或许你也有过这样的经历：一顿美食过后，胸腔里像是有把火在烧、火辣辣的，喉咙里不断反酸水，口腔则会感觉到酸苦味……
没错，这是“烧心”了。
“烧心”是什么在“烧”？
虽然名为“烧心”，但这个病的根源却并不在于心脏，而是由于胃酸反流到食管中，刺激食管而产生的烧灼感。
之所以这么叫，是因为食管和心脏离得很近，当食管出现烧灼感时，人们会误以为这是从心脏发出来的感觉。
要知道，胃是一个“勤奋”的器官，为了消化食物，它每天都会分泌1.5~2.5升的胃酸，胃酸是一种强酸。
平时，胃有两个阀门，进食物的叫贲门（向上与食管相连），出食物的叫幽门（向下与小肠相连）。
一旦食管处的“阀门”变松，胃酸、胆汁、消化酶等高腐蚀性的危险分子就会乘机腐蚀粘膜，此时就会出现烧心、反酸的典型症状。
偶发一两次烧心是正常现象，但如果症状反复发作，甚至伴随吞咽困难、胸痛等问题，请务必及时就诊治疗。
这些坏习惯，加重反流！
胃食管反流对人生活质量的影响其实不亚于高血压和糖尿病！
而胃食管反流是一种生活方式病，除了疾病因素外，改掉这些坏习惯，也能缓解烧心症状！
01
睡前吃得太饱
建议睡前三小时不要吃东西，饭后长期坚持站立15分钟左右，可以帮助贲门慢慢恢复其功能。
02
睡觉姿势不对
胃食管反流患者在疾病发作期，最好将床头抬高12~15厘米，可以有效减少反流。
03
睡觉打鼾
打鼾会导致血氧降低，继而影响食管下括约肌松弛，结果胃食管反流不请自来。胃食管反流又会加重打鼾，二者互为因果关系，互相影响加重！
04
暴饮暴食、狼吞虎咽
进食过多过快会延长食物停留在肠胃道的时间，造成消化和吸收不良，特别是常吃糯米类等不易消化的食物，会导致胃排空的速度变慢，提高胃食道逆流的发生风险。
05
着装过紧
会压迫胃部导致胃酸向上流窜。建议衣物的选择最好还是要符合自己的体型。
06
长期服药
长期服用降血压药物（比如钙离子拮抗剂）等药物，也可能加重胃食管反流，有需要时建议咨询医生调整用药。
另外需要注意的时，咖啡、巧克力、辛辣食物、柑橘类水果、比萨饼、薄荷、芝士汉堡、番茄、全脂牛奶、油腻食物、黑胡椒、牛油果等食物也会加重烧心，记得要少吃。
“烧心”多用海螵蛸
广东省中医院脾胃科主任医师黄穗平曾在其微信公众号中推荐，有烧心反酸症状的人可常用海螵蛸。
海螵蛸又称为乌鲗骨、乌贼骨，其由乌贼科动物（墨鱼）的内壳制成，具有收敛止血、涩精止带、制酸止痛、收湿敛疮的独特功效。
据了解，海螵蛸的主要成分是碳酸钙，可以中和体内的胃酸，减少对胃的损伤和刺激，缓解由胃酸过多的上腹痛、反酸、烧心等不适，是中药界的“达喜”。
此外，它还具有保护粘膜、促进溃疡愈合的作用。
党参墨鱼排骨汤
材料：党参20克，带骨墨鱼干1个、排骨300克、姜3片、盐适量。（2人份）
做法：党参及带骨墨鱼干洗净，清水浸泡至软，切成条，排骨入沸水中焯烫后沥水，放入汤锅，加入敲碎的墨鱼骨和姜片，足量清水，大火烧开后，转小火慢炖1小时，加盐调味即可。
功效：健脾补肾，抑酸护胃。
适合人群：脾胃虚弱的慢性胃炎、胃十二指肠溃疡患者，常见胃脘疼痛，反酸烧心，面黄肌瘦，倦怠无力，气短懒言，舌淡苔薄、脉弱等。（养生中国综合医学界消化肝病频道、中山六院、看大医、BTV我是大医生官微、生命时报、黄穗平说脾胃等）
