“爸妈，我们回来了。”小李一家三口兴高采烈地打开家门，还没见着父母，就大声打招呼了。
正在厨房忙活的父母听到喊声，连忙出来迎接。
李大妈看到儿子又提了好几样礼盒，心疼地说：“你看看，你回就回吧，又花钱买那么多东西。”
儿媳妇说：“妈，这些补品都是好东西，你们吃了可以软化血管，预防心血管疾病。”
小李接着说：“对呀，对呀，你们的身体好了，才是我们的财富！”
李大妈接着说：“那就给你爸多吃点，他每天都要喝酒，刚好吃这些，软化一下血管也是好的。”
李爸听了之后，急忙反驳说：“我每天就喝那么一丁点酒，怎么就用得着软化血管了？而且我前段时间还听我朋友说每天少喝点酒，能软化血管呢！”
“你个糟老头子，喝酒都要给自己找那么多借口。”李大妈生气了，准备和李爸两个人争论一番。儿子和儿媳见状，连忙劝住他们。
事实上，在民间确实有很多关于软化血管的说法，比如每天喝点醋，喝点红酒，或者吃一些木耳、洋葱等食物，市面上也有不少的软化血管的药物。到底这些方法能不能帮助人体软化血管？软化血管的真相是什么？
一、为什么很多人都想软化血管？
软化血管对于很多人来讲都只是一种概念。毕竟血管生长于皮肉之中，不能直观地为人们所见，但是血管的健康却对人体至关重要，毕竟血管担负着为人体输送各种营养物质以及血液、氧气等功能，如果血管出现了问题，身体的营养供应也将发生异常。
影响血管健康的因素有很多，比如环境、不良习惯、遗传等。比如一个人长期生活在受污染的环境中，吸入污染的空气或者吃污染的食物，都会导致血管受到损害，引起心血管疾病。
另外，经常抽烟喝酒、暴饮暴食、熬夜或者吃高脂肪和高热量等食物，会导致血管受到过度刺激，不仅容易升高血压、血脂、血糖，还有可能使血管的弹性下降、发生硬化。
如果家族有偏头痛、冠心病等遗传史，不加强血管的保养，受到遗传的风险就比较大。所以，为了预防血管疾病的发生，我们需要对血管以及血管疾病的了解，还要加强保养血管的意识。
我们把血管分为动脉和静脉、毛细血管三种，各种类型的血管都担负着不同的功能。血管本身是具有一定弹性和厚度得，它会随着年龄增长和饮食、熬夜等习惯因素的影响，逐渐地变硬、变厚，而且还有可能形成血栓，遭到堵塞，引起心脑血管疾病。
比如和动脉相关的疾病主要包括：动脉粥样硬化、冠状动脉狭窄、脑血管狭窄、脑动脉瘤、内脏动脉瘤、脑梗、心梗等。
和静脉相关的疾病主要包括：静脉功能不全、KT综合征、血栓性浅静脉炎、下肢静脉曲张、下肢静脉血栓等。
无论哪一种血管疾病，都有可能影响人体营养物质的输送，导致局部器官、组织的细胞得不到养分的供应，不仅影响其功能，没有及时接受治疗，还有可能危及性命。
也正是因为一些人深知血管疾病的危害，知道血管需要保持一定的弹性和厚度，才能正常输送营养，维持身体健康。因此，大家对软化血管的问题十分关心。
二、软化血管的真相到底是什么？
随着生活水平的升高，“三高”疾病的确诊人数越来越多。有人说每天喝一杯红酒、喝点醋可以软化血管，也有一些人购买保健药保养血管。然而，有些说法骗了国人30年以上，许多人都走入了软化血管的误区。
一、喝红酒软化血管，没有科学依据。
相信很多人都听说红酒里面含有一种叫做白藜芦醇的物质，这种物质进入体内有助于软化血管，所以有不少的人都坚持每天喝一杯红酒，想要使血管得到软化，维持健康。
然而，在2022年1月20日世界心脏联盟就发布了简报，明确指出喝酒会导致多种心血管疾病发生。红酒之中确实存在白藜芦醇，但其含量微乎其微，要想起到保养心脏的效果甚难。
而且白藜芦醇只是一种抗氧化剂，葡萄和蓝莓中都含有这种成分。经研究发现，白藜芦醇对心血管的保护功能并没有人们所描述的那般厉害。所以，喝红酒软化血管并没有充分的科学依据。
反之，每天喝酒可能会导致心血管受到刺激，反而会引起血管发生扩张，长期坚持喝会增加高血压、酒精性肝病、脑中风、心力衰竭等疾病的发生率，导致身体受到不必要的伤害。想要保护心血管，最好远离酒精。
2、喝醋软化血管，其实是假的。
