疫情管控放开后,如何保护自己和家人的健康?

2023年01月01日21:02:04 健康 1759

自新冠疫情开始到现在全面放开,国家保护了我们三年。现在,我们的健康只有我们自己负责,我们是自己的第一责任人。

一、一定要放平心态,不要过度的焦虑。既然国家选择了放开,这就说明,这次的新冠病毒的可控性是正常的,不会给我们造成很大的影响,所以,保持愉悦心情,良好的心态,才能更好的对抗病毒

二、适当的饮食,尽量清淡。专家说,应该多补充营养,来增强免疫力。很多人都大量的吃肉和其他油腻的东西,感觉会有营养,吸收的也会多。这种观念是非常不正确的。往往最清淡的东西更容易被身体吸收,如果想补充营养,可以适当的喝牛奶和吃鸡蛋。

三、就是锻炼身体,适当的运动可以让我们的机体处于灵活应激的状态,进一步的可以增强抵抗力

疫情管控放开后,如何保护自己和家人的健康? - 天天要闻

四、非必要不出门。现在病毒还在蔓延,不只是通过人员传播,还有空气流通传播,外出的话,很容易被病毒感染。尤其是老人和小孩,他们的抵抗力比较差,一定要注意。

疫情管控放开后,如何保护自己和家人的健康? - 天天要闻

五、勤消毒。家人进出门用消毒水消毒,避免把病毒带回家,晒晒被子,杀菌消毒,碗筷也要经常杀菌消毒,防止菌体传播。把病毒扼杀在摇篮里。

疫情管控放开后,如何保护自己和家人的健康? - 天天要闻

六、规律作息。良好的休息可以让身体保持充足的能量 进而增强身体的免疫力,增加抵抗病毒的抵抗力。

疫情管控放开后,如何保护自己和家人的健康? - 天天要闻

国家保护了我们三年,以后我们就是自己的王者了,我们要增强抵抗力,一起加油!!

健康分类资讯推荐

苏打饼干:“减肥搭子”还是“热量刺客”? - 天天要闻

苏打饼干:“减肥搭子”还是“热量刺客”?

超市货架上,苏打饼干凭借“无糖”“碱性”“易消化”等标签,成为不少人眼中的健康零食。减肥人士把它当作代餐,上班族用它应急充饥。但吃苏打饼干真的不会胖吗?这个看似“人畜无害”的小饼干,背后藏着不少热量玄机,今天就来一探究竟!
真相来了丨禁止45岁以上骑手接单?AI误诊险致命?4月十大谣言曝光 - 天天要闻

真相来了丨禁止45岁以上骑手接单?AI误诊险致命?4月十大谣言曝光

近日,中国互联网联合辟谣平台发布了2025年4月辟谣榜,其中都有哪些言论是网络博主为了博取流量、吸引关注而炮制的谣言呢?中国互联网联合辟谣平台公布的10起谣言典型案例包括:中国赴缅甸救援队需募集资金企业信用修复需要收费“智能驾驶”就是“自动驾驶”短信提示社保账号状态“异常”需速办登记认证给12306微信公众号留...
华中首家!协和医院神经外科胶质瘤诊疗中心挂牌 - 天天要闻

华中首家!协和医院神经外科胶质瘤诊疗中心挂牌

极目新闻通讯员 聂文闻 雷德强5月9日,以“聚于首·创之极”为主题的第二届武汉协和脑胶质瘤前沿论坛在武汉举办。会上,该院神经外科胶质瘤诊疗中心正式挂牌。作为华中地区首家设立独立脑胶质瘤及儿童神经肿瘤病区的医疗中心,武汉协和医院再树行业新标杆。协和医院神经外科胶质瘤诊疗中心正式挂牌首都医科大学附属北京天坛...
全省联动!湖北省妇幼保健院为儿童送上健康科普义诊“大礼包” - 天天要闻

全省联动!湖北省妇幼保健院为儿童送上健康科普义诊“大礼包”

极目新闻通讯员 黄洁莹为贯彻落实国家卫生健康委《2025年妇幼健康系统落实儿科和精神卫生服务年及为民服务实事项目实施方案》有关要求,湖北省妇幼保健院将联合妇幼健康联盟成员单位在全省范围内开展联合巡回儿童健康科普及义诊活动,为基层儿童及家庭提供全方位健康服务。“医生,我的宝宝快三岁了,日常跟我们很少交流,...
不是迷信!明日四月十五,提醒中老年人:1不睡、2不炼、3不做 - 天天要闻

不是迷信!明日四月十五,提醒中老年人:1不睡、2不炼、3不做

本文个人观点,仅供娱乐,请勿迷信其中!明天就是5月12日了,您注意到手机日历上的"农历四月十五"了吗?这个日子在咱们传统文化里可藏着不少讲究。特别是对咱中老年朋友来说,记住下面这三个提醒,能让您过得更舒坦!农历四月十五正处"立夏"节气里,太
5个偷偷让你变胖的“减肥陷阱” 看完少走弯路 - 天天要闻

5个偷偷让你变胖的“减肥陷阱” 看完少走弯路

肥胖问题已成为全球性的健康挑战今天(5月11日)是“世界防治肥胖日”如何避免无效减重?有哪些减肥常见误区?减肥前一定要了解1什么样的胖才是真的超重肥胖? 超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的标准。BMI=体重(kg)÷...
“国医大师”石学敏,病逝 - 天天要闻

“国医大师”石学敏,病逝

5月11日,天津中医药大学第一附属医院发布讣告,中国共产党党员、中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学终身教授、天津中医药大学第一附属医院名誉院长石学敏同志,因病医治无效,于2025年5月11日1时2分在天津逝世,享年86岁。
降脂小能手依折麦布,使用时牢记三要三不要 - 天天要闻

降脂小能手依折麦布,使用时牢记三要三不要

在降脂治疗的“药物家族”中,依折麦布是备受关注的“小能手”。它通过抑制肠道对胆固醇的吸收发挥作用,常与他汀类药物联用,能显著降低血脂水平。不过,用药时需牢记“三要三不要”原则,让药效最大化的同时保障安全。 一、要选对用药时机依折麦布不受食物
身体竟有“代谢记忆”? 专家:避免体重反弹要牢记这些要点 - 天天要闻

身体竟有“代谢记忆”? 专家:避免体重反弹要牢记这些要点

今天(11日)是“世界防治肥胖日”,肥胖问题已成为全球性的健康挑战。什么是无效减重?该如何避免?无效减重和体重反弹是很多减重者面临的难题,这是什么原因造成的呢?如何避免这种情况?专家做出了解答。首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任 张鹏:一般我们定义减重量少于5%属于无效减重。比如对于一个200斤...
47岁女性从128到98,总结:6个被低估的减脂行为 - 天天要闻

47岁女性从128到98,总结:6个被低估的减脂行为

大家好,我是浅方营养师。前段时间,一位47岁的女士来找我,说试过很多方法,但体重一直卡在128斤下不去。她每天走路半小时,晚饭也吃得少,可就是没变化。我观察了她的饮食和习惯,发现一些看似不起眼的问题,调整后她用了不到半年,体重稳定到了98斤