在我们生活中，有几件事情是必须做的，吃饭、喝水、拉屎、尿尿、睡觉。
不过由于各种原因，不少人都吃饭不规律，还长期憋尿，可是，你是否知道长期憋尿，危害有多大？
人的膀胱，其实没有那么大
尿液产生于我们的血液之中，在肾脏的小球体内，有许多微小的血管，血液通过这些血管进入肾小球。在这里，血液中的废物物质，如尿素、尿酸、代谢废物和多余的水分开始被过滤出来。
过滤出来的液体就是我们初步的尿液，它包含了体内的废物和多余的物质，但也包括了身体需要保留的一些重要物质，如蛋白质、葡萄糖和电解质。
初步尿液也被称为“原尿”，它会进入肾小管，这是一系列的小管道结构，分为近曲小管和远曲小管。在这些管道中，肾脏对初步尿液进行调节，重新吸收对身体有用的物质，如葡萄糖、盐和水。
经过肾小管处理后，剩下的液体变成了尿液。尿液中包含了体内废物的高浓度，以及一些重要的物质。这个过程还涉及调整尿液的浓度，以适应体内的水平衡需求。
尿液从肾脏进入膀胱，膀胱是一个容纳尿液的器官。膀胱能够膨胀，以容纳不同量的尿液，直到需要排尿时。
当膀胱充满尿液时，尿液通过尿道排出体外。在排尿时，尿道括约肌会放松，允许尿液流出。
这个过程就是尿液产生和排放的过程，据统计，人体每天产生的尿液大约1.5升到2升之间，然后就会储存在我们的膀胱之中，但是膀胱并没有那么大，只能装400-600ml的尿液。
如果你说可以憋尿憋一天？那也没有人会觉得你厉害，甚至觉得你有点傻。
长期憋尿的人，身体会有4个危害
1、长期憋尿，会对膀胱会造成灾难性的危害。
长时间憋尿会导致膀胱过度膨胀，可能导致膀胱肌肉的弱化。这可能使膀胱在排尿时不能有效地将尿液排出，导致排尿障碍或漏尿的问题。
还有可能造成膀胱感染，憋尿时，细菌有机会在膀胱内繁殖，增加膀胱感染的风险，导致膀胱疼痛和不适。
还有一定的风险导致膀胱结石，因为尿液中含有很多矿物质和尿素，这些东西长期待在膀胱内就有一定的可能出现沉积的问题，从而引起膀胱结石，膀胱结石会划伤膀胱引起膀胱出血、感染，导致膀胱癌。
长期憋尿还有极大的风险造成膀胱撕裂，膀胱是一个类似于气球一样的器官，它的容量有限，并不能进行无限扩张，当它扩张到一定程度时可能会出现撕裂的问题，甚至是膀胱破裂，那将造成腹腔感染。
除此以外，膀胱炎、膀胱感染都是憋尿导致的，一定要小心。
2、会导致尿路感染。
当你憋尿的时候，尿液会在膀胱内停留更长的时间，这为细菌提供了更多的机会生长和繁殖。细菌可以进入尿道并沿着尿道向上移动，导致感染的可能性增加。
憋尿还会让膀胱内的细菌数量增加，这可能会增加免疫系统的负担。如果你的免疫系统没有足够的能力来应对这些细菌，尿路感染也就容易发生了。
长时间憋尿可能会导致尿液逐渐浓缩，浓缩的尿液中的废物和细菌可能更容易引发感染，因为它们在浓缩的尿液中更难以被冲洗出体外。
当膀胱充分充盈并且尿液被迫通过尿道时，有时尿液可以倒流回到尿道和甚至肾脏。这可能会引起细菌进一步进入上尿路，导致肾脏感染。
3、如果憋尿特别久，或许会伤到肾脏。
《柳叶刀》统计，中国的慢性肾病患者达到了1.3亿人，其中只有10%的人接受了良好的治疗，剩下的人甚至不知道自己患有慢性肾病，而慢性肾病患者中有一部分人就是因为憋尿导致的。
当你长期憋尿的时候，会使尿液中的废物和盐类浓缩，增加了结石的风险，这些结石可能会阻塞尿路，引发肾脏疼痛和感染，结石还有可能损伤肾实质、肾小管，导致出血，长期以往是有可能诱发肾衰竭的。
长期憋尿还会导致肾功能逐渐受损，因为肾脏需要不断过滤废物和多余的液体，憋尿会增加这种负担，从而损害肾脏的滤清功能，影响肾小球、肾小管的正常工作。
在憋尿过程中，尿液会因为无法排泄而逆流到输尿管和肾盂，这可能会引起输尿管积水和逆行感染，进一步危害肾脏健康，肾盂肾炎就是长期憋尿导致的。
4、特别喜欢憋尿的人，一定要注意爆血管的问题。
当你憋尿的时候，你是不是会感觉到一种刺激感，心率加快、血压升高，这其实是因为膀胱充满尿液并需要排放时，身体可能会产生一种应激反应。应激反应会导致肾上腺素的释放，从而导致心率和血压升高。
还会引起导致维阿尔瓦反应，其涉及到呼吸与心血管功能的变化。当人们试图通过屏气或用力按压身体的某一部分（例如，尝试保持尿液不流出）来增加腹部压力时，可能会引发这种反应。这种反应首先导致心率降低，但随后可能导致血压上升。
而且，长时间的憋尿可能会干扰肾脏对钠和水的处理能力。这可能导致身体暂时保留更多的水和钠，从而增加血容量，导致血压上升。
结语：
所以，憋尿是一个非常不好的习惯，它会导致我们的泌尿系统、内分泌系统、代谢系统统统出现问题，对肾脏、膀胱、尿道、心血管造成严重的压力和危害。为了身体健康，建议大家不要经常憋尿。
