显改善，还能通过促进血管生成改善耳鸣、脑震荡或听力损伤等问题。”
No.8
亚甲蓝灵药
“亚甲蓝是一种蓝色染料，在工业中广泛应用，也可用于清洗鱼缸。近年来，科学研究发现微量的亚甲蓝可以作为益智药，能够提高心智、警觉性、集中度。简而言之，它能够激活我们体内几乎所有的调节器。”
No.9
睡眠分析戒
“睡眠分析戒能够准确地监测睡眠状况，提供关于身体健康状况的大量信息。一个生物极客如果没有睡眠分析戒，就不是合格的生物极客。”
No.10
电磁场防护服
“已经有200多项研究证明：过度暴露在电磁信号中，会使身体产生巨大压力。电磁场防护服是一个很好的应对方式，尤其适合经常出差、旅行的人，因为飞机上的电磁场尤为严重。”
这些不走寻常路的方法，是真的能够抗衰延寿，还是纯纯的智商税？
其中一些方法的有效性已经得到科学研究确认，例如桑拿可以降低心血管疾病死亡率、全因死亡率和阿尔茨海默病发病率[1]；冷水浴会激活体内棕色脂肪，有助于减少肥胖，提高胰岛素敏感性，预防癌症等衰老相关疾病[2]；高压氧则被证明可以使人体端粒延长52.7%[3]……“抗衰教父”辛克莱也尝试过这些方法，还把它们加入了日常抗衰清单中。
但另外一些方法是否有效，争议较大。例如价格不菲的压缩靴，号称能够清除期内废物、增强运动再生效果，但有研究发现对于健康受试者而言，它并没有带来任何实质性的好处[4]。此外，一手推动了EZ水研究进展的Jerry Pollack博士曾明确表示，他目前还不确定EZ水是否能带来任何健康益处，目前也没有任何研究能证明这一点，因此超越研究抢跑上市的EZ水吸入器，其效果就要打个大大的问号。
面对外界的种种质疑，Breitfeld的态度却非常坚定，表示每一种方法都有其科学依据，并且其中许多极客方法也深受顶级运动明星喜爱。例如37岁“高龄”依然为顶级球队曼联效力的葡萄牙球员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，为了维持身体机能，豪掷45000欧元（约32万元）在家装了一个冷冻疗法冰室。
如今，生物极客已经不仅仅是Breitfeld改善健康、通往长寿的手段，更是他想为之奋斗终生的事业。为了宣传生物极客生活方式，他出书、主持播客、做演讲，甚至开了一家公司，专门研发新的极客技术和工具，比如文中提到的电磁场防护服，就是这家公司参与研发的。
Breitfeld曾说过：“没有什么投资能媲美健康投资，我们要做自己的健康CEO。”现在看来，生物极客不仅改善了他的健康，使其成为了健康CEO，也为他带来了巨大的财富，让他成为生物极客公司的CEO。
不过也许这都是为了宣扬生物极客的必经之路，毕竟不积攒点家底，又有多少人能负担得起他这样豪奢的生物极客生活方式？
—— TIMEPIE ——
