专家送健康，百姓很受益！这场肿瘤防治宣传周活动真走心

2024年4月15日-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，今年的宣传主题是“综合施策，科学防癌”。

为倡导广大居民群众正确认识癌症、积极防控癌症、树立癌症预防理念，践行健康文明的生活方式，结合爱国卫生运动月宣传，4月16日上午，开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心联合开福区疾病预防控制中心走进江滨社区居委会，开展“全国肿瘤防治宣传周”科普宣传讲座活动。

活动邀请到湖南省第二人民医院肿瘤中心副主任医师江承川为辖区居民进行健康宣讲，普及防癌知识。

江承川教授图文并茂详细地讲述了什么是肿瘤？什么是癌症？癌症的基本特征及早期警报信号、十大主要致癌的因素、科学防癌治癌的措施等知识，并特别强调了定期筛查、早期发现、合理饮食、适当运动、戒烟限酒、保持良好心态的重要性。

江承川教授介绍：肿瘤的病因涉及生活的方方面面，因此预防肿瘤应该从培养健康的生活方式入手，构筑起防癌抗癌的第一道防线。

1.提倡健康合理的膳食结构

新鲜的水果、蔬菜含有较多的维生素及微量元素，能够促进身体清除各种致癌的毒素；许多豆类富含植物蛋白和微量元素等抗癌物质，多食豆类有利于预防乳腺癌；

粗制的谷物含有植物纤维，对预防肠癌很有好处，此外适当食用动物的肝脏以补充硒、钙、碘等微量元素，也有利于防癌抗癌。一些腌渍、熏烤的食物则应该尽量少吃。

2.坚持体育锻炼

体育活动可以降低乳腺癌、结肠癌、肺癌和前列腺癌等多种癌症的发病风险。世界卫生组织估计，有超过30%的癌症可以通过体育锻炼干预达到预防效果。

对于经常参加体育锻炼的人，每天有效体育健身活动时间为30～90分钟。每天体育健身活动可集中一次进行，也可分开多次进行，每次体育健身活动时间应持续10分钟以上。

3.保持乐观的心态

长期焦虑、抑郁、生气等不良情绪将会影响身体的健康，要保持开朗的心态，学会调节和管理情绪。

4.注意肿瘤的早期信号　

肿瘤的发展是一个进行性加重的过程，一旦到中晚期，病变范围广泛或有远处转移，治疗效果往往不佳，预后也较差。

如能早期发现，病灶尚未转移，通过手术或放、化疗则可达到根治。

针对肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌5大高发癌症，国家癌症中心在推出了“城市癌症早诊早治项目”，大家可以去开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心慢病管理科咨询报名。

讲座结束后，江承川教授对大家提出的疑惑一一进行解答。开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心工作人员为居民发放健康宣传折页和活动纪念品、免费测血压、测血糖，并配合老年人、高血压、糖尿病面访及国家基本公共卫生服务宣传工作。

本次活动的开展，进一步推进了社区健康生活方式的宣传教育，使居民对科学防治癌症的认识更加深入，提升了居民的自我保健意识，对提高居民健康水平起到了一定的指导作用。

湖南医聊特约作者：开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心 龚娟林

（编辑zs）