长寿是“抠”出来的!3个抠门习惯,让你活得比同龄人更久

2025年06月15日08:03:05 健康 1565

长寿是"抠"出来的!3个抠门习惯让你活得比同龄人更久!

袁医生课堂。

有些长寿其实是"抠"出来的,别一听"抠门"就觉得不好,在这3个地方抠一抠,不仅能让钱包更鼓,还能让身体更健康,活得比同龄人更久。

·第一、从嘴里"抠"。现在人的生活节奏快,很多人图方便,老爱下馆子点外卖。可是大家知道吗?外面的饭店的饭菜油盐大多是超标的,为了味道好,厨师还得放一些添加剂、高糖的酱料。长期吃这些对血压、血脂可不太友好了,很容易引发高血压、高血脂这些慢性病。

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所以要少下馆子,多在家里做饭。自己做的饭好处可太多了,能买新鲜的蔬菜瘦肉,自己掌握油盐的量,吃的干净又舒服。而且省下的外卖钱还能用来买更优质的食材。

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·第二、从生活用品上"抠"。大家都知道烟酒可不是什么好东西,一包烟几十块,一瓶酒上百块,长期抽长期喝,这得花多少钱?更重要的是吸烟伤喝酒伤肝。很多老烟枪动不动就咳嗽,肺功能越来越差,爱喝酒的人肝脏也容易出问题,脂肪肝、酒精肝都找上门了。

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要是抠这一点,把买烟酒的钱省下来,这就相当于给身体止损了。戒了烟酒,你会发现咳嗽少了,胃口也好了,再去体检,各项指标也会越来越好看。

·第三、从出行方式上"抠"。现在出门就打车开车确实方便,但是要是抠一点,多走路骑车可好处太多了。每天快走上30分钟,既能省下打车费,又能锻炼身体。快走能够促进血液循环,增强心肺功能。骑车也不错,能锻炼下肢的肌肉,增强关节的灵活性。

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从这3个方面来抠门并不是吝啬,而是最聪明的健康投资。得把这个钱花在刀刃上,把健康留给自己。

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