很多女人都想要减肥，更何况现在的人越来越多，一旦超重，就必须要减肥，这不仅仅是为了让自己看起来更漂亮，更重要的是，对我们的身体也有好处。不管是男人，还是女人，当你的肚子渐渐鼓起，或者你的身体开始变得肥胖，你就必须要开始减肥了。但在减肥过程中有许多我们并不了解的地方，我们必须了解肥胖的原因。事实上，很多人并不知道，这4个原因是因为肥胖导致的。实际上，最无辜的就是吃肉，才是倒数第一，你也许不会想到。
致减肥的人：引起肥胖的4种行为，吃肉排最后，第一你可能猜不到！
4、吃肉类
很多人都喜欢吃肉，没有肉是不能吃的，随着生活水平的提高，很多人都离不开肉，事实上，吃肉并不是导致肥胖的主要原因，而是因为吃肉的时候，摄入的脂肪会增加。当然，肥胖也有一部分是因为吃肉，为了减肥，可以多吃肉，而肉类则是要选择鸡胸肉和鱼类，这样不仅可以减少脂肪，还可以增加身体的营养。
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接食用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
3、不运动
大部分人都不爱运动，他们习惯了长时间的坐在电脑前，也就是在床上玩手机和电脑。这样，我们的胃就会缓慢的蠕动，没有被消化的东西会慢慢的变成脂肪，在体内慢慢的积累，让我们的体重慢慢的增加。长时间不运动容易引起肥胖，要想减肥，平时要多做运动，减少脂肪。
2、爱吃甜食
甜点是所有女人最喜欢的东西，尤其是女人，更是如此。吃糖能使我们的情绪更好，更有活力。如果你吃了太多的甜食，会导致肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，如果你喜欢吃甜食，那么就不要吃太多的甜食，以免影响身体的健康。
1、吃宵夜
现在很多人都是加班，甚至是通宵，到了这个时候，他们就会觉得饿，而且胃里面没有东西，晚餐也已经用完了，这时候就会去吃夜宵。事实上，这也是导致肥胖的主要原因，熬夜、吃零食、夜宵都会对人体产生不良影响。因为我们在晚上的时候会吃夜宵，然后就会上床睡觉，很多肥胖的人都不能改变自己的饮食习惯，所以我们的体重会越来越高。
小编觉得，让我们找出四种导致肥胖的行为，以便对症下药，逐步减肥。如果你真的有这四种习惯，那就赶紧改变吧，让我们身体更好，让自己慢慢的减肥。
