糖尿病，这个曾经在人们印象中还比较遥远的疾病，如今已经悄然成为威胁我们健康的常见慢性病。随着生活水平的提高和饮食结构的改变，我国糖尿病患者人数持续攀升。很多人都知道血糖高了不好，但究竟高到多少才可能诱发并发症，心里却没有一个明确的概念。今天，我们就请医生给大家划出3条关于血糖的“红线”，大家不妨对照一下，看看自己的血糖是否已经亮起了“红灯”。
一、 什么是糖尿病？血糖为何会“超标”？
在了解血糖的“红线”之前，我们先来简单回顾一下什么是糖尿病。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特征是血糖水平持续升高。正常情况下，我们身体会分泌一种叫做胰岛素的激素，它就像一把“钥匙”，能够帮助血液中的葡萄糖进入细胞，为身体提供能量。
而糖尿病患者，要么是身体胰岛素分泌不足（1型糖尿病），要么是身体对胰岛素产生了抵抗，无法有效利用胰岛素（2型糖尿病），导致血液中的葡萄糖无法顺利进入细胞，从而引起血糖升高。长期的高血糖会对身体的各个器官和组织造成损害，最终导致各种并发症的发生。
二、 血糖高到多少？可能诱发并发症？
那么，血糖到底高到什么程度，就会对我们的身体造成威胁，甚至诱发并发症呢？医生通常会根据以下三个关键的血糖指标来划定“红线”：
1、红线一：空腹血糖长期高于7.0毫摩尔/升（126毫克/分升）
什么是空腹血糖？ 空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8小时，通常建议10-12小时）后，早餐前测量的血糖值。它反映的是我们身体在没有食物摄入的情况下，基础胰岛素分泌和肝脏葡萄糖输出的情况。
为什么空腹血糖长期高于7.0毫摩尔/升是“红线”？ 当空腹血糖持续高于7.0毫摩尔/升时，就意味着身体的基础血糖控制已经出现了严重问题。长期的慢性高血糖会对我们身体的小血管造成损害，引发一系列微血管并发症，例如：
糖尿病视网膜病变： 导致视力模糊、甚至失明。
糖尿病肾病： 导致肾功能下降，严重时需要透析或肾移植。
糖尿病神经病变： 导致手脚麻木、疼痛、感觉减退等。
因此，如果您的空腹血糖经常超过这个数值，一定要引起高度重视，及时就医，调整治疗方案，将空腹血糖控制在目标范围内（通常建议4.4-7.0毫摩尔/升）。
2、红线二：餐后2小时血糖长期高于11.1毫摩尔/升（200毫克/分升）
什么是餐后2小时血糖？ 餐后2小时血糖是指从开始进餐的第一口算起，2小时后测量的血糖值。它反映的是我们身体在进食后，胰岛素分泌应对血糖升高的能力。
为什么餐后2小时血糖长期高于11.1毫摩尔/升是“红线”？ 餐后血糖的急剧升高和长时间维持在高水平，同样会对血管内皮造成损害，特别是大血管。长期的餐后高血糖与以下大血管并发症的发生密切相关：
冠心病： 导致心绞痛、心肌梗死等。
脑卒中： 导致脑出血、脑梗死等。
外周血管疾病： 导致下肢动脉狭窄、闭塞，严重时可能需要截肢。
此外，餐后高血糖也会加速微血管并发症的进展。因此，如果您的餐后2小时血糖经常超过这个数值，也需要积极采取措施，通过饮食控制、运动和药物治疗等方式，将餐后血糖控制在目标范围内（通常建议4.4-10.0毫摩尔/升）。
3、红线三：糖化血红蛋白（HbA1c）长期高于7.0%
什么是糖化血红蛋白？ 糖化血红蛋白是红细胞中的血红蛋白与葡萄糖结合的产物。由于红细胞的平均寿命约为120天，糖化血红蛋白的水平可以反映过去2-3个月的平均血糖水平，不受短期饮食或运动的影响，是评估长期血糖控制的金标准。
为什么糖化血红蛋白长期高于7.0%是“红线”？ 糖化血红蛋白越高，说明过去一段时间内的平均血糖水平越高，发生糖尿病各种慢性并发症的风险也就越大。研究表明，糖化血红蛋白每升高1%，糖尿病并发症的风险就会显著增加。
对于大多数糖尿病患者来说，糖化血红蛋白的控制目标是低于7.0%。如果您的糖化血红蛋白长期高于这个数值，就表明您的血糖长期处于控制不良的状态，需要及时调整治疗方案，以降低并发症的发生风险。对于部分老年患者或有其他特殊情况的患者，医生可能会根据具体情况适当放宽糖化血红蛋白的控制目标。
三、 除了血糖“红线”，这些因素也会影响并发症的发生
需要强调的是，血糖水平虽然是诱发糖尿病并发症的关键因素，但并非唯一因素。以下这些因素也会对并发症的发生发展产生重要影响：
血糖波动的幅度： 除了血糖的绝对值，血糖波动过大，忽高忽低，也会对血管造成损害。
病程长短： 患糖尿病的时间越长，发生并发症的风险越高。
血压和血脂控制： 高血压和高血脂会加速血管硬化，与高血糖协同作用，更容易引发心脑血管并发症。
吸烟： 吸烟会损害血管内皮，加重糖尿病并发症。
肥胖： 肥胖是2型糖尿病的重要危险因素，也会增加并发症的风险。
遗传因素： 某些人可能更容易发生某些特定的糖尿病并发症。
四、 血糖“超标”后，身体可能会发出哪些“警报”？
当血糖长期高于上述“红线”时，身体可能会发出一些“警报信号”，提醒我们血糖控制可能出现了问题，需要及时关注：
- 早期症状： 频繁口渴、多饮、多尿、不明原因的体重下降、容易饥饿、视力模糊、疲乏无力等。
- 晚期或更严重症状： 皮肤瘙痒、伤口不易愈合、反复感染、手脚麻木或刺痛、夜间小腿抽筋等。
需要注意的是，有些糖尿病患者，尤其是在早期，可能没有任何明显的症状，直到出现并发症时才被发现。因此，定期体检，特别是对于高风险人群（如有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂等），非常重要。
结语：血糖控制是糖尿病管理的核心。了解血糖的“红线”，有助于我们更好地认识高血糖的危害，提高自我管理的意识。记住，一旦血糖超过“红线”，一定要及时就医，积极配合治疗，并坚持健康的生活方式。只有这样，我们才能有效地控制血糖，预防和延缓糖尿病并发症的发生，享受健康的生活。
