清早公园里，总能看到挥汗如雨的跑步爱好者；入夜健身房，也不乏硬核撸铁的力量训练者。无论是为了增强体质、保持身材还是追求竞技成绩，越来越多的人已经把运动当作一种生活方式。但很多人并没有意识到，运动是一把双刃剑，适度运动确实能为我们带来健康和活力，过度运动却在不知不觉中损耗我们的肾气。中医认为“肾为先天之本”，过度运动导致的肾气亏损，不仅会影响运动表现，更会给身体健康埋下隐患。
当运动后出现持续怕冷、精神萎靡的情况，这往往是肾阳虚的信号。很多过度运动的人群会发现，运动时总觉得"火力不足"，力不从心；锻炼强度还跟以前一样，运动后的恢复时间却明显延长；早上起床时总觉得浑身无力，腰酸背痛……这些都是肾阳亏虚的典型表现。肾阳就像体内的小暖炉，负责温煦全身，为生命活动供给能量，过度运动就会持续透支这个能量源。这时就需要右归丸来温补肾阳，帮助身体恢复。仲景右归丸源自明代著名医家张景岳，方中以附子、肉桂、鹿角胶为君药，温补肾阳；同时配以熟地黄、山茱萸等阴阳相济，有“阴中求阳”之功，阳气得阴相助，化生无穷。不仅能缓解耐力运动后出现的怕冷、疲劳等症状，整个人的耐力水平也有所提升。
而运动后出现燥热、失眠等症状，则可能是肾阴虚的表现。有些人在剧烈运动后，明明身体很疲惫，却辗转难眠；夜间手脚心发热，白天又口干舌燥；运动时容易烦躁，这些都是肾阴不足的迹象。中医认为，肾阴是一身之阴的根本，对全身有着凉润、濡养和制约过度阳热的作用，当运动过度肾阴不足时，就会出现这些类似“上火”的症状。针对这种情况，左归丸就是理想的调理选择。左归丸同样源自张景岳的经典方剂，由熟地黄、山茱萸、山药等药材组成，达到大补真阴、益精填髓的目的。从根本上改善身体的自我调节能力，使睡眠更高质，状态更稳定，运动生活相得益彰。
仲景左归丸、右归丸除了源自名方以外，仲景宛西制药还提出“药材好、药才好”的理念，所用药材来自通过国家GAP认证的道地药材基地或道地产区，地黄、山药、山茱萸等均来自GAP药材基地，保障了药效的稳定发挥，更好地改善肾阴虚、肾阳虚症状。
除了中药调理以外，对于运动爱好者来说，补肾需精准，运动要科学，保养更得上点心。首先要合理安排运动量和强度，中医讲究“形劳而不倦”，运动后应该感到舒适，而不是极度疲惫。其次要注意运动后的恢复，可以尝试一些简单的养生方法，如耐力运动后泡泡脚、晒晒太阳、喝杯姜枣茶温补阳气，爆发力训练后多喝水、吃碗银耳羹滋阴润燥。再者要重视睡眠质量，因为“阳入于阴则寐”，金质睡眠是最天然的补肾良药。让我们在享受运动乐趣的同时，学会倾听身体的声音，用中医智慧为健康保驾护航。
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