1包素时刻五谷膳食粉有多少卡路里?

2024年03月05日17:45:18 健康 1359

每到工作日的下午,肚子里的馋虫总是蠢蠢欲动的时候,邻座的女生老是会买很多零食,聊以慰藉又困又热的2个小时。
但是,这堆零食的成分表上,很少直接写明含有多少“卡路里”。相信很多女生对卡路里并不陌生,甚至每天的进食都要控制严格的卡路里摄入来减少自己发胖的概率。真是一个健康的时代啊,高大上的说法是,人人重视身体管理。身体管理最要紧的一门课就是得懂卡路里。就像要做一名好领导必须要懂GDP。


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今天就来详细学习一下卡路里

每天你都会吃下很多的东西,但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗?在我们的饮食中有很多含有高热量的食物,需要减肥瘦身的MM千万要注意,小心误食而导致的肥胖,下面为你总结常见高热量的食物,让大家在瘦身饮食上能吃的健康。英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4进行一下换算。

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100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

100卡路里=大半罐可乐

100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里=半个麦芬蛋糕

100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

100卡路里=一小块夹心饼干

100卡路里=两块雅法蛋糕

100卡路里=一条半培根

100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

100卡路里=一杯啤酒

100卡路里=半个奇巧巧克力

100卡路里=1勺葡萄干

100卡路里=1勺瓜子仁

100卡路里=23克的薯片

100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里=半块吉百利牛奶

100卡路里=125毫升的白葡萄酒

100卡路里=7颗水果糖

100卡路里=24克树枝味的奇多

100卡路里=六颗半棉花糖

100卡路里=8个杏脯

100卡路里=四个半核桃

那你知道要消耗100大卡,要做多久的运动吗?



①遛狗26分钟

②逛街38分钟

③修剪草坪20分钟

④跳舞20分钟

⑤骑车23分钟

⑥爬楼梯11分钟

⑦高尔夫20分钟

⑧拖地20分钟

⑨扫地25分钟

……
也就是说,吃一小块夹心饼干要跳20分钟舞才能消耗掉,什么奥利奥、巧克力、芝士蛋糕、奶油曲奇·····你就可劲吃吧!没关系的......

你轻轻松松吃下去的美食,要把他们消耗掉却不是一件轻松的事情!你能和食物和谐相处,你才能和体重和谐相处。想减肥的你们,考虑好要吃什么了吗?
最后回到最重要的一个问题上:

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一包素时刻五谷膳食粉的卡路里是多少?素时刻包装上标示的是一个能量单位KJ(千焦),100克的素时刻五谷膳食粉含有1757KJ(能量单位)能量KJ与热量卡路里的换算公式是:1千卡(KCAL,卡路里单位)=4.184千焦(KJ)现在我们来计算下素时刻五谷膳食粉的卡路里数值1包素时刻五谷膳食粉是36克。计算:(1/4.18)*17.57*36=151.32千卡(卡路里)(一袋素时刻五谷膳食粉的热量)结果:1袋素时刻五谷膳食粉的热量为 151.32 卡路里(千卡)科普一下【素时刻五谷膳食粉】的热量问题:大家都知道控制体重无非就是{摄入}和{消耗}的问题一包【素时刻五谷膳食粉】的热量约为152千卡(常说的大卡) 换食的话如果是一天三包的话热量为456千卡,五包才为760千卡。正常成年女性的基础代谢为1311千卡,所以在没有运动的情况下消耗是大于摄入的。

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