最近的“甲流”又强势的刷了一波存在感，也让我们不得不关注肠道问题。
说起健康，人们最先想到就是心脑血管问题、三高问题、呼吸问题、内分泌问题等，而对肠道总是视而不见。殊不知，肠道健康与否也关乎到生命安全。
据统计：
每4个男人中有一个是便秘，
每3个女人中有一个便秘，
每2个老人就有一个便秘，
...
你不要小看便秘这件事，如果便秘真的很严重，他就会变成大肠癌，在十大的癌症里面，大肠癌连续八年都是第①名。
造成肠道问题的罪魁祸首，就是我们不良的生活习惯：
① 每天吃肉过多、水果蔬菜记忆粗粮摄入量过少；
② 熬夜、喝水少、缺乏运动；
③ 如厕时间不固定（工作再忙，记得留个上厕所的时间~~~）
肠道如此重要，没有理由不去爱护它。今天分享7个瑜伽体式，按摩肠道，坚持练习，能让你“肠生不老”~
1. 腹式呼吸
舒适的坐姿，脊背挺直，
身体放松，双手放于腿上，
吸气时腹部隆起，呼气时腹部柔软收回，
关注呼吸，保持3-5分钟；
2. 站立前屈式
双脚分开（或并拢）站姿，
屈髋前驱，双手支撑地面（或者双手互抱手肘），
保持5-8个呼吸；
3. 下犬式
由体式②进入，双手撑地、双脚向后迈一大步，
腹部微收、臀部向后向上推，
手、肩、臀部一条直线，双腿伸直（或屈膝），
保持5-8个呼吸；
4. 三角式
站立，双脚分开约1米的距离，
右脚外展、左脚内扣，双臂平举，
随呼气，右侧倾右手抓右脚踝，左手上举，
保持5-8个呼吸，换另一侧练习；
5. 狮身人面式
俯卧，双腿向后伸直，双手交叠放在额头下，
去双手肘、撑起上半身，
保持2-3分钟；
6. 单腿祛风式
仰卧、伸直腿，
屈左腿、双手抱住左小腿，将大腿贴向腹部，
腹式呼吸，保持10-15个呼吸，换另一条腿练习；
7. 扭转式
仰卧、双腿伸直，
屈左腿、右手抱住左膝倒向右侧，头转向左侧，
保持1-2分钟，换另一条腿练习；
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