医生推荐一个方法，母亲的糖尿病控制住了

2016年，母亲被查出患有糖尿病，家人都很紧张，饮食、用药、监测，都在事无巨细地进行。但对于运动，我们始终认为不必要做了，听说运动会加大糖尿病的风险。

但是最近到医院里检查，医生却告诉我们糖尿病人也应该适量而定期地运动。运动能够增强人的体质，改善健康状况。对于患者来说，走得越多，糖尿病的风险就越低。不仅可以帮助身体新陈代谢，控制体重，还能够降低血糖和胆固醇，减轻病人服药的剂量。

医生建议母亲采取循序渐进的办法。开始的一周每天健身走5～10分钟，一个星期后逐渐增加，直到每天健身走40～60分钟为止。这其中，每个星期至少行走4次。医生还提醒，运动的时候不能空腹，以免引起胰岛素下降而导致血糖增加。运动时最好选择在早晨，在空气清新、相对安静的场所进行。

健身走也能走掉糖尿病？我有些困惑。回到家里，上网搜索相关的材料。在《美国医学会杂志》看到一篇哈佛大学教授法兰克·胡的论文。文中列举了健身走对于糖尿病患者的三大益处：

1.减 肥

肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一。减肥后，体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加，使胰岛素的需要量减少，病情得以控制。

2.降低血糖和尿糖

健身走能大量燃烧血液中的葡萄糖，加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率，从而使血糖和尿糖降低。

3.预防糖尿病足

进行健身走锻炼时，不仅可以降低血糖，还可有效地保持下肢的血流量，对双脚起到了很大的保护作用。

看到这些，我们也就积极支持母亲参加健身走活动。只要一有时间，我们就陪着母亲走起来。现在，母亲的血糖得到了有效控制，用药的剂量小多了。看来，治病还是要讲科学。

本文合作作者：章中林

编辑：金金金金