有的人认为醋的口味偏酸，将质地偏硬的鸡蛋壳放入醋中浸泡，能让其变得软化，所以适量喝醋也能起到软化血管的作用。其实，这种说法也是错误的。
我们所说的血管硬化，在医学方面大多数是指动脉粥样硬化。想要改善这种情况，则需要让血管内部的粥样硬化斑块得到软化。但是，醋只是一种调味品，就算直接将醋喝入体内，也达不到软化血管和清除动脉粥样硬化斑块的效果。
因为醋被人喝入体内后，首先进入的是胃部，胃部里面的胃酸会将醋稀释和分解，然后进入小肠。在被代谢之后，会随着体液排出。因为醋并不能直接进入血管，所以根本没有办法软化血管壁和硬化的斑块。就算喝再多的醋，也于事无补。
适量喝醋可以促进消化，但大量喝醋或者空腹喝醋，反而会导致口腔、食道、胃肠受到过度的刺激，使其黏膜受到过度刺激后发生溃疡，引起口腔溃疡、胃炎、胃溃疡等情况发生。
3、吃保健品软化血管，效果不明显。
相信很多人都听说过卵磷脂、辅酶Q10、深海鱼油等保健品，都可以起到软化血管的作用。但是，单纯依靠保健品并不能达到明显的改善效果。
因为血管硬化的原因有很多，比如血管管腔狭窄、弹性降低或者动脉壁僵硬等，如果没有及时到正规医院接受检查和治疗。使原发病灶得到清除，血管就会持续硬化，即使服用保健品，也难以改善病情。
而且，之所以将这些东西称为“保健食品”，主要是因为它们没有治疗疾病的功效。所谓保健食品仅仅是一种概念，满足人们养生的心理。大家在生病后，最好在医生的指导下应用药物治病，而不能滥用保健品，以免耽误病情，导致更严重的情况发生。
4、吃洋葱或者黑木耳，其实并不能软化血管。
有的人说经常吃洋葱或者黑木耳，可以加速血液循环，使血管里面的毒素得以排出，达到软化血管的效果。事实上，吃洋葱或者黑木耳确实有助于帮助身体补充营养，在一定程度上有助于降低血脂，但是并不能起到软化血管的效果。
尤其针对已经硬化的血管，就算吃再多的洋葱和黑木耳，也无法使其得以软化。充其量增加排便的次数，促进新陈代谢，让体内的环境有所改善。
虽然洋葱和黑木耳没有软化血管的效果，但是经常食用也可以为身体补充多种维生素、微量元素以及膳食纤维，可以润肠通便、调节血脂和血压、健胃杀菌、补气养血等，对身体有一定的好处。
三、如何软化血管？
上面我们已经介绍了多个和软化血管有关的谣言，有不少的人都已经尝试或者正在尝试的过程中。但是，经过尝试之后，大家会发现真相只有一个，那便是没有科学依据。
血管一旦硬化，就不能再被逆转，更无法恢复到原先模样。只能在一开始避免做血管硬化的事情，保持血管的软硬程度。
比如大家在平时应该通过加强饮食调养，不要吃过于辛辣刺激、油腻的高脂肪、高热量食物。还要积极锻炼身体，使体重得到控制。以免身体过度肥胖，血脂升高后，引起血管弹性减弱、发硬。
另外，在平时要尽可能保持稳定的情绪，每天晚上按时睡觉，使内分泌保持正常，维持身体的新陈代谢，血管也能因此得到保养。还要尽量避免抽烟、喝酒，以免血管受到尼古丁、焦油以及酒精等有害物质的侵犯，引起血管硬化。
尤其是在进入中老年之后，全身的器官组织会逐渐发生老化，新陈代谢能力也会因此减弱，发生高血糖、高血压、高血脂的概率比较高。如果平时有抽烟、喝酒、熬夜、不爱运动等习惯，就有可能导致血管受到慢性损害，血管的垃圾增加后，更易发生血管硬化。
医生有话说
软化血管说难不难，说简单也不简单，大家不要轻易相信关于软化血管的谣言，因为许多谣言都没有科学依据，属于骗局。想要预防和改善血管硬化，建议平时养成良好的生活、饮食习惯，加强身体的锻炼，使血管得到养护。若是患有心血管疾病，更要及时就医和接受治疗。
朋友们，您是否也被那些没有科学依据的谣言所欺骗？如果您还知道其他关于软化血管的谣传或者有其他方面的疑惑，欢迎您在下方留言，我们一起讨论。#健康真知笔记#
参考文献
【1】. 《洋葱和黑木耳软化血管是忽悠人》. 家庭医学.孟昭群.2021-10-01
【2】.《血管真的能被“软化”吗》. 健康博览.钱多多.2020-02-01
【3】.《食物和保健品能软化血管吗》.家庭医学.陈育民.2018-01-01
