紫黑色食物大多都含花青素，而花青素中不仅有着抗氧化成分，还可以抑制脂肪积累，减少腰腹脂肪，快来看看这些低卡有减脂的紫黑色食物！
蓝莓/100g
热量；75kcal 花青素：163.3mg
高膳食纤维、抗氧化，优质减脂水果，表皮糖霜越多越新鲜
桑葚/100g
热量：75kacl 花青素：688.05mg
高膳食纤维，高维生素E、富含超高花青素，清肠通便一把好手
紫甘蓝/100g
热量：25kacl 花青素：209.95mg
低卡爽脆、高维生素C，优质减脂蔬菜，沙拉好伴侣
黑豆/100g
热量:80kacl 花青素：125mg
高蛋白、高纤维素，优质大豆蛋白，减脂不掉肌肉。
黑米/100g
热量：68kacl 花青素：622.58mg
低GI 含天然褪黑素，优质减脂主食，减脂抗氧化样样强!#减肥#
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