天越冷免疫力越低？提醒中老年人：多吃这5样，免疫力强身体好
转眼又到了一年深秋末期，这个时候似乎是个好季节，外面大风呼啸，屋内烟火缭绕，热腾腾的饭菜让人食欲大开。在享受美食的同时，不知你是否发现这样的问题：不少中老年人会在这个季节身体变得虚弱，容易生病，这是为什么呢？
——中老年人，天越冷免疫力越低？
天气逐渐变得越来越冷，不少上了年纪的中老年人都会出现比如手脚冰凉、腰背酸痛等不适感，这都是由于身体的免疫力下降导致的。
而究其原因，则是因为天气寒冷，人体营养流失加快，使得身体机能得不到有效的营养补充，从而出现免疫力下降。
提醒中老年人：多吃这5样，免疫力强身体好
1、鸡蛋
鸡蛋家家有，并不稀奇。其实鸡蛋作为进补的营养食材，食用历史相当悠久了。不仅因为其金黄的色泽惹人喜爱，而且鸡蛋营养十分丰富多样又容易吸收。鸡蛋也是一种非常百搭的美食，和任何一种蔬菜都能擦出不一样的火花。
推荐菜品：西红柿炒蛋、鸡蛋羹
2、各种肉食
肉类是我们获取优质蛋白的一个重要来源，在秋冬寒冷季节，适当吃一些肉食，还可以提升我们的免疫力。生活中比较常见的，优质的肉类有鱼肉，牛肉等，建议大家有条件的，可以经常食用，都是非常不错的。
推荐菜品：炖牛腩、三杯鸡
3、菌菇
生活中常见的各种菌菇确实是非常奇特的美食，营养却很丰富，其中含有丰富的氨基酸，微量元素的种类以及含量也都很丰富，有助于提升免疫力。当然菌类食材本身也非常的鲜美，荤素凉热都能做出美味佳肴。无论是涮一顿火锅还是炒菜，都是老人孩子都爱不释口的美味佳肴。
推荐菜品：炖菌汤
4、南瓜
金黄的大南瓜是很多人的最爱，更是秋天的代表食物，南瓜中富含稀有元素钴，含有比较多的胡萝卜素，植物纤维，果胶等，更是一种高叶酸食物，每百克的含量在267微克左右。南瓜的吃法也是多种多样。不仅可以蒸着吃，也可以煮汤喝。多种选择，不一样的美味。
推荐菜品：蒸南瓜
5、驼奶
驼奶是我国西北地区游牧民族的传统美食。咸香的口感，丝滑柔顺又细腻，更是招待贵宾的“最高礼仪”。驼奶不仅味道鲜美，而且营养也是丝毫不逊。驼奶中含有多种人体所需的营养物质，钙、蛋白质、多种维生素群、氨基酸等微量元素，是中老年人在秋冬时节进行“冬补”的完美佳品。
建议大家可试一试岁月优驼这一款驼奶。岁月优驼奶源纯正，采自新疆伊犁。0糖低脂，对于有“三高”的中老年人也可放心食用。
岁月优驼为进一步提升驼奶的品质，更是添加了像益生菌、叶酸、牛磺酸等营养物质，使得中老年人营养补充更上一层楼，体质才能进一步提升。
秋冬季节，是中老年人进补的关键节点。秋冬身体养好了，才能做到“冬季进补，开春打虎”。对于秋冬进补，您又有什么见解呢？
