随着我国人口的日益增多，“全民减肥”已成为一种普遍现象。虽然每个人都有自己的发言权，但因为每个人的身体状况都不一样，所以减肥的方式和效果也是不一样的。可就算这样，我们也会发现，并非所有人都能减肥成功，许多人不但没有减肥，甚至有些人还变胖了。
事实上，大部分情况下，这都是因为减肥的方式不对。所以，想要减肥的人，一定要知道一些关于减肥的常识。而这些“冷知识”，其实许多人并不知道，希望减肥者们最好去了解。
一、吃肉不一定会发胖
对于大多数的肥胖者来说，他们之所以会发胖，就是因为他们爱吃肉，觉得是因为吃了太多的肉，所以在减肥的时候，很多人都会尽量的控制自己的饮食。事实上，这个想法并不符合常理。肉类食品中虽然含有大量的脂肪，但是肉食中也含有大量的营养成分，如蛋白质、维生素、无机物等。而水分，是人类生命中必不可少的物质，其重要性不言而喻。
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
二、大量出汗就能减肥
“出汗可以减轻体重”这个观点，是最容易让人误解的一个减肥误区。实际上，汗腺发不发达，是由汗腺发不发育决定的。正常情况下，汗腺发达的人，只要稍微动一动，就会出很多汗，而汗腺不发达的人，即使做了激烈的运动，也很难出汗。
而且，对于那些经常穿着汗衫或者用塑料薄膜来锻炼身体的人，这个方法也只是加快了身体的水分代谢，并没有燃烧脂肪。
虽然大多数人在出汗之后，都会减轻一些，但是当身体恢复了水分后，这种变化就会变得很小了。因此，在减肥的时候，绝对不能仅凭出汗的多少来衡量减肥的效果。
总之，如果想要减肥的话，不仅要注意饮食，还要注意锻炼。但是要注意的是，不管是节食减肥，还是用塑料薄膜来减肥，都不会起到减肥的作用，这都是减肥的误区，所以减肥的人最好不要犯这种错误，坚持科学的减肥方法。
