“咳咳咳咳...”一早醒来陈伯就坐在床前咳起来，动静大的连隔壁房里的儿子都听见了。 “爸，你这咋了，咳这么厉害。”
“没事，老毛病了，早上一起来就这样，等会就没事了。”说完，他又吃起了自己去药房买的的止咳糖浆，喝了好几瓶了，症状也没减轻，但他没往深想，只以为是天气变化加上年纪大的影响。
很快，他的症状越来越严重，有一天早上醒来不止咳嗽，还伴随严重的头痛和呼吸短促，幸好家人发现的及时，赶紧送了医院，经过一系列的检查，陈伯竟然被确诊肺癌。
他不明白，为什么自己平常也运动，作息也很健康，怎么突然就得癌了呢？
一、癌症并不是急性病，为什么会突然得癌症？
很多癌症患者在确诊之前都有过类似的疑惑，明明自己前段时间还好好的，怎么一检查就突然得癌症了呢？
其实，癌症并不是突然发生的，如果一个人确诊了癌症，很可能癌症的病灶已经在体内扎根很长时间了，只是没有及时发现查出来罢了。
癌症的发展过程可能需要几年、十几年，甚至更长，只是很多人习惯把查出癌症那一刻就以为癌症是当下得的，癌症不是急性病！
癌症的出现最开始是人体正常细胞受某些致癌因素或诱因作用下，发生突变（癌变），就有了接下来的癌细胞，一般这种少量异常细胞会被免疫系统检测到并直接排斥消灭，但如果癌细胞增殖速度过快，数量越来越多，并形成一定质变，就成了顽固肿瘤。
癌症发展过程一般可以分为3个阶段：癌前病变、原位癌和浸润癌，从细胞癌变到确诊癌症，是量变促进质变的过程，多数癌症初期症状都不明显，加上没有筛查意识，很容易被忽视，一旦忽视了早期症状，干预不及时，治疗效果便会大打折扣。
这也是为什么很多癌症患者生存率低的原因，很多人甚至一发现就是晚期。
二、晨起常有这些不适，警惕是癌症“露出马脚”
癌症早期征兆虽然不明显，但也不是毫无征兆，比如早晨人体各方面感知受外界影响较少，就很容易察觉身体相关异常，如果早上起床后发现下述6个症状，很可能是癌症“前兆”，一定要注意。
1、频繁牙龈出血
癌症也会引起持续的炎症状态，当口腔出现慢性炎症，导致牙齿频繁出血，就要提高警惕了。因为癌症状态下人体受血小板减少、凝血因子异常等影响，会出现全身性出血倾向。常见的口腔、皮下出血可能就是信号之一。
日常可以从这两个方面进行辨别：一是无外伤引起的频繁持续的牙龈出血；二是无缘故的异常口腔病变。
2、不明原因久咳
持续性的咳嗽，最常见的癌变风险就是肺肿瘤，由于肿瘤压迫到支气管，刺激分泌物不断产生，一旦沉积过多就会刺激呼吸道，产生咳嗽等行为，用以清除这些分泌物，一般晨起后容易发作，特别是咳中还带血的更要引起重视。
3、晨起头痛呕吐
早上醒来就感觉异常头痛或者恶心等症状，可能是脑肿瘤引起的颅压高反应，通常会在清晨四五点钟发作，患者会被痛醒，通常以阵发性头痛为主，还会伴随喷射性呕吐等症状。
4、关注晨起大小便
小便正常尿色是清澈透明的，如果出现持续尿色发黄发棕，伴随脸色黄染等症状，除了肝细胞性黄疸、阻塞性黄疸等因素外，也可能是肝癌引起的症状。
另外大便习惯也出现持续性异常，比如经常腹泻、便秘交替出现，或者排出水样粪便，甚至血便，则可能是肠癌引起的异常。
5、无法缓解的疼痛
早上如果经常醒来后感觉身体出现剧烈疼痛且难以缓解，也可能是癌症的一个前兆，比如骨癌、胃癌或卵巢癌等就会引发患处持续不适或疼痛。
6、长期乏力
如果作息正常，早上起来后还是感觉困意十足且疲乏，甚至症状会持续好几周甚至几个月，无法通过常规手段缓解，还经常伴随失眠、消瘦或呼吸困难等症状，则可能是癌症的预警信号。
三、3/1的癌症可以预防，做好这4点很关键
虽然很多癌症出现的具体原因还没彻底研究清楚，但是就目前了解到的情况来看，遗传、不良生活方式、环境因素都是可以明确是癌症诱因之一，因此，预防癌症就可以从这些生活细节入手。
1、饮食平衡是预防癌症的根本
病变发生的主要原因就是免疫力不足，所以想要预防癌症第一步就要先把抵抗力提起来，日常可以通过饮食改善，比如多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素等营养素，少吃高油高盐等高风险致癌食品以降低患癌症的几率。
2、适当增加身体锻炼
当代人最常见的不良生活习惯就是久坐，缺乏身体活动，而这也往往是癌症的发病风险因素之一。《体育运动医学与科学》杂志上曾公布过一项相关研究，总结了运动对身体的重要性，除了促进整体健康，还可以刺激身体产生一种减缓癌细胞生长的因子，形成一个“抑癌环境”。所以想要预防癌症，必要的运动也不可少。
3、远离烟酒
香烟中含有的有害物质中，已被官方明确具有致癌风险的就有69种，长期吸烟会导致支气管黏膜或者腺体受损，增加肺癌风险，而且致癌率随吸烟时间和数量成正比。
饮酒也是高危致癌风险行为，研究显示无论什么酒、喝多少都会增加癌症风险，所以不要再用“适量”饮酒更健康麻痹自己了。
4、坚持体检，接种相关疫苗
定期体检是最有效的预防癌症方法，很多早期癌症的发现就是从体检中来的，所以定期体检很重要，另外接种疫苗也成为预防癌症重要手段，比如常见的乙肝疫苗，就可以防控乙肝、丙肝感染；接种HPV疫苗也可以降低HPV感染风险。
所以很多癌症是可以提前预防的，只要坚持做好这些防御措施，也能尽可能的减少癌症发生风险，总之，预防癌症需要从生活细节做起，才能真正防患于未然。
参考资料：
[1]《一定要重视！早上起床出现4个症状，可能是癌症信号……》.浙江省肿瘤医院.2024-02-28.
[2]《早起后出现这5种情况，可能是癌症在预警》.深圳卫健委.2024-02-04.
[3]《癌症到底是怎么来的？该如何预防？这篇全说清楚了…》.科普中国.2022-03-06.
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