寒露
HELLO AUTUMN
白露谷，寒露豆
-中/国/传/统/二/十/四/节/气-
寒露
第17个节气
从凉爽到寒冷的过渡
前些日子一直盼着的凉爽
突然到来 让人有些措不及防
断崖式的降温加雨水
让大家匆匆走进秋天
01
一候鸿雁来宾
鸿雁来宾：寒露之日，“鸿雁来宾”。意思是鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。寒露时节，恰恰是最后一批大雁大举南迁。
02
二候雀入大水为蛤
雀入大水为蛤：后五日“雀入大水为蛤”。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为蛤蜊是雀鸟变成的。
03
三候菊有黄华
“菊有黄华”，是说此时菊花已开放。草木皆在阳气渐盛时发芽抽枝、结蕾开花，独独只有菊花，在阴气渐重的时候开放，菊花历经风霜，成为一种高尚人格的象征。
02
寒露民俗
01/讲养生吃芝麻
中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃，于是民间有了“寒露吃芝麻”的习俗。
可在日常多食用长康芝麻酱，无论是制作点心还是作为调味佐料，都是锦上添花。
02/观红叶
03/菊花茶
01
及时补水
寒露时节，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、咽喉燥痛等症状。因此，可白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充水分和电解质，还可以防止因秋燥而引起的便秘。
02
寒露脚不露
进入寒露后，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖，可采取穿保暖性强的鞋袜，用热水泡脚的方式，让身体变得舒服又温暖。
03
防“秋燥”
在饮食调理上，要适当多食甘、淡、滋润的食物，可预防“秋燥”伤人。可适当多食，秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等，既生津止渴、润肺清心，又利肠解毒、调整血压、静心安神。
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