随着年龄的增长，夫妻生活的次数逐渐减少，但这并不意味着夫妻生活在家庭中就可以不存在了。研究表明，有高达82%的女性称夫妻生活会导致她们出现不同程度的痛苦。
这是怎么回事呢？夫妻生活为什么会带来痛苦呢？
研究发现，在夫妻生活中，女性感受到的疼痛程度与性激素水平的高低有关。女性身体内雌激素水平高时，她的性激素水平就高，自然会比同龄人更容易产生疼痛感；相反，当女性身体内雌激素水平较低时，她对疼痛的忍受度就会降低。
为何女性在性生活时会出现疼痛？
在性生活中，女性由于生理原因，如阴道松弛、子宫脱垂、尿失禁、前列腺肥大等，会引起性交疼痛。另外，有的女性对性生活的方式不适应，如性生活姿势不当、时间过长、强度过大等，也会引起性交疼痛。
1、阴道松弛
当女性生育后，因为年龄、生育次数或生产时出现的难产等因素，阴道会变得松弛。如果在性生活时使用的避孕套是容易破裂的材质，或者采用了不适合的体位和姿势，都会引起性交疼痛。这种情况下，可以在性生活前使用一些润滑液或者润滑剂来润滑阴道，以减少性交疼痛的发生。另外，对于已经分娩的女性而言，如果在性生活前出现了阴道疼痛，也可以考虑对盆底肌肉进行锻炼来改善性生活时出现的阴道疼痛。
2、子宫脱垂
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达阴道穹窿，甚至达阴道口以外，常合并有膀胱、直肠膨出。子宫脱垂患者在性生活过程中会出现性交疼痛的症状，且由于子宫与阴道是相通的，性生活过程中可能会摩擦到子宫颈，从而加重疼痛。
3、尿失禁
尿失禁是指人体由于尿液的产生或排泄而无法控制，不能自主地控制排尿，出现尿液漏出的症状。女性出现尿失禁时，主要是由于膀胱过度活动，或者压力过大、膀胱痉挛等因素引起的。
当膀胱功能障碍时，女性会感到排尿不畅、排尿次数增多、尿频等。长期的尿失禁会导致膀胱肌肉疲劳和萎缩，进而影响女性的性功能。如果患者出现了尿失禁症状，性生活过程中会引起疼痛。这种情况下，需要积极治疗尿潴留的症状。
一般来说，如果在治疗一段时间后，患者的病情有所改善，性生活疼痛症状就会消失。但是如果病情没有得到缓解，就要考虑是否存在其他原因导致的性交疼痛了。
如何才能拥有和谐的性生活？
1、不要忽视无意识疼痛
如果你的疼痛程度不是很明显，或疼痛并不频繁，那么你可以不必担心。因为在性生活中，女性可能会因为兴奋、紧张或恐惧等因素导致身体某些部位出现轻微的疼痛感，这种疼痛可以通过自身调节来缓解。
但如果你的疼痛程度很明显，甚至出现了难以忍受的情况，建议你要及时寻求专业医生的帮助。因为即使你在性生活中感觉很愉悦，但如果身体出现了异常，那么也可能是性生活中某些部位出现了问题。
2、避免过度用力
很多女性都觉得自己的性能力比较强，每次在夫妻生活的时候，都想要达到高潮。这种想法是错误的，因为女性在夫妻生活中达到高潮的概率只有6%左右，而大多数人都达不到这个标准。所以，想要达到高潮，就必须要学会控制自己的性冲动。
夫妻生活中，男性千万不要表现得过于强硬。很多男性在夫妻生活时，都喜欢通过控制力度来提高女性的快感。但是这种做法并不可取，因为如果过度用力的话，很容易导致女性出现肌肉拉伤的情况。
3、调整姿势
夫妻生活时，如果姿势不对，不仅会让女性感到不适，还可能让她更容易感受到疼痛。因此，在夫妻生活前，夫妻双方应调整好姿势。此外，男性也要注意调整好体位，使自己的生殖器尽量靠近女性的阴道，减少女性的痛感。
4、尝试新的体位
夫妻生活是夫妻感情的润滑剂，是促进夫妻感情的有效途径，但如果夫妻生活过于频繁，导致身体吃不消，身体素质也会下降，这样就会导致女性的性生活质量下降。所以女性可以通过改变姿势、频率、姿势来减少对身体的伤害。如果你不想因为夫妻生活而受伤，你可以尝试一些新的体位。此外，你也可以尝试不同的体位来获得不同的性体验，比如从站着到躺着再到侧卧等等。
5、不要忽略了前戏
许多女性在夫妻生活中很少做前戏，她们认为这是丈夫的事，自己只要享受就行了。其实，女性在夫妻生活中有更多的需求，比如要求丈夫要对自己进行身体按摩，在夫妻生活中带给自己更多的感受。此外，如果丈夫能够给予妻子更多的性刺激，那么她们就会有更强的欲望。#每日养生小常识##夫妻生活#
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