入伏后,要忌嘴:少吃三样,多食三宝,排湿又消暑,安稳过三伏天

2023年07月13日13:53:01 健康 1996

导语:入伏后,要忌嘴:少吃“三样”,多食“三宝”,排湿解乏又消暑,安稳过三伏天

入伏后,要忌嘴:少吃三样,多食三宝,排湿又消暑,安稳过三伏天 - 天天要闻

入伏了,热浪滚滚的天气汹涌而至。出个门像“鲶鱼”一样,汗流浃背,全身黏黏糊糊的。不开空调的话,感觉床板像烧烤架,一晚上要醒来好几趟,真的是难受极了。俗话说:“夏养三伏”那我们应该如何养?大家牢记,入伏之后呢,一定要懂得忌嘴,否则医生跟着跑!三伏天:少吃那三样,多食这三宝,排湿消暑又解乏!

入伏后,以下三样食物要少吃,避免湿毒!

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一、荔枝
荔枝虽然美味又营养,但是在三伏天,大家要切忌贪吃多吃。俗话说:“一颗荔枝三把火”,荔枝吃多了,是非常容易得热毒病的。特别是对于平常容易上火、口干舌燥、容易便秘的朋友,少吃荔枝,实则是在保护自己。

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二、芒果
夏季正是芒果成熟的好季节,金灿灿的芒果酸甜又多汁,深受很多人的喜爱。但是经常吃芒果的话,会大大增加身体的湿毒

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三、西瓜
天气一热,大家一看到红通通又甜滋滋的西瓜,都忍不住想多吃几口。虽然解暑又清热,但是它属于很寒湿的水果。但如果是体质本身虚寒、脾胃又很娇弱的人,是承受不住西瓜的寒凉的。

三伏天,以下这三宝要常吃,消热又解暑,排掉湿毒,又养身体!

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一、红豆
推荐食谱:蜜红豆

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具体做法:
1、先取1斤大红豆提前浸泡3个小时。
2、电饭煲里加入红豆、一碗水,煮30分钟。倒入3两白糖搅拌。
3、再倒入半碗水搅拌,煮15分钟起锅。
4、一次吃不完,用保鲜膜里包起来,放冰箱急冻里保存。

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二、葡萄
推荐食谱:葡萄酱

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具体做法:
1、把葡萄剪下来,加面粉、食盐和水浸泡再清洗干净。
2、把葡萄蒸爆皮,用时三分钟。
3、将葡萄皮和葡萄肉分别取出来。
4、加入葡萄皮、清水,熬出葡萄色,就把葡萄皮捞起。
5、锅里加入葡萄肉、4两冰糖,熬至浓稠加点新鲜柠檬汁即可。

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三、黑豆
推荐食谱:黑豆糕

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具体做法:
1、1小把黑豆、1小搓赤小红豆浸泡一个上午。
2、玉米粒、黑豆、赤红豆各一些放锅里大火蒸半个小时。
3、盆里加入木薯粉2两、粘米粉1两、花生油2小勺、一碗红糖水,再倒入蒸熟的玉米黑豆红豆。
4、面团揉好切成小块放到盘子里。
5、水开,再蒸30分钟即可。

【家尤菜菜有话说】
以上就是家尤菜菜为大家分享的三伏天要注意:少吃三样,多食三宝! 现在吃它们正是时候,三伏吃3宝(红豆、葡萄、黑豆),咱们不把医生找!赶走身体的旺火与湿气,又能呵护脾胃补气色,可惜还有很多人不知道!学会做到应时而

食,均衡搭配,营养补足,身体自然棒棒的!


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