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在一个晴朗但寒风刺骨的冬日早晨，郑大妈戴着她最厚的毛线帽，颤颤巍巍地走进了她信赖的医生，李医生的诊所。
她坐下来后，担忧地说：“李医生，这天气一冷，我就开始担心我的肝脏问题会不会恶化。据悉，冷天于肝硬化患者而言颇为不利，此说是否属实？”
李医生微笑着招呼她坐下，温和地回答：“郑大妈，您的担心是有道理的。冬天确实会给肝硬化患者带来一些额外的风险。事实上，于寒冷天气里，肝硬化患者尤需规避三件事。此乃关键所在，不容忽视，以免病情受影响，健康遭威胁。”
郑大妈赶忙掏出小本子准备记录，李医生接着道：“首先，要杜绝饮酒。虽然许多人认为喝点酒能御寒，但对于肝硬化患者来说，酒精是极其有害的。它会加速肝脏疾病的进展，特别是在寒冷季节，肝脏本来就更加脆弱。”
郑大妈点了点头，表示理解，李医生又接着说：“第二，尽量减少外出，特别是在非常寒冷的日子。低温或许致使身体其余部位血管收缩，进而加重肝脏负担，尤其在肝脏已受硬化侵扰之时。”
郑大妈皱着眉头，似乎对这个建议感到有些不便，但还是继续认真听着。
“最后一点，”李医生说，“避免吃太多富含盐分的食物。冬天人们往往食欲增加，喜欢吃咸的或者加工的食物来补充能量，但过多的盐分会导致体内水分紊乱，增加肝脏的负担，特别是在肝硬化的情况下。”
郑大妈认真地记下了这些信息，并询问李医生是否有其他建议来帮助她更好地度过冬天。
李医生略作思考，而后言道：“实然，维持温暖颇为重要，然更为关键的，乃适度的体内循环与代谢平衡。您可以适量进行一些轻柔的室内活动，如太极或简单的家庭锻炼，以帮助保持血液循环流畅。”
郑大妈感谢李医生的建议，离开诊所时，她感觉虽然天气冷，但心里暖洋洋的。她决定遵循医生的建议，努力保持健康的生活方式，以尽量减少冬天对她肝脏状况的影响。
李医生见郑大妈虽已离开，但对肝硬化患者的冬季保健仍有更多可说。于是他决定在下一个患者来临之前，整理一些深入的建议，以备不时之需。
“对于肝硬化患者而言，冬天不仅是对身体的一种挑战，更是管理疾病的关键期。”李医生自言自语地整理着思路，“除了避免酒精、减少出行和控制盐分摄入这些常规措施，还有其他几点也许能帮助患者更好地过冬。”
李医生认为，虽然冬天需要保暖，但频繁使用暖气或空调的室内环境往往空气干燥，而干燥的空气可能加重呼吸系统的不适，间接影响到肝功能。
“肝硬化患者应适当开窗通风，或使用加湿器，保持室内空气湿润，有助于保护呼吸道健康，从而减少疾病的并发风险。”
紧接着，李医生鉴于冬季日照的缩减，思忖其或许会对人体维生素 D 的合成造成影响。肝硬化患者尤需注重维生素 D 的补充。可从食物中摄取，适度接受日晒，亦可借助补充剂获取，以满足身体所需，维护健康。”
肝病患者宜选取易消化且营养富足的食物，切忌油腻及难消化的食品。如此，方可有助于病情的稳定与康复，保障身体机能的正常运转。
“适量摄入富含 omega-3 脂肪酸的深海鱼类等食物，益处良多。它既可舒缓炎症，又能助力保护肝脏功能。”
李医生还提到，冬季宜多吃温热性食物，如姜、葱、蒜等，它们有助于增强体内的阳气，对抵御寒冷有一定帮助，但提醒肝硬化患者避免过量。
最后，李医生思考着如何为肝硬化患者提供一种整体的冬季生活方式建议。“除了饮食和生活细节的调整，适当的体育活动也不可忽视。”
“虽然冬天外出运动的机会减少，但肝硬化患者可以在家进行一些轻度的体育活动，如瑜伽、拉伸或站立行走，以促进身体血液循环，增强身体的整体功能。”
通过这一系列的措施，李医生希望能帮助肝硬化患者安全度过寒冷的冬季，同时维护和提升他们的生活质量。
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参考资料
[1]张 嫄，原发性胆汁性胆管炎各分期的肝脏脂肪变性程度和血脂分析，首都医科大学附属北京佑安医院超声与功能诊断中心，2024-06
