饮食对于我们生活来说是一件重要的事情，因为现在大多数人生活条件和以前相比变得优越了，所以他们每餐都少不了肉，运动量又极少，湿邪内郁，就造成大便不正常或者舌头出现锯齿状的现象，那么大家就要注意了，这就说明体内含有湿气，一旦被湿气缠身，后果可是非同小可。
其实湿气多对身体的伤害是非常大的，比如人的体内含有大量的湿气，就可能会引发各种疾病的出现。另外，如果人体内的湿气太重，就会很容易造成肥胖，甚至侵犯人体的五脏六腑。那我们应该怎么办来处理人体的湿气？所以今天给大家介绍几种食物，白开水加这些食物，可是天然的“祛湿王”，它们能够有效排除湿毒、平复大肚子，我们一起来了解一下。
1、玉米须
相信大家都有吃过玉米，但对玉米须的了解肯定是一无所知，因为大家都是把它丢弃掉的。其实用玉米须泡水对我们身体有很大的功效，它能够利尿消肿，提高肾功能。另外，如果我们经常和玉米须泡的水，它还能够去除我们人体内血液中的胆固醇，具有清肝利胆的作用，并且还能有效的预防高血压和高血脂等疾病，从而促进血液循环。
2、生姜
生姜应该是大家都比较熟悉的一种食物，相信大家都有见过。其实如果我们用生姜泡水喝，它会对我们身体产生很大的作用。因为我们把生姜切成片，然后搭配白开水的话，就可以有效的起到排毒祛湿的效果，如果再加入一些陈皮，排毒去湿的效果会更佳，所以大家不妨试一试，能够排出体内的湿气。
3、蜂蜜
蜂蜜水具有很好的润肠道和排除体内污垢的作用，因为蜂蜜中所含有的脂肪酸是有利于促进胃肠的蠕动，并且蜂蜜所含的大量的矿物质和维他命也可以调节胃肠，从而加速体内的新陈代谢，达到减肥的功效，所以大家可以早上起床喝一杯蜂蜜水，可以清清肠胃。
4、大麦茶
大麦茶的风味很是独特，常喝大麦茶具有清热解毒、健脾、减肥、去腥膻、去油腻和助消化等功效，除此之外，大麦茶还可以清除胸闷、腹胀之感，增强胃动力，就是对身体的不良症状有很好的缓解功效。
大家一定要记得，如果体内出现湿气，一定多喝上面所述的四种食物泡的水，它们具有很好的祛除体内湿气的作用。并且我们还要日常生活中应该也要坚持多锻炼，减少熬夜，这样才会改善胃肠消化功能。因为只有人体的新陈代谢好了，湿气才可以有力地排出体外，身体就会变得健康。
