阳康后避免剧烈运动,防止心肌损伤!

2022年12月29日22:23:13 健康 1904

想必有很多的人都有锻炼身体的习惯,特别是一部分青年喜欢在健身房放飞自我,进行具有一定强度的训练,锻炼自己的全身肌肉。在这个特殊的时期,我们要在阳康后避免剧烈的运动,以免造成心肌损伤,甚至造成心肌炎,严重危害我们的身体健康。

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根据国际医学杂志《循环》发表的一项研究显示,每1000名因新冠住院的患者中,有2.4~4.1人发生急性心肌炎,所以新冠感染会有一定的概率引发心肌炎。

根据研究新冠病毒可能通过以下三种途径诱发心肌炎。病毒对心肌细胞的直接损伤;炎症细胞向心肌细胞迁移并诱发局部炎症;由于全身炎症引发自身免疫系统过度激活而损伤心肌。

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阳康后避免剧烈运动

阳康后,我们的身体免疫力下降,处于一种虚弱的状态。根据相关研究,中青年活力强,活动量大,更容易造成心肌损伤。中青年应该保持糖、脂肪、蛋白质等营养的均衡,在工作和生活中应该做到适度,不要过度劳累,同时最好不要熬夜,以免引发心肌炎。

过度的有氧运动会造成心率很高、耗氧量增加,不利于心肌修复。同时过度的无氧运动会产生大量乳酸等代谢产物,在心肌里面堆积,对心脏的恢复也不利。我们要控制好运动的强度,循序渐进的恢复到平时的运动量,避免造成心肌损伤。

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