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每年，冠心病带走的生命数不胜数，尤其是在老年人中，这个数字似乎只增不减，那么，为什么冠心病去世的老人越来越多？
是因为我们的生活方式发生了变化，还是因为我们忽视了一些看似无关紧要的细节？
在我多年的临床工作中，见证了不少因冠心病而早逝的老人，大部分人都有一个共同的特点，那就是，他们年纪大了，心脏不如年轻时强健，血管逐渐老化，容易出现一些小问题。
可是，当我细细回忆起他们的病历和过往经历，我发现很多老人并非完全是因为年纪大了，或者生活中有什么不可避免的风险因素，而是他们平时的一些行为，直接或间接地促成了他们的病情恶化。
睡得太久
很多老年人都有这样的习惯——睡觉时间特别长，甚至每天一睡就是十个小时以上。
你可能会觉得，睡得久是种享受，身体放松了，精神得到了很好的恢复。但是，睡得太久，却是导致冠心病的一大“隐形杀手”。
我记得有一次，门诊来了一位年约70岁的患者，身体看上去很健康，没有其他显著的疾病症状。
唯一的问题就是，总是嗜睡，喜欢一躺下就睡上十几个小时，老人自己也觉得睡得很多很舒服，甚至认为这样能让自己更健康。
然而，经过详细检查后，发现这位患者已经患有轻度的冠心病，冠心病的出现，和他的长期睡眠时间过长有很大的关系。
科学研究表明，长时间的睡眠可能影响血液的流动，导致血液的粘稠度增加，进而增加血栓形成的风险，更重要的是，长期不活动导致的血流不畅，会增加心脏的负担。
尤其是对于老年人来说，心脏的自我调节能力已经相对较弱，再加上睡得太久，缺乏活动，心脏承受的压力就会越来越大。
这类情况，并不鲜见，很多老年人，尤其是一些退休后生活较为单调、缺乏锻炼的老人，容易养成长时间睡觉的习惯。
其实，适度的睡眠对身体有益，尤其是保持规律的作息，保持每天7到8小时的睡眠时间，更能保护心脏健康，而不必过度沉迷于长时间的睡眠。
爱生气，情绪波动频繁
第二个常见的“隐性杀手”是情绪问题，尤其是生气，情绪管理在现代社会逐渐被大家重视，但在老年人群体中，很多人常常忽视了自己的情绪对身体健康的影响。
曾经有一位年约68岁的患者来找我治疗，他曾经是一个极其有脾气的人，性格暴躁，经常因一点小事就大发雷霆，由于长时间的高压情绪，他出现了严重的高血压和冠心病问题。
当我向他询问病史时，他告诉我，自己从来没有想过情绪问题会影响身体健康，每当工作上有不顺心的事情，他就会生气，甚至因此失眠，觉得“生气能发泄心中的不满”。
但是，科学研究表明，情绪波动，尤其是频繁的愤怒、焦虑，都会导致心脏负担加重，增加患上冠心病的风险。
生气时，人体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇，这两种激素会迅速加速心跳，升高血压，增加心脏的耗氧量和负担，对于心脏已经有所损伤的老人来说，这种情绪波动无疑是火上浇油。
有研究显示，长期情绪波动大的人，比那些情绪平稳的人，患心脏病的概率要高出50%以上，尤其是愤怒，已被证明是引发冠心病发作的直接诱因。
情绪管理的重要性不言而喻，对于老年人来说，学会调整心态，避免大喜大悲和过度激烈的情绪波动，是非常关键的，多参加一些兴趣爱好活动，培养乐观心态，可以有效减少情绪对健康的伤害。
长期不治的牙龈问题
牙齿问题和心脏病看似不搭边，甚至许多人会觉得这两者之间毫无联系，但事实上，牙龈问题可以间接影响到冠心病的发生，甚至加速心血管的衰退。
一个典型的例子就是，某位年约70的患者，因为牙龈长期出血而不以为意，平时也只是自己随便刷刷牙，渐渐地，牙龈问题加剧，牙槽骨逐渐萎缩，牙齿松动了，结果开始频繁发炎。
她觉得不过是“年纪大了牙齿不好”，便没有采取任何治疗。
直到她因胸痛被送到医院，经过检查后，我才得知，原来她长期的口腔炎症已经引起了体内细菌感染，这些细菌通过血液传播，直接进入了心脏，引发了冠心病。
你可能会问，牙龈炎和冠心病之间真的有这么大关系吗？
答案是肯定的，研究表明，口腔中的细菌感染能通过血液进入心脏，引发动脉粥样硬化，这正是冠心病的根源。
长期的牙龈炎症会导致细菌释放的有害物质进入血液，进而加速动脉壁的老化、硬化，从而大大提高了患冠心病的风险。
这就是为什么许多老人即使生活习惯并不特别糟糕，却最终因心脏病而去世的原因之一。
换句话说，忽视牙齿健康，可能就是心脏病的“温床”，口腔健康不仅仅是为了避免口臭、掉牙，更是关乎心脏、关乎全身健康的大事。
如果忽视了牙龈问题，感染源可能会在不经意间通过血液侵入你的身体，逐步加速心血管的衰退。
这些看似简单的习惯，可能正是让老年人容易患上冠心病的根源，我们通常忽略这些细节，直到出现严重症状时才意识到问题的严重性。
然而，正如我在日常诊疗中遇到的患者一样，许多冠心病并非“突如其来”，而是长期积累的不良习惯所导致的。
因此，老年朋友们一定要注意，生活中那些看似无害的小动作，可能在不知不觉中加重了你心脏的负担，最终导致疾病的爆发。
通过科学的作息、情绪调节和饮食习惯调整，我们完全可以有效降低冠心病的风险，延长健康寿命。
毕竟，预防重于治疗，而改变不良的生活习惯，才是避免疾病的根本所在，希望每一个人都能从现在开始，关心自己和家人的生活方式，为了健康，少做那些看似不起眼但却对心脏危害极大的事情。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：
[1]张晏铭,于高修,王聪,等.早发冠心病发病机制与预防的研究进展[J].中国临床医学,2024
