百病不离肝！人过60后想护肝 长寿，一定要常吃这4种食物，不贵！

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肝脏是人体的重要器官之一，它出现问题，会对身体产生巨大的影响，甚至可能危及生命、影响寿命。

俗话说，“百病不离肝”！为了身体健康、延年益寿，除了作息规律，我们还要在饮食上多调控，经常吃一些对肝脏有益的食物。

猪瘦肉

猪瘦肉中富含蛋白质，常吃可为身体及时补充蛋白质，能够帮助促进肝脏的修复。不过吃猪肉注意最好吃瘦肉，肥肉就不要吃了。除了补充蛋白质，多吃红肉还能补铁。

牛肉

中医认为，牛肉适用于=气短体虚，筋骨酸软之人食用。和猪肉一样，牛肉中也富含蛋白质，以及丰富的矿物质，常吃牛肉对肝脏有一定的好处。

芹菜

芹菜具有平肝的功效。其中富含纤维素，常吃有助于肠胃蠕动，及时排出体内垃圾，可以帮助减轻肝脏的负担，而起到保肝护肝的作用。

苦菊

苦菊不是我们日常常见的食材，但其含有的营养可不含糊。苦菊有清肝明目，降肝火等作用，可以经常吃些苦菊，对肝脏有一定的好处。