活着嘛，就是想活得久一点，舒服一点。
身边总有人天天喊着要养生，喝这个吃那个，花不少钱买瓶瓶罐罐。
可我感觉那些都没用，关键还是得把最基础的事情做好。
就拿我同事来说，天天喝枸杞熬夜打游戏，最后还是累垮了。
其实长寿这事，真不用想那么多弯弯绕绕。
我去年有段时间特别忙，天天凌晨一两点睡，早上又要赶地铁，整个人差点散架。后来实在撑不住，就试着每天固定时间睡觉，哪怕周末也差不多点起床。慢慢发现，按时睡觉还真管用，头疼腰酸的毛病少了一大半。现在早上不用定闹铃都能自然醒，感觉身体比以前有劲多了。
咱们普通人啊，一天三顿饭必须得吃好。我有个发小儿，平时工作忙，早餐随便对付，中午凑合，晚上大吃大喝。结果上个月体检，查出胆囊炎，现在后悔都来不及。我爸妈教我的就是，早饭要吃够，午饭能多点蛋白质，晚饭别吃太撑。就这么简单，但我试下来，胃确实没犯过什么毛病。
说白了，人这一辈子最大的敌人不是别人，就是自己那股子钻牛角尖的劲儿。前阵子我哥们因为同事抢了他的项目，生了好几个月闷气，后来血压高得不行。我就跟他说，别跟这些破事较真，该生气就骂两句，别闷在心里。你看我小区门口修车的老王，六七十岁了，天天乐呵呵的，谁跟他拌嘴他都不着急，活得多自在。
我现在每天到点就睡觉，再饿也把晚饭吃得七分饱。哪天遇到烦心事，就去操场跑两圈出出汗，或者干脆找朋友喝个小酒聊聊。这么一弄，身体状态比之前好不少，连感冒都很少找上门了。
年轻那会儿总觉得长寿离我还远着呢，现在慢慢懂了，其实每天吃饭睡觉这些小事最重要。那些花里胡哨的养生法，不如把基础打牢。你要是不信，大可以试试，按这个来肯定不吃亏。
这三件事做好了，不养生也长寿，别整那些虚的
活着嘛，就是想活得久一点，舒服一点。身边总有人天天喊着要养生，喝这个吃那个，花不少钱买瓶瓶罐子。可我感觉那些都没用，关键还是得把最基础的事情做好。就拿我同事来说，天天喝枸杞熬夜打游戏，最后还是累垮了。其实长寿这事，真不用想那么多弯弯绕绕。
我去年有段时间特别忙，天天凌晨一两点睡，早上又要赶地铁，整个人差点散架。后来实在撑不住，就试着每天固定时间睡觉，哪怕周末也差不多点起床。慢慢发现，按时睡觉还真管用，头疼腰酸的毛病少了一大半。现在早上不用定闹铃都能自然醒，感觉身体比以前有劲多了。
咱们普通人啊，一天三顿饭必须得吃好。我有个发小儿，平时工作忙，早餐随便对付，中午凑合，晚上大吃大喝。结果上个月体检，查出胆囊炎，现在后悔都来不及。我爸妈教我的就是，早饭要吃够，午饭能多点蛋白质，晚饭别吃太撑。就这么简单，但我试下来，胃确实没犯过什么毛病。
说白了，人这一辈子最大的敌人不是别人，就是自己那股子钻牛角尖的劲儿。前阵子我哥们因为同事抢了他的项目，生了好几个月闷气，后来血压高得不行。我就跟他说，别跟这些破事较真，该生气就骂两句，别闷在心里。你看我小区门口修车的老王，六七十岁了，天天乐呵呵的，谁跟他拌嘴他都不着急，活得多自在。
我现在每天到点就睡觉，再饿也把晚饭吃得七分饱。哪天遇到烦心事，就去操场跑两圈出出汗，或者干脆去找朋友喝个小酒聊聊。这么一弄，身体状态比之前好不少，连感冒都很少找上门了。
年轻那会儿总觉得长寿离我还远着呢，现在慢慢懂了，其实每天吃饭睡觉这些小事最重要。那些花里胡哨的养生法，不如把基础打牢。你要是不信，大可以试试，按这个来肯定不吃亏。
按这三招试试呗，管用不自己体会！
