俗话说得好：少食多寿。不知道从什么时候开始，就流传着这样一句话，那就是一个人一生所能吃到的东西是有限的，迟一天就多一天。这个传闻，乍一看很荒谬，但仔细一看，却又是真的。少量饮食真的能使人活得更久么？
少食多活几年？生命的长度已经成为科学研究的焦点，大量的试验已经证明了每天的饮食和平均寿命是有关系的。近年来，国际上已有研究表明，通过减少能量摄取，保持营养供给，可以延长生命。在试验中，研究者们发现节食可以减少许多与年龄有关的疾病，例如肥胖，糖尿病，心血管疾病，癌症。此外，研究者们还发现，节食会对动物的自然老化产生影响，那些接受了节食计划的动物，其一生中的任意一段时间，都比没有节食计划的动物要年轻。一开始，人们发现节食的效果和卡路里的摄入量有很大关系，但随着研究的深入，人们发现，饮食结构和进食时间对衰老的影响也很大。总之，食物的数量对身体的健康有很大的影响，但“吃得少”并不意味着食物的数量越多，而是意味着每一顿饭都要吃个七成饱。一次吃得太多或者太少都会对肠胃的养护不利。
吃得太多会加重胃肠道的负担，引起腹部的胀痛，吃得太少会引起长期的饥饿，这些都是对身体不好的。
一日两餐，或三餐，都是好的？
正常情况下，一餐一餐，最多也就是一天三分之一到一半的能量，如果一天都只吃一餐，那是绝对不可能满足人体所需的，反而会对身体造成伤害。而一日两餐，未必就不健康，例如，一天两餐都有规律地进行，中间不能过长或过短（不能过短）（必须要吃午餐），一天中的食物种类繁多，营养均衡，都是可行的。一日三餐，只要保证卡路里的摄入量小于卡路里的消耗量，并且保证营养平衡，就可以了。所以，吃饭的次数无关紧要，关键在于你每餐所吃的东西和量。所以，为了保护自己的胃，延长自己的寿命，我建议，每个人都要遵守七成饱的原则，不要暴饮暴食。
除了要注意吃的数量之外，在饮食方面，还应该注意什么呢？
1、一日三餐按时吃
要想保持肠胃健康，最重要的就是要有规律的饮食。大部分的上班族，由于工作太忙，常常会随意地延迟或者取消吃饭的时间，这样对胃很不好。一般来说，吃早饭的时间是上午六点到八点，中午十一点到十一点，晚上六点到八点。当工作太忙没时间吃饭时，可以吃点面包、饼干、水果等，但不要太久的空腹，以免造成胃粘膜的损伤。
2、重视血管的保健
年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。
增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
3、注意饮食卫生
很多人在吃饭的时候，都没有注意到自己的饮食卫生，这对自己的肠胃有很大的伤害。特别是在防止幽门螺杆菌感染方面，如果不注意饮食卫生，经常与别人共享餐具、相互夹菜，极有可能引起细菌感染，引起肠胃疾病，引起感染。所以，我们推荐使用公筷，并且在吃饭之前要洗手，以保证身体的健康。
4、饮食平衡
人每天需要的营养是有限的，并不是说吃得越多对身体的保养就越好。一旦营养过量，就会导致过度肥胖，从而导致严重的疾病。在平时的生活中，一定要做到荤素搭配，营养均衡，而且要让食材多样化，不要有太多的偏食。说白了，就是不吃东西，也不知道能不能活得更久，但少吃东西，对身体还是有好处的。特别是对于正处在青春期的年轻人来说，更要注重生理上的发展，并且要注意营养上的平衡。至于成人，则是要注意食物的种类，一餐要吃7-8成饱，还要经常锻炼，这样才能保持体重。
