男性过了65岁，若还能做到以下3件事，或许说明身体素质还不错

65岁以上的你，是不是开始对自己的身体感到陌生，会在突然间发现身体出现了很多异常，可能是早上醒的越来越早、可能是吃饭吃的越来越少、也可能是爬两层楼梯气气喘吁吁······

这些其实是正常的衰老症状，南昌大学曾在2018年通过三维人体衰老量表检测，对男性衰老的状态和变化进行研究分析。

研究人员主要针对1120名20岁以上的男性，进行分年龄衰老量表测量，运用统计学方法总结男性衰老分布特点，最终得出结论：在男性衰老中，生理维度变化最大，其次是心理和社会，男性在不同年龄段衰老速度也不同，其中55-65岁之间，衰老速度明显上升，65之后便进入了老年期。

不服老的看这里，男性65岁以上还能做到这3件事，身体素质不一般

男性65岁以后，身体的各项机能都会发生变化。

首先，记忆力会随着大脑质量的减少而下降，出现反应速度缓慢、记忆力差；另外，年龄增长男性荷尔蒙激素分泌会减少，会出现身材走样；再者，肌肉会随着衰老质量下降，骨骼密度也会减少，这也是老年人易出现骨质疏松、骨折的根本原因；

然后，步入老年期，消化功能会变差，肠胃的蠕动减缓。胃酸分泌也逐渐减少，易出现消化不良和便秘。最后，衰老会使老年人血液流通减缓，致使出现动脉硬化，引起血压升高，心率减缓，患高血压、心血管疾病概率高；衰老还会膀胱和尿流速度也会受影响，增加泌尿系统疾病风险......

由此可以分析出，老年人如果还能做到以下3件事，证明你的身体很健康，受衰老影响小！

1.排便顺畅

排便是人体必须的功能，将肠道内的食物残渣以及身体废物排出体外。

老年人排便好，能一定程度释放肠道的空间，减少肠管的压迫，从而促进肠道血液的流通，增加营养物质的吸收，保证机体的营养需求，对身体益处很大。

所以，男性65岁以上能做到排便好，能说明身体素质还不错。

2.心态好，有业余爱好！

心态决定状态。

老年人心态好，做任何事都积极乐观，身体状态和生活状态都会相对健康。相比于忧郁焦虑的老年人来说，他们患胃病和血管疾病的概率会降低，这主要因为情侣会影响身体激素的分泌，在不良情绪的影响下，可能会出现激素分泌失衡、内分泌失调，引发一系列炎症，对老年人不利。

另外，65岁以上的老年人，拥有一门业余爱好对健康有益，或可增加寿命。《自然·医学》杂志上曾被发表过一篇关于老年人有业余爱好的重要性的论文，研究人员90000来自16个国家的老年人进行数据分析，参与者的平均年龄在71.7-75.9，虽然大部分人已经退休，但拥有爱好的参与者比例差别很大。

其中，丹麦老年人拥有爱好率高达96%，中国老年人拥有爱好率仅有37.6%。通过对比分析得知，拥有爱好的比例与国家GDP、世界幸福指数得分以及国民预期寿命有一定的联系。

通过进一步对老年人个体拥有爱好的差异对比，得出结论：拥有爱好的老年人患抑郁症可能性较低，健康水平、生活满意度以及幸福感相对较高。

所以，男性65岁以上心态好，拥有一项业余爱好很重要！

3.睡眠好

很多人上了年纪，睡眠时间会减少，睡眠质量也会相对变差，这主要因为机体衰老后，体内的激素分泌会减缓，出现褪黑素分泌不足，影响睡眠质量。

而65岁以上睡眠好，则证明你的身体极速运行正常，且较高的睡眠质量，能保证白天的状态，缓解身体疲惫，养精蓄锐，增加免疫力，减少患病风险。

总的来说，老年人昼夜总睡眠时长会随着年龄增长而减少，老年人每天睡7小时左右最佳，当然，由于个人睡眠习惯、健康状况、以及劳动强度不同，在6-8小时之间，都是睡眠好的体现。

以上三件事，过了65岁的男性还能做到，那真的能证明你的身体素质不错，另外，男性过了65岁，还要多关注前列腺增生问题。

想看细胞是否衰老，查查前列腺素即可！

随着年龄的增长，男性分泌雄激素也会受到影响，当雄激素受体分布异常时，可能会导致前列腺增生，一般年龄达到45岁，发生前列腺增生的概率会越来越高。

相关数据显示，61岁到70岁之间的男性，前列腺增生的发病率达到50%，也就证明65左右的男性接近半数都可能患有前列腺增生。

作为中老年男性排尿障碍疾病，前列腺可参与排尿，当衰老引发前列腺增生后，便会出前列腺压迫排尿通道，引起尿频、尿急等症状，有时候，老年男性起夜增多，也可能是前列腺增生造成的。

前列腺既然与衰老关系密切，那能否通过前列腺素判定细胞是否衰老呢？关于这个问题，2021年，《细胞-代谢》杂志就曾有学者发布相关研究成果。

学者根据细胞衰老的种种反应，以及前列腺素对其抑制作用进行研究发现：细胞在衰老时，细胞增殖会受到一定的抑制，表象改变较为困难，衰老分泌的多种生物活性分子，会辅助诱导年龄相关疾病的出现，造成机体的衰老及并发症。

而前列腺素的合成可以激活衰老细胞中的PPAR-g，但PPAR-g不会诱导感觉表型，从而一定程度上增强衰老。由此可见，机体内前列腺素合成越多，细胞衰老的程度会增强。

不过，由于此项研究选用人体的三种细胞类型为代表，并不能反映所有细胞，缺乏准确性。所以，关于前列腺素与细胞衰老之间的联系，还有待深入研究。

衰老是人之常情，以上的三点与自身有所出入也不要焦虑，及时采取应对措施，保证身体的健康运行。其次，男性超过65岁，要多关注前列腺，出现问题要及时就医治疗，生殖健康也很重要！

参考文献：

1.刘星,曾妮,叶兴等.三维人体衰老量表检测城市社区男性衰老状态及其变化特点[J].中南大学学报（医学版）,2018,43(7):784-789.

2.未卜先知！细胞是否衰老，查查前列腺素即可.2021-04-13

#头条创作挑战赛